forma fizica

Opt trucuri pentru a atinge forma fizică pe care o dorești

Cum îți îmbunătățeşti forma fizică, pentru efecte pe termen lung

7 motive pentru a merge mai des la sala de fitness

Stim ca este sanatos sa mergem la sala, dar tu stii care sunt, concret, beneficiile?

Sport pentru minte

Mai putine kilograme la cantar, mai putini centimetri in talie si un psihic de invidiat. Iata ce ne promit aceste tehnici de antrenament.

Micile pacate masculine

Ce trebuie sa faca un barbat pentru a fi mereu in forma maxima, gata de competitie, ca un atlet ultraantrenat? ELLE iti da amanunte.

Fitness: ghid pentru incepatori

Toata lumea vorbeste despre fitness: in presa, la televizor, chiar si prietenele tale discuta despre asta. Este momentul sa incepi antrenamentele.

Cum sa slabesti sanatos

Pentru a afla cel mai simplu, mai sigur si mai sanatos mod de a slabi, am solicitat sfatul unor experti in domeniu. Iata ce ne-au raspuns specialistii:

Cum sa fii o mireasa hot, dupa petrecerea burlacelor?

Domnisoarele de onoare ti-au pregatit o petrecere-surpriza care s-a terminat cu mahmureala? Nici o problema! ELLE are pentru tine cele mai bune sfaturi pentru a te remonta si a arata de minune in ziua nuntii.

Chiar esti sanatoasa?

Faci sport cu regularitate si mananci ca la carte. Totusi, mai exista un factor de risc major, care-ti poate distruge sanatatea: propria-ti atitudine.

Slabitul ingrasa – sau ce inseamna dependenta de mancare!

Nutritionistii au ajuns la concluzia ca alimentele bogate in zahar si grasimi, adica cele interzise in curele de slabire, creeaza dependenta. Nu incerca sa iti infranezi placerea de a le manca, pentru ca te vei napusti asupra lor cu si mai mare pofta.

9 reguli pentru pentru un look & un tonus excelente

Descoperirile din lumea medicala actuala se succed cu o viteza naucitoare. Dintre toate studiile, teoriile si presupunerile, ELLE le-a ales pe cele mai importante, acelea pe care nici o femeie nu ar trebui sa le ignore.

Pastilele de slabit: ce sa alegi si de ce sa te feresti

Acest articol NU este o pledoarie impotriva pastilelor de slabit. Tinand cont de faptul ca pastila minune inca nu s-a inventat, ELLE face o radiografie a ofertei de pe piata.

Care este dieta ideala?

Care dintre dietele de succes isi respecta cu adevarat promisiunile? Ce riscuri iti asumi? Ce e bine si ce e rau? ELLE a cantarit toate raspunsurile.

Diete de top – esti dispusa sa faci orice pentru a slabi?

Ce fac femeile pentru silueta? Orice: se impacheteaza in folie de plastic, calatoresc in India unde se imbol­na­vesc de dizenterie… N-ar fi mai simplu sa invete sa manance sanatos?

Forte noi in forme noi

Esti mereu obosita? Cafeaua nu mai are nici un efect? Multivitaminele nu te ajuta? Ceaiul verde nu face decit sa te agite? Linisteste-te, exista multe alte solutii.

Detox Fitness: Este timpul sa fii in forma!

Ureaza-i bun venit verii intr-o forma excelenta! ELLE iti recomanda cele mai eficiente moduri de a scapa de kilogramele adunate in sezonul petrecerilor si de a-ti contura corpul pe care ti-l doresti

Dieta ideala, in functie de personalitate!

Vrei sa slabesti, sa te detoxifici, sa-ti recapeti energia si starea de spirit pozitiva? Nici o dieta pe care ai incercat-o pina acum nu a dat rezultate? Nu dispera, nu e totul pierdut.

40 de tips-uri ca sa fii perfecta in noul an

A devenit o traditie ca la fiecare inceput de an sa faci o lista cu lucrurile ce trebuie sa se schimbe in viata ta, pentru ca anul care a inceput sa fie mai bun decat cel care a trecut. Americanii o numesc „New Year’s Resolutions List“. Noi spunem simplu: 40 de tips-uri ca sa fii perfecta in noul an!

Un subiect de meditatie

A fost la moda in anii ‘60… Astazi e mai mult decat atat. Potrivit ultimelor date stiintifice, yoga si meditatia iti pot influenta sanatatea, cariera si viata sexuala.

Masa musculara mare si tare

Multi barbati viseaza sa detina masa musculara mare si tare, definita parca de miinile lui Michelangelo. O poti obtine usor, te ajuta mostenirea genetica. Si daca esti dispus sa-ti impui o disciplina a dietei, a orelor de somn si, mai ales, daca iti place sa ridici greutati.

Technogym, o oaza de wellness in inima Bucurestiului

Technogym, lider pe piata de echipamente fitness premium, wellness si design, a deschis un magazin in Bucuresti. Situat pe Strada Luterana numarul 2, in spatele Complexului Radisson Blu, Magazinul Technogym este prima locatie din Bucuresti ce ofera o solutie completa pentru un stil de viata wellness.

Cursa pentru silueta perfecta de mireasa

Numeri zilele pina la marele eveniment? Si in loc sa fii ultra-fericita, iti masori in oglinda trupul voluptuos si te gindesti ca vei fi ratusca cea urita la propria nunta? Opreste-te, respira adinc si urmeaza indicatiile noastre in fitness si nutritie. Te vor face sa te simti si sa arati cum nu se poate mai bine!

