Partenerul tău devine abuziv emoțional? Cum să te aperi corect, relația având șanse de a fi salvată

Partenerul tău de cuplu are un comportament abuziv din punct de vedere emoțional și ai nevoie să îi pui limite în mod corect.

Explozii de furie și reproșuri pornite de la lucruri fără o miză prea importantă, care poate nici nu au legătură cu tine. Criticism feroce în care nimic nu faci bine sau îndeajuns. Senzația că mergi ca pe coji de ouă, nu cumva să îi declanșezi comportamentul agresiv. Atitudine arogantă, superioară, în care el este atotputernic și atotștiutor, iar tu inferioară lui. Spui că nu are acest comportament abuziv tot timpul și vrei să încerci să reglezi lucrurile. Iată câteva abordări care pot fi de folos dacă și el vrea să schimbe ceva.

Ținta furiei

Îi reflectezi că din nou apelează la acel comportament în care se întâmplă ceva neplăcut în viața lui, iar toată furia și frustrarea și le varsă pe tine. Ceva ce ai făcut tu l-a deranjat? Sigur că îți poate comunica ce, dar nu în felul asta în care te rănește.

Ce impact are asupra ta

Uneori el nici măcar nu își dă seama de impactul comportamentului său. Așa că îi transmiți cât mai clar. Atunci când are această abordare nefericită tu simți că te îndepărtezi, te deconectezi emoțional de la el. Te simți nerespectată, deloc în siguranță sau apreciată și efectiv îți vine să pleci atât fizic cât și emoțional.

Limitele clare

Până acum ai încercat atât de mult să faci lucrurile să meargă, eventual să nu repeți greșeli din trecut, încât ai ajuns în extrema subjugării? Așa că ți-ai subjugat dorințele, nevoile, alegerile, deciziile și nu i-ai pus partenerului niciun fel de limite, nu i-ai cerut nimic. Asta i-a hrănit îndreptățirea și comportamentul toxic. A venit momentul recadrării. În care îi ceri punctual cum să se comporte cu tine, ce să nu mai facă. Ești cât se poate de clară, astfel încât să nu existe loc de confuzie sau de interpretări.

Nu îți mai permit

A avut un derapaj? Limita este restabilită limpede și cu fermitate. Nu îți mai permit să mă tratezi așa, nu îți mai permit să îmi vorbești așa!

Nu meriți asta

E necesar să te scuturi puțin și să îți aduci aminte cine ești, un om valoros, de calitate. Nu meriți să se poarte cineva așa cu tine! Mesaj pe care i-l transmiți și lui.

Intenția

Verifici cu el dacă a vrut să te rănească intenționat, să îți dea o lecție total neinspirată, dacă e o reacție inconștientă, dacă nu știe să ceară într-un mod sănătos.

Pauza

Discuțiile se încing și sunt mari șanse ca el să adopte comportamentul acesta care îi vine extrem de ușor și rapid? E recomandat să luați o pauză de 30 de minute, ca să vă calmați și să puteți vorbi fără acea activare emoțională ce blochează comunicarea.

Soluția

Exprimă-ți dorința de a găsi o soluție împreună pentru această problemă de comunicare. Inviți la reconciliere, nu la luptă, nu ataci, ci inviți la masa negocierilor.