Homepage  / Health & Diet / Health
somn

somn

Ce se poate întâmpla când dormi doar șase ore pe noapte… sau mai puțin

Ce se poate întâmpla când dormi doar șase ore pe noapte… sau mai puțin

— somn

Poate că te-ai cufundat în muncă. Poate ești mămica unui nou-născut. Sau poate doar ce ai descoperit “Bridgerton” pe Netflix.

+ Mai multe
4 deficiențe de vitamine și minerale care îți pot afecta somnul

4 deficiențe de vitamine și minerale care îți pot afecta somnul

— somn

Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și mintală, însă mai mulți factori, atât interni, cât și externi, pot influența calitatea acestuia.

+ Mai multe
9 moduri prin care îți poți îmbunătăți memoria, recomandate de specialiști

9 moduri prin care îți poți îmbunătăți memoria, recomandate de specialiști

— somn

Îmbunătățirea memoriei constă într-o serie de metode simple, dar și eficiente, pe care le poți aplica și tu, chiar zilnic.

+ Mai multe
5 probleme de sănătate din cauza cărora te îngrași

5 probleme de sănătate din cauza cărora te îngrași

— somn

Atunci când numărul kilogramelor afișate de cântar pare să nu scadă deși ții regim și faci și sport, este momentul să te întrebi care este cauza.

+ Mai multe
Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când te trezești la diferite ore ale nopții

Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când te trezești la diferite ore ale nopții

— somn

Atunci când te trezești la diferite ore ale nopții, acest lucru este asociat cu anumite semnale transmise de corpul tău cu privire la starea de sănătate.

+ Mai multe
Stresul îți poate afecta somnul și visele. Ce poți face pentru a ține lucrurile sub control

Stresul îți poate afecta somnul și visele. Ce poți face pentru a ține lucrurile sub control

— somn

E foarte posibil ca visele tale să îți semnaleze probleme din viața reală.

+ Mai multe
Trucuri eficiente pentru a arăta perfect chiar dacă nu ai dormit suficient

Trucuri eficiente pentru a arăta perfect chiar dacă nu ai dormit suficient

— somn

Lipsa unui program regulat de somn te poate face să te simți letargică și se observă și în felul în care arăți.

+ Mai multe
Principalele motive pentru care nu ai un somn liniștit vara

Principalele motive pentru care nu ai un somn liniștit vara

— somn

Soarele care strălucește, vremea caldă și cerul albastru fac oamenii să se simtă mult mai relaxați, calmi și fericiți. Nu este nimic rău în asta, însă vom vedea în acest articol că vremea caldă are și câteva efecte negative asupra organismului nostru.

+ Mai multe
Cele 5 alimente care îți pot afecta somnul și pe care ar trebui să le eviți

Cele 5 alimente care îți pot afecta somnul și pe care ar trebui să le eviți

— somn

Alimentația joacă un rol foarte important asupra somnului, iar din acest motiv ar trebui ca în timpul zilei să faci alegerile alimentare corecte.

+ Mai multe
Cum să scapi de kilogramele în plus cu ajutorul somnului

Cum să scapi de kilogramele în plus cu ajutorul somnului

— somn

Încerci să pierzi din kilogramele în plus? Descoperă că somnul e la fel de important precum mersul la sală!

+ Mai multe
Ce se întâmplă cu creierul tău atunci când dormi mai puțin de șase ore pe noapte

Ce se întâmplă cu creierul tău atunci când dormi mai puțin de șase ore pe noapte

— somn

Probabil că nu simți atât de evident efectele, dar lipsa somnului are consecințe asupra creierului, influențând negativ activitatea intelectuală.

+ Mai multe
Ce se întâmplă în organismul tău atunci când dormi mai puțin de 7 ore pe noapte

Ce se întâmplă în organismul tău atunci când dormi mai puțin de 7 ore pe noapte

— somn

Nu mai este nevoie să îți spunem că e recomandat să dormi între 7 și 9 ore pe noapte, dar știi ce se întâmplă cu organismul nostru atunci când dormim mai puțin de 7 ore?

