Strategii de igienă relațională care previn despărțirea sau divorțul

Dacă nu doriți să ajungeți la divorț e necesar să vă asumați fiecare partea de responsabilitate în creșterea și repararea relației.

Încă de la început este util să înțelegeți că relația înseamnă un efort permanent. Cuplul nu merge de la sine, iubirea nu este de ajuns, nici banii nu cumpără conectarea emoțională sau nu anulează modurile dezadaptative de a face față. Actul căsătoriei nu garantează un grad înalt de satisfacție sau că veți îmbătrâni împreună. Nici copii nu leagă, consolidează sau nu salvează relațiile. Nici mutatul împreună nu vine la pachet cu certitudinea ulterioară a căsătoriei. În plus, viața voastră nu va fi nicicum simplă, deși acum așa pare, nu este un drum drept ci unul cu diverse provocări. Deci uitați de toate miturile despre relații auzite pe la prieteni, văzute în filme, și priviți cu un ochi critic și realist așteptările pe care le aveți de la partener.

Comunicarea deschisă

Nu este una în care să vă jigniți, umiliți, să vorbiți unul cu celălalt fără filtru, doar pentru că noțiunea de comunicare mai are după ea termenul de deschisă. Acesta se referă la a crea timp și spațiu adecvate pentru a transmite respectuos și asertiv ceea ce simțiți, inclusiv pe teme foarte incomode. Să vă vulnerabilizați unul în fața celuilalt și să vă simțiți în siguranță să faceți asta. Să vă ascultați activ, punând întrebări pentru a clarifica mesajul transmis, nu cu scopul apărării sau pentru a aduna mai multă muniție pentru un ulterior atac verbal.

Cine câștigă?

Iar răspunsul trebuie să fie unul singur: relația. Dacă vrei să câștigi tu sau partenerul deja discutăm despre competiție sau luptă pentru putere. Fiecare își vede interesul propriu, se pierde din vedere cel al cuplului pe care îl puteți considera ca o a treia entitate. Care sunt zonele de mijloc, compromisurile în care fiecare lasă câte ceva, face un pas încât varianta finală e una confortabilă și beneficiarul devine relația? Cum armonizați diferențele dintre voi? De asemenea, cum vă gestionați fiecare furia, tendința de retragere emoțională, de manipulare, diversele pedepse pe care e tentant să vi le aplicați? Pentru gestionarea cuplului e nevoie și de o gestionare sănătoasă a propriilor porniri nesănătoase.

Aveți aceeași perspectivă?

Chiar dacă aveți valori și principii comune care v-au adus împreună, există multe asemănări între voi, există în același timp și diferențe, iar ritmul propriu este una dintre ele. Vă respectați acest ritm? Oare el impune și tipurile de obiective setate? Care sunt obiectivele comune și cele individuale în ale căror atingere vă sprijiniți? Cum exersați răbdarea și cum vă celebrați împreună realizările? Aveți aceeași definiție pentru o relație de succes? Cum mai poate fi ea sculptată și adusă la o formă mai rezonabilă?

Intimitatea…

… este cea emoțională și cea fizică (atingeri, mângâieri, preludiu, act sexual în sine). Și nu doar partea de comunicare este responsabilă de intimitatea emoțională, inclusiv cea fizică, atingerile, tandrețea hrănesc intimitatea emoțională. Iar ambele tipuri de intimitate sunt favorizate de prioritizarea cuplului, timp, activități pentru voi. Căci cuplul a fost înainte de orice, inclusiv înaintea copiilor.