Semne că relația în care te afli te-a epuizat emoțional

Nu mai ai nicio tragere de inimă pentru nimic. Stările depresive au început să îți fie foarte familiare deoarece relația ta de cuplu te-a epuizat emoțional.

Senzația este că ai ajuns la fundul sacului. Parcă te-ai epuizat, dar nu fizic, ci emoțional. Resursele tale s-au terminat și ești atât de tristă încât uneori nu mai știi ce să faci cu emoțiile tale. Să le simți, să vezi ce nevoie neîmplinită se află în spatele lor, ce mesaj important poartă. Ori să le eviți cum poți. Fie te refugiezi în muncă, fie cauți tot felul de activități prin care să te reglezi precum sport în doze optime, întâlniri cu oameni dragi. Dar parcă câteodată nici de acestea nu sunt de ajuns. Iar să îți spui că totul este ok, e doar o fază a relației… nu mai funcționează.

Îți este greu să te concentrezi la muncă…

… deși e autoliniștirea cea mai la îndemână. Capacitatea ta de atenție și de efort au scăzut, ca atare nu mai ai aceeași eficiență. Îți faci treaba în continuare, deși mai greu și mai lent. Din când în când mintea îți fuge la problemele din cuplu, dar îți spui că ești la serviciu și nu e momentul pentru asta.

Ai devenit mai retrasă

Înainte erai o persoană volubilă, vorbăreață, amuzantă, vioaie. Acum ai senzația că tot sclipiciul tău a dispărut și îți e greu să te angajezi în discuții când te vezi cu diferite persoane. Chiar și cu oamenii tăi de suflet parcă nu îți mai găsești locul. Ai tendința de a le refuza des invitația de a ieși, te izolezi. Asta și pentru că nu îți place să te întrebe în legătură cu relația ta, plus că parcă nu mai aparții nicăieri.

Oboseală cronică

Ar fi perfect dacă s-ar putea ca toată ziua să stai în pat sau pe canapea. Reușești să adormi, dar calitatea somnului este teribil de proastă. Te trezești noaptea de multiple ori, îți este greu să adormi înapoi sau până dimineața când trebuie să începi să te pregătești pentru serviciu nu mai închizi un ochi. Ai o continuă stare de oboseală. La aceasta cel mai probabil se mai adaugă și dezorientare, amețeli, dureri de cap, de spate, musculare. Totul datorită încordării permanente pe care o experimentezi.

Iritabilitate

Știai despre tine că ești răbdătoare, empatică, că ai capacitatea de a gestiona foarte sănătos un conflict. Acum realizezi că explodezi din motive cărora înainte nu le-ai fi dat nici cea mai mică atenție. Te angajezi în lupte care nu sunt ale tale sau al căror deznodământ nu îl poți influența. Inconștient încerci să îți dovedești că puterea încă este la tine, dar nu în contextul potrivit.

Ruminații

Petreci mult timp certându-te în mintea ta cu partenerul. Îi zici lucruri pe care poate i le-ai spus deja sau pe care ai vrea să i le transmiți, dar în viața reală ceva te oprește. Din teama de a-l pierde, de a nu rămâne singură, poate încă te agăți de o mică speranță că ceva bun se va întâmpla. Dar la nivel profund știi că nu este cazul.