+ Mai multe
9 obiceiuri din timpul somnului care pot provoca inflamațiile din organism

9 obiceiuri din timpul somnului care pot provoca inflamațiile din organism

— somn

În copilărie, cu siguranță urai să vină ora de culcare. Acum, fiind deja adult, dacă reușești să te odihnești cel puțin șapte ore pe noapte este deja prea bine pentru tine. Acum, a dormi fără vreo grijă pare un vis.

+ Mai multe
Ce este igiena somnului? 12 sfaturi care îți vor îmbunătăți somnul

Ce este igiena somnului? 12 sfaturi care îți vor îmbunătăți somnul

— somn

Da,“igiena somnului” este o sintagmă care sună ciudat. Până la urmă nu are nici o legătură cu igiena în general. De fapt, sunt niște reguli de care trebuie să ții cont pentru a-ți crea mediul propice pentru somn.

+ Mai multe
5 alimente care îți influențează negativ somnul și pe care ar trebui să le eviți

5 alimente care îți influențează negativ somnul și pe care ar trebui să le eviți

— somn

După cum probabil știi, alimentele pe care le consumăm au un efect evident asupra organismului nostru. Dacă evitai până acum să bei cafea seara pentru a nu-ți strica somnul, află că și anumite alimente influențează considerabil calitatea odihnei din timpul nopții.

+ Mai multe
5 moduri în care somnul poate avea un impact asupra pielii tale

5 moduri în care somnul poate avea un impact asupra pielii tale

— somn

Indiferent dacă este vorba despre expunerea la soare sau anumite diete, multe lucruri pot afecta sănătatea pielii și aspectul acesteia. Sunt sigură că știi cât îți poate afecta pielea modul în care te odihnești și timpul pe care îl acorzi somnului.

+ Mai multe
4 moduri în care magneziul îți afectează somnul

4 moduri în care magneziul îți afectează somnul

— somn

Dacă ai probleme cu somnul iar melatonina nu dă rezultatele dorite, ar trebui să iei în considerare o altă variantă.

+ Mai multe
5 motive comune pentru care te trezești în mijlocul nopții și cum îți afectează sănătatea

5 motive comune pentru care te trezești în mijlocul nopții și cum îți afectează sănătatea

— somn

Dacă te chinui să adormi sau te trezești în timpul nopții, acest lucru poate avea mai multe motive la bază. Poate fi atribuit unor anumite obiceiuri pe care le ai ziua, precum faptul că bei cafea la ore târzii sau altor motive pe care merită să le identifici.

+ Mai multe
De ce nu este sănătos să dormi mai mult de 8 ore pe noapte

De ce nu este sănătos să dormi mai mult de 8 ore pe noapte

— somn

În mod cert, somnul este esențial pentru sănătatea organismului, iar de cele mai multe ori ne dorim să dormim cât mai mult pe noapte pentru a ne simți cu adevărat odihniți.

+ Mai multe
Cum să te obișnuiești să adormi cât mai repede

Cum să te obișnuiești să adormi cât mai repede

— somn

Organismul nostru are nevoie de un somn odihnitor pentru a funcționa așa cum trebuie, însă de câte ori reușești să adormi atunci când îți propui?

+ Mai multe
5 sfaturi care te vor ajuta să te trezești mai devreme și mai odihnită

5 sfaturi care te vor ajuta să te trezești mai devreme și mai odihnită

— somn

Dacă în fiecare an îți propui să te trezești mai devreme și să fii mai activă, încearcă să ții cont și de aceste sfaturi, la care probabil nici nu te-ai gândit.

+ Mai multe
9 greșeli care îți strică somnul

9 greșeli care îți strică somnul

— somn

Iubim somnul și dacă ar fi după noi, câteodată nu ne-am mai ridica din pat. Se pare însă că majoritatea din noi nu dormim cât ar trebui să dormim.

+ Mai multe
10 motive medicale pentru care ai probleme cu somnul

10 motive medicale pentru care ai probleme cu somnul

— somn

Problemele cu somnul pot apărea din cauze medicale. Află cât mai repede care ar putea fi aceste motive pentru a scăpa de probleme.

+ Mai multe
5 alimente care te vor ajuta să ai un somn liniștit

5 alimente care te vor ajuta să ai un somn liniștit

— somn

Dacă te confrunți cu tulburări de somn, încearcă să consumi aceste alimente, pe care cu siguranță le ai la îndemână.

