Nu mai ai somn, nu-ti mai e foame si tot ce iti trece prin minte sunt amintiri si momente din timpul relatiei. Si tot ce vrei e ca timpul sa treaca mai repede. Iata sase trucuri prin care poti depasi aceste momente ceva mai repede:
1. Incurajeaza-te!
Poate ca suna demodat si sentimental, dar chiar functioneaza. O vorba pe care sa ti-o spui tie, personal, in fiecare zi, are o putere imensa la nivel psihologic. Nu crezi asta? Gandeste-te la ce s-ar intampla daca te-ai trezi in fiecare zi, te-ai uita in oglinda si ti-ai spune: Imi urasc trupul’. Iti imaginezi ca, peste o luna, vei ajunge sa-ti urasti intr-adevar corpul. Poate cuvinte cum sunt Aleg sa fiu fericita’ functioneaza pentru tine, sau poate ca poti folosi un lucru care iti displacea total la fostul iubit si pe care sa ti-l aduci aminte in fiecare zi, cum ar fi Uram modul in care ignora lucrurile de care mie-mi pasa’. Oricum ar fi, vino cu acele cuvinte care functioneaza pentru tine. Spune-ti-le chiar acum, in drum spre job sau in orice alt moment in care simti nevoia de o incurajare. Ai inteles ideea.
2. Intalneste-te cu o persoana vesela.
Poate parea paradoxal sa petreci timp cu persoane care sunt fericite in momentele in care treci printr-o perioada critica. Dar, la urma urmei, fericirea lor nu cumva iti va readuce aminte de ceva ce tu nu mai ai? Desigur, asta nu inseamna ca ar trebui sa alergi in bratele prietenei tale proaspat logodite, dar roaga pe cineva care pare sa radieze si sa imprastie o stare pozitiva sa bea o cafea cu tine. Fericirea e contagioasa. E posibil chiar s-o prinzi din mers. Intalnirea la o cafea nu te va ajuta sa depasesti intru totul despartirea de fostul iubit, dar probabil ca te va mai insenina putin. Puncte bonus: cu cat vei rade mai mult, cu atat te vei elibera de stres mai repede.
3. Asculta cantece triste.
Din nou, asta poate parea un sfat ciudat. Ascultand Hello’ pe repeat nu vei face altceva decat sa prelungesti procesul de doliu? De fapt, statisticile au demonstrat ca, ascultand cantece cu mesaj trist, nu devenim deloc mai triste. Experienta arata, de fapt, ca creierele noastre primesc un premiu in timp ce noi ascultam astfel de cantece. Ele ne ajuta sa experimentam empatia, sa ne reglam emotiile si ne stimuleaza imaginatia. Asadar, simte-te libera sa asculti cat de multe cantece melancolice doresti. Iti va face bine.
4. Unfriend si Unfollow.
Nu conteaza ce impresie vei lasa dand fostului iubit unfriend/unfollow pe fiecare cont de socializare. Nu trebuie sa fii om de stiinta pentru a-ti da seama ca, urmarind viata cuiva insistent, nu vei face altceva decat sa incetinesti procesul vindecarii. Statisticile spun ca cei care au ramas prieteni pe Facebook cu fostii parteneri si-au redus dezvoltarea personala fata de cei care au apelat la unfriend/unfollow, intrucat orice tip de contact cu fostul prin intermediul Facebook-ului nu face altceva decat sa intrerupa procesul de vindecare. Chiar nu e necesar sa treci printr-un soi de carusel emotional de fiecare data cand o fata noua ii da follow fostului tau pe Instagram. Fa-ti curaj si pune-te pe treaba!
5. Transmite gandurilor tale obsesive sa ia o pauza.
Cea mai dura parte rezultata de pe urma despartirilor este gandirea obsesiva: Ce a mers gresit? Era oare totul compromis de la bun inceput? Sa fi fost plictisitoare? De ce nu am fost suficient de buna pentru el?’ Stop! Asta trebuie sa incepi sa le spui acestor ganduri care te transforma intr-o adevarata victima a lor. Daca acest cuvant nu functioneaza, incearca cu oricare altul despre care stii ca o va face. Ideea principala este sa intrerupi gandurile obsesive prin intermediul unor principii, asadar, daca Pana aici!’ este expresia care functioneaza mai bine decat Stop’, nu ezita sa o folosesti. Uneori, mintii tale nu ii trebuie decat o conversatie prielnica si pozitiva.
6. Fa o lista cu motivele despartirii si, la nevoie, citeste-o!
Odata ce trece o vreme de la momentul despartirii, creierul nostru este setat si conectat sa ne aminteasca numai lucrurile bune din fosta relatie: si asta e reteta dezastrului. Cand lucrurile la care te gandesti sunt doar buchetul gigantic de flori trimis la birou doar pentru ca’ sau modul in care obisnuiati sa radeti impreuna pana la lacrimi, nu e chiar cea mai usoara modalitate de vindecare. Il poti resimti precum un exercitiu negativ, dar incercand sa faci o lista cu lucrurile care au stat la baza despartirii voastre (el nu se intelegea cu familia ta; intotdeauna critica modul in care iti traiesti viata; facea comentarii ce iti subminau increderea in tine, etc.) iti va face bine pe termen lung. Apoi, de fiecare data cand mintea ta ajunge pe niste teritorii nepotrivite, ia in mana lista si citeste-o: e extrem de indicat si necesar sa verificam realitatea din cand in cand. Adu-ti aminte: se numeste despartire’ pentru ca exista lucruri care va tin departe unul de celalalt, asadar, nu exista nici un univers unde despartirile nu sunt urate.
Vei reusi sa depasesti momentul candva, indiferent de orice, dar tu esti cea care detine controlul pe viteza procesului. Mergi inainte!
Text: Denisa Matei
Foto: Shutterstock