Sportul in aer liber – un beneficiu pentru sanatate

Sporturile in aer liber sunt amuzante, incitante, elibe­reaza stresul si sint mai accesibile decit oricind. Atunci de ce unele dintre noi continuam sa avem un atasament exagerat pentru banda stationara?

Frumusete contra cronometru pentru mirese

Redactia Elle a convocat o sedinta de urgenta, pentru a pune la cale un plan de bataie pentru o mireasa in devenire. Afla tot ce trebuie sa faci inainte de ziua cea mare, pentru a fi o mireasa sofisticata, care sa taie rasuflarea alesului... si nu numai!

Cycling, modelare prin pedalare

Daca vrei sa-ti sculptezi coapsele, soldurile, muschii fesieri si, in plus, sa arzi si calorii, nimic nu este mai eficient decat clasa de Cycling. Un exercitiu de fitness care prinde din ce in ce mai multa popularitate, acesta iti modeleaza trupul, ce-i drept, cu ceva efort, dar atat de eficient!

S-a deschis Studioul HYPOXI – primul centru de remodelare corporala concentrat pe zonele problema

Zilele trecute s-a lansat in Romania Studioul HYPOXI, primul centru care ofera programul de remodelare corporala concentrat pe zonele problema, prin metoda HYPOXI.

Silueta de vedeta cu Fit&Famous by Luminita Nicolescu

Luminita Nicolescu, celebra antrenoare care a modelat silueta Andreei Raicu, Valentinei Pelinei sau Roxanei Iliescu (B1TV), a lansat on line “Complete Workout”, un program de antrenament pe care oricine il poate executa acasa.

S-a deschis sala-concept B.Energy

S-a deschis B.Energy, sala-concept aflata in Bucuresti, la intersectia Dacia – Calea Grivitei, ce abordeaza patru mari directii: motivational, nutritie, fitness, estetica. Cele patru concepte au fost gandite si testate pentru a-i motiva pe cei care trec pragul B.Energy, astfel incat acestia sa poata face schimbarea dorita si sa o mentina, in timp ce se simt bine.

Cursa pentru silueta perfecta de mireasa

Numeri zilele pina la marele eveniment? Si in loc sa fii ultra-fericita, iti masori in oglinda trupul voluptuos si te gindesti ca vei fi ratusca cea urita la propria nunta? Opreste-te, respira adinc si urmeaza indicatiile noastre in fitness si nutritie. Te vor face sa te simti si sa arati cum nu se poate mai bine!

Obiceiuri sanatoase pana la adanci batraneti?

Speri ca flacara sa ramina aprinsa pentru totdeauna? Oamenii traiesc astazi o suta de ani si chiar mai mult, iar cercetarile recente arata cum iti poti ajuta partenerul sa adopte citeva obiceiuri sanatoase pentru a ramine in forma, chiar si la virsta de aur.

Cosmetotextilele, o solutie rapida si sanatoasa de remodelare a formelor

Sarbatorile sunt aproape si sigur ti-ai dori sa stralucesti in tinutele speciale! Daca te tenteaza ideea de pierde centimetri si de a-ti subtia rapid silueta, o solutie sanatoasa si eficienta sunt cosmetotextilele. Acestea corecteaza si subtiaza formele, maseaza si hidrateaza pielea, cu rezultate vizibile inca din primele zile.

Frumusete fara varsta (de Mihaela Radulescu)

Te-ai intrebat probabil cum de unele femei arata asa de bine la 50 de ani. Sa fie operatiile estetice, orele petrecute in saloane, sedintele de masaj? Sau poate multe ore in sala de sport, o atitudine pozitiva si cite un desert din cind in cind… Textul Mihaelei Radulescu te va lamuri.

Fitness de lux

E un noroc sa te nasti cu un corp frumos, dar e o mare arta sa stii sa-l pastrezi in forma maxima. Din fericire, totul se invata. Ai nevoie doar de citiva profesori buni.

Quick Body Form – record de eficienta

Lioara Bradu a descoperit un aparat care, in numai 20 de minute de antrenament, facut o data la patru zile, te transforma in diva, superwomen, top-model, astronaut... sau ce vrei tu. Prea frumos sa fie adevarat?

Sportul in aer liber – un beneficiu pentru sanatate

Sporturile in aer liber sunt amuzante, incitante, elibe­reaza stresul si sint mai accesibile decit oricind. Atunci de ce unele dintre noi continuam sa avem un atasament exagerat pentru banda stationara?

Frumusete contra cronometru pentru mirese

Redactia Elle a convocat o sedinta de urgenta, pentru a pune la cale un plan de bataie pentru o mireasa in devenire. Afla tot ce trebuie sa faci inainte de ziua cea mare, pentru a fi o mireasa sofisticata, care sa taie rasuflarea alesului... si nu numai!

Dieta vegetariana (cu carne pe post de garnitura)

Imi place carnea. Unii spun ca e imoral, e nesanatoasa si ingrasa. Trebuie sa renunt? Sa devin vegetariana? ELLE cauta o solutie pentru o nutritie sanatoasa.

Trambulina elastica – un salt pentru minte si corp

Daca vrei sa-ti intineresti trupul si sufletul, ai nevoie de mai putin decit crezi: o trambulina elastica si chef de joaca.

Hot in 20 de zile

Nu trebuie sa te supui la munca silnica pentru a fi frumoasa. Iata 10 tips-uri care te vor transforma intr-o diva.