+ Mai multe
Cinci ritualuri care te pot ajuta să adormi mai repede

Cinci ritualuri care te pot ajuta să adormi mai repede

— somn

Ai probleme cu somnul? Încearcă aceste trucuri și remedii pentru a te relaxa mai mult înainte să te pregătești de culcare.

+ Mai multe
5 secrete ale experților care te ajută să slăbești în 5 zile

5 secrete ale experților care te ajută să slăbești în 5 zile

— somn

Dacă vara te-a luat pe nepregătite și te gândești cu îngrijorare cum o să apari în noul tău costum de baie, avem exact ce îți trebuie! Un plan de urgență!

+ Mai multe
8 lucruri pe care obiceiurile de somn le spun despre sănătatea ta

8 lucruri pe care obiceiurile de somn le spun despre sănătatea ta

— somn

Ești pregătită pentru o noapte minunată. Condițiile sunt perfecte. Temperatura în cameră este potrivită, ai o pernă perfectă și perdele care blochează toată lumina.

+ Mai multe
5 trucuri inedite de sănătate cu beneficii neașteptate

5 trucuri inedite de sănătate cu beneficii neașteptate

— somn

Majoritatea sfaturilor pentru menținerea sănătății se referă la sport, alimentație sau odihnă. Știi despre ce vorbim! Ei bine, de data aceasta, îți propunem câteva trucuri inedite (cu adevărat, interesante!) care ne fac să ne simțim mai bine.

+ Mai multe
6 lucruri din dormitorul tău care îți afectează somnul... și sănătatea

6 lucruri din dormitorul tău care îți afectează somnul… și sănătatea

— somn

Să dormi suficient este necesar pentru a avea un organism sănătos, însă acest lucru este mai dificil decât crezi, existând o mulțime de factori care influențează calitatea somnului.

+ Mai multe
7 moduri în care programul de somn îți poate schimba viața

7 moduri în care programul de somn îți poate schimba viața

— somn

O odihnă corectă este una dintre cele mai bune modalități de a-ți îmbunătăți starea de sănătate și de a te reîncărca cu energie. De fapt, nu este nimic mai sănătos decât o noapte de somn liniștit.

+ Mai multe
7 lucruri de care tenul tău are nevoie în fiecare zi

7 lucruri de care tenul tău are nevoie în fiecare zi

— somn

Ne dorim un ten frumos, curat și sănătos și nimic nu ar trebui să ne stea în cale din atingerea scopului nostru.

+ Mai multe
8 metode inedite care te vor ajuta să scapi de stres

8 metode inedite care te vor ajuta să scapi de stres

— somn

Probabil că ai citit sute de articole despre celebrități care practică yoga sau meditează pentru a combate stresul. Dar există și câteva soluții mai simple, demonstrate științific sau încercate tot de vedete, care se dovedesc la fel de eficiente.

+ Mai multe
5 trucuri care te vor ajuta să scapi de oboseala matinală

5 trucuri care te vor ajuta să scapi de oboseala matinală

— somn

Te simți obosită dimineața chiar dacă dormi suficient? Lucrul acesta se poate întâmpla din cauza unei diete precare, a stilului de viață, a lipsei sportului sau a consumului de alcool.

+ Mai multe
7 secrete pentru a avea o viață mai lungă și mai sănătoasă

7 secrete pentru a avea o viață mai lungă și mai sănătoasă

— somn

Toți știm principiile de bază pentru o viață lungă și sănătoasă: exerciții regulate, o dietă sănătoasă, renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool, de sare, zahăr și grăsimi.

+ Mai multe
12 trucuri pentru a deveni mai sănătoasă în doar o săptămână

12 trucuri pentru a deveni mai sănătoasă în doar o săptămână

— somn

Roma nu a fost clădită într-o zi, așa că nu cere de la tine să îți schimbi complet stilul de viață cu unul sănătos așa, peste noapte.

+ Mai multe
Îți afectează sănătatea! 8 lucruri pe care să le eviți înainte de culcare

Îți afectează sănătatea! 8 lucruri pe care să le eviți înainte de culcare

— somn

Este foarte frustrant să nu reușești să adormi, mai ales când știi că ai multe lucruri de făcut a doua zi. Din fericire, poți identifica lucrurile care îți cauzează această problemă și le poți schimba.

