Elwira Petre le-a împărtășit urmăritorilor ei care sunt secretele siluetei sale de invidiat. Soția lui Mihai Petre a spus care sunt obiceiurile pe care le include în rutina ei și care o ajută să se mențină în formă.
Elwira Petre este preocupată de stilul ei de viață și încearcă pe cât posibil să aibă o alimentație sănătoasă. Pe lângă asta, dansatoare este atentă și în ceea ce privește sportul și obișnuiește să facă des exerciții fizice. Partenera lui Mihai Petre a mărturisit că după vacanță, a observat că are câteva kilograme în plus, ceea ce a motivat-o să facă o schimbare.
„După 2 luni de vacanță și câteva kilograme în plus m-am reapucat de antrenamente de forță. Șiiiii a fost mai dificil decât mă așteptam! În fiecare minut am regretat că am făcut pauza asta, a fost chiar greu… mâine cu siguranță mă voi trezi cu febră musculară. Dar o să revin în formă cât de curând, voi persevera pentru că știu câte beneficii îmi oferă sportul.
Cu 20 de minute de sport zilnic poți avea:
✅Corp mai armonios
✅Balans mai bun
✅Postura corectă
✅Musculatura puternică, ceea ce va scădea riscul de accidentări
✅Vei dormi mai bine
✅Vei fi mai încrezător
✅Vei avea mintea limpede
✅Vei face față mai bine stresului în timpul zilei
Cum sună asta? Eu le simt pe pielea mea, vă sfătuiesc din experiență. Chiar dacă a fost mai greuț astăzi, nu mă las. Mai ales că formele ușoare de mișcare sunt la îndemână: alergat, o plimbare cu bicicleta, mers alert pe jos 15-20 minute, chiar și curățenie intensă în casă', a povestit Elwira Petre pe Facebook.
Acum ceva timp, Elwira Petre a povestit, într-un mesaj postat pe contul ei de Instagram, despre cum percepe conceptul de înaintare în vârstă și care sunt trucurile la care apelează.
„Când aveam 20 de ani credeam că un om de 50 de ani este bătrân. Credeam că la primul rid apărut o să fug la esteticieni imediat. Dar nu a fost așa. Ridurile au apărut, l-am văzut și mi-am văzut de treabă ca și până atunci. Și sincer, nu credeam că o să fiu capabilă să fac asta în societatea care vrea să rămâi veșnic tânără și care tratează îmbătrânirea ca pe o boală.
Da, pur și simplu am acceptat ce se întâmplă cu corpul meu.
Cred că procesul de îmbătrânire începe în mintea noastră. Și mi-am dat seama că mintea mea este plină, în sensul bun. Și asta m-a făcut să celebrez tot procesul de „aging.'
Elwira Petre a mai vorbit și despre cum își îngrijește tenul și regulile de la care nu se abate atunci când vine vorba despre îngrijire.
„Nu scap disperată de fiecare fir de păr alb din cap, sau fac orice să dispară ridurile. Am grijă de tenul meu normal, îl hidratez, îl curăț bine, dar nu excesiv. Am câteva trucuri naturale de care nu mă pot despărți. Și da, cred cu tărie că este nevoie să ai grijă de corpul tău, ca el să-ți slujească mulți ani. Pentru mine, asta înseamnă să rămâi tânăr.'
Bineînțeles, Elwira Petre a ținut să puncteze faptul că îngrijirea constantă trebuie să fie acompaniată și de exerciții fizice regulate.
„Exercițiul fizic este cel care nu o să lase corpul să îmbătrânească.
Să crești masa musculară, cea care în viitor va susține corpul când înaintezi în vârstă. Care o să te ajute să ai balans mai bun, să nu te accidentezi așa de repede. Chiar cred că noi femeile avem nevoie să creștem masa musculară și să mâncăm mai multe proteine. Oasele devin din ce în ce mai slabe când îmbătrânim, așa că este bine să începi să lucrezi la timp.
Și nu trebuie să mergi la sală neapărat!
Poți face exerciții acasă, poți merge la o plimbare mai rapidă, poți face o alergare sau un work out de 20 de minute. Cea mai importantă este constanța. Să ai grijă de corpul tău în fiecare zi, câte un pic.
-Exerciții fizice
-Dietă sănătoasă
-Hidratare
-Tenul îngrijit
-Mintea limpede
-și cel mai important, iubirea de sine. Pe mine asta mă ajută, asta aș vrea să învețe și fetele mele.'
Citește și:
Ce a recunoscut Adela Popescu despre întoarcerea în televiziune: „Îți explic foarte clar și foarte sincer…’
Foto: Instagram