+ Mai multe
Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când ai parte de un somn bun

Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când ai parte de un somn bun

— somn

Există două aspecte despre somn pe care le cunoaștem: că este benefic pentru noi și că suntem dependenți de el.

+ Mai multe
De ce e somnul cel mai important truc de frumusețe: 5 motive bineîntemeiate

De ce e somnul cel mai important truc de frumusețe: 5 motive bineîntemeiate

— somn

Când vine vorba de frumusețe, poate nu ar trebui să te surprindă faptul că somnul este cel mai important ingredient al unui aspect fresh și tânăr. Iată de ce!

+ Mai multe
Motivele pentru care te simți mereu epuizată

Motivele pentru care te simți mereu epuizată

— somn

Ai mereu senzația că ești epuizată și că nu mai poți? Probabil, așa și este. Cele mai multe dintre noi nu conștientizăm cantitatea de odihnă de care avem nevoie.

+ Mai multe
Semne care dezvăluie faptul că nu ai suficientă grijă de tine

Semne care dezvăluie faptul că nu ai suficientă grijă de tine

— somn

Este foarte important să avem grijă de noi așa cum se cuvine, dar atunci când acest lucru nu se întâmplă, apar tot felul de semne care ne dau de gol.

+ Mai multe
Cele mai citite
People Stiri Vedete
Oana Matache, reacție inedită după ce și-a văzut partenerul cu o altă femeie: "O să râd de tine toată viața" VIDEO
Features Lifestyle
10 filme excelente în care personajele au dorințe acerbe de răzbunare
People Stiri Vedete
Irina Fodor, dezvăluiri despre noul sezon Asia Express. Ce a anunțat prezentatoarea: "În doar câteva zile..."
Beauty Beauty Tips
7 uleiuri care stimulează creșterea rapidă a părului
Beauty Beauty Tips
Cea mai buna ordine in care sa aplici produsele de ingrijire a tenului
Health Health & Diet Homepage Slider
10 remedii pentru a atenua durerile de gat
Diet & Fitness Health & Diet
5 efecte secundare ale consumului de semințe de chia
Beauty Beauty Tips
Secrete de frumusete pe care le-am invatat de la femeile din Italia
Features Lifestyle
10 filme remarcabile inspirate de benzi desenate
Lifestyle Relatii si cuplu
15 lucruri pe care sa le spui sau nu intr-un sms trimis unui barbat
Elle Decoration Lifestyle
Totul despre sampanie
Lifestyle Relatii si cuplu
10 moduri prin care partenerul tău va rămâne îndrăgostit de tine pentru totdeauna
Advertorial Lifestyle Stiri si recomandari
Acte necesare pentru înființarea unei firme de transport marfă internațional
Beauty Beauty Tips
5 lucruri de evitat inainte de epilarea cu laser
Fashion First Trend
Nuanțele intense de roșu, un must have în garderoba sezonului
Features Lifestyle
Cele mai bune 15 seriale originale lansate până acum de Netflix
People Stiri Vedete
Cu ce se ocupă și cum arată azi Andrei Zaharescu, fostul soț al Andreei Berecleanu
Fashion First Trend
Dress code cocktail: Care este semnificația exactă
Alte clipuri Features Lifestyle Video
16 filme romantice cu și despre adolescenți pe care merită să le vezi
Beauty Runway Trends
Tunsoarea bob revine în tendințe, dar sub o mulțime de forme
Health Health & Diet
Simptome ale prediabetului pe care nu ar trebui să le ignori
Fashion First Trend
7 piese iconice de avut în garderobă pentru 2023
Features Lifestyle
Cupluri celebre de pe micile ecrane, care s-au detestat în viața reală
Beauty Beauty News Generale
Tot ce trebuie să știi despre vopsirea și decolorarea părului
Astro Mix Astrologie
Cele 2 zodii alături de care nu poți avea o relație de lungă durată, în funcție de zodia ta
Lifestyle Relatii si cuplu
13 semne că partenerul te înșală, potrivit experților
Beauty Beauty Tips
Cum să îți crească părul mai repede și mai sănătos
Astro Mix Astrologie
Cele 12 case astrologice si cum iti pot defini ele aspectele vietii
Advertorial
Descoperă outfituri și cadouri festive împreună cu Zalando
Copyright © 2024 Ringier Romania SRL