Mireasa si viitoare mamica, in acelasi timp

Atunci cind intr-o adunare de oameni apare o mireasa sau o femeie insarcinata, se naste un fenomen paradoxal: se pogoara asupra bietei femei un soi de isterie colectiva, ca o ceata deasa, ce o inghite pina la ultima rasuflare. E lesne sa iti ima­ginezi atunci ce se intimpla cind mireasa este in ace­lasi timp si viitoare mamica. De cind cercetatorii au inceput sa inteleaga mai bine ce se intimpla cu un fetus in perioada gestatiei, ca anumite comportamente, anumite alimente sau anumite situatii pot avea efecte secundare grave in dezvoltarea sa, presiunea ce apasa pe umerii unei mirese gravide este fara margini.

Nici daca ar fi sfinta nu ar fi suficient de pura, suficient de echilibrata si suficient de izolata (de toxine sau vicii) pentru a avea o graviditate perfecta. Dar, oare, poate un pahar de sampanie, un sandwich cu somon, un pantof Manolo sau o petrecere de nunta sa faca atit de mult rau viitorului copil (si mamei, desigur) incit sa ne ingrijoreze? In 2001, The American Society for Reproductive Medicine a lansat in mod public, oficial si zgomotos (pe site-ul sau www.protectyourfertility.org) ideea ca stilul de viata modern poate afecta nu numai capacitatea de reproducere a unei femei, ci mai ales dezvoltarea ulterioara a fatului. Exista studii care leaga expunerea la antidepresive, raze X sau aparate de bronzat de afectiuni sau probleme de dezvoltare grave. Fumatul este absolut interzis, spune un studiu britanic din 2005. Cit despre consumul de alcool in perioada sarcinii, 75% dintre studiile facute pina la ora actuala sint contra. Ups! Eu zic ca e suficient pentru a aprinde beculetul de alarma chiar si in sufletul celei mai insensibile mame din lume.

Totusi, nu trebuie sa-ti transformi viata si mai ales ziua nuntii intr-un calvar. Exista o multime de solutii pentru a te bucura in siguranta de minunile din viata ta. Sa incepem cu inceputul:

Pregatirea nuntii

Ca in orice spectacol, emotiile cele mai mari, consumul nervos cel mai important si stresul covirsitor sint ascunse in spatele scenei, acolo unde se pregateste ceremonia: cumparaturile, cautarile, discutiile cu familia, nenumaratele telefoane din partea invitatilor… Ei bine, daca se intimpla sa fii insarcinata in aceasta perioada, stresul pe care il va resimti organismul tau se poate dubla (sau chiar tripla), afectindu-ti nu numai organismul, ci si copilul.

Studiile facute de specialistii de la The Central Association of Obstetricians and Gynecologists au demonstrat ca un nivel mare de stres inregistrat cindva, pe parcursul sarcinii, poate creste riscul unei nasteri premature sau poate crea un disconfort semnificativ in sistemul digestiv, muscular sau asupra cordului mamei. Incearca, deci, sa te protejezi si sa te relaxezi cit mai mult cu putinta. Planifica totul din timp, in amanunt si implica-i mai mult pe cei din familie in organizarea nuntii. Evident, abordarea trebuie sa fie discreta si eleganta: explica-le simplu si clar ce iti trebuie, ce iti doresti si invata sa spui nu, atunci cind ti se pare ca initiativele lor sint inacceptabile din punctul tau de vedere. Pastreaza-ti acest comportament de vedeta (oarecum egoist, dar foarte sanatos) si in ziua nuntii. Miresele in luna mare pot solicita sa stea pe scaun in timpul ceremoniei, mai ales daca aceasta dureaza prea mult. Asigura-te ca scaunul de la restaurant este confortabil si iti sprijina toata suprafata coloanei vertebrale. In caz contrar, poti solicita un scaun special sau poti aduce cu tine o pernita pe care trebuie sa o asezi in zona lombara, pentru suport. Gindeste-te ca oamenii vor roi in jurul tau si te vor coplesi cu atentia lor, iar uneori va fi, pur si simplu, prea mult. Ei bine, cind simti ca nu mai poti, incearca sa te retragi undeva si sa te odihnesti.

Indiferent daca nunta are loc la restaurant sau in casa vreunei rude, cu o zi sau doua inainte de eveniment roaga gazdele sa-ti pregateasca o incapere, cit de mica, in care sa te poti intinde la nevoie pe o canapea sau chiar pe un sezlong. Potrivit specialistilor in aromaterapie, uleiurile esentiale de citrice (portocale, mandarine, lime, bergamota sau grapefruit) combat starile de greata, ameteala sau oboseala din timpul sarcinii. Poti picura aceste arome pe un aromatizator asezat la masa voastra sau, pur si simplu, le poti picura pe o batista, pentru a le avea la indemina. Dupa petrecere, incearca sa ai grija de tine (chiar daca e noaptea nuntii si traditia cere altceva): fa un dus prelungit (in nici un caz baie), nu prea cald, dar nici prea rece si roaga-l pe minunatul tau sot sa te rasfete cu un masaj usor, din cap pina-n picioare. Apoi dormi! Pe acest fond de oboseala si stres, un contact sexual ar putea sa-ti provoace contractii uterine nedorite. Poate astepta pina a doua zi. La urma urmei, aveti o viata inainte!

Ce imbraci?

Nu e nevoie sa iti ascunzi burtica rotunjoara si nici sanii fabulosi pe care i-ai cistigat odata cu sarcina. A trecut vremea cind miresele insarcinate trebuiau sa se consoleze cu o ceremonie tacuta, retrasa si timida, imbracate in rochii largi, lipsite de sare si piper, care sa le ascunda „conditia. Ai tot dreptul sa fii superba, dar, mult mai important decit asta, ai tot dreptul sa te simti bine. Deci, pune capat susotelilor (ce pot deveni un factor de stres) si semnelor de intrebare legate de „conditia ta si alege o rochie… de mamica, in care sa te simti confortabil. O rochie cu talie inalta, care incepe imediat de sub sani (cum avea Gwyneth Paltrow in Shakespeare in Love sau in Emma), daca e bine croita (fara cute si incretituri), arata fantastic si iti da un aer romantic. Fereste-te insa de excesul de falduri, dantele sau accente care ar putea sa iti exagereze rotunjimile. Se spune ca mai putin inseamna mai mult, iar regula aceasta sta in picioare si cind esti insarcinata. Cum prioritatea ta absoluta este confortul, nu incerca sa te stringi intr-o rochie cu doua numere mai mica, pentru a arata mai subtire. Alege un material usor, natural, in care sa respire pielea. Fara dantele rigide si fara aplicatii neplacute. Nu uita ca vei sta in picioare aproape toata ziua. Si aproape toata noaptea. Nu ai nevoie de pantofi in care sa arati fantastic, dar sa te simti oribil. Sfatul nostru e sa alegi o pereche de pantofi cu tocuri ceva mai joase, pentru stabilitatea si confortul tau. Sarcina si tocurile inalte sint o combinatie ingrozitoare. Din cauza modificarii centrului de greutate, esti predispusa la tot felul de cazaturi si accidente. In plus, tocurile inalte streseaza suplimentar zona lombara si cea sacra (oricum solicitate exagerat in aceasta perioada). Nu uita ca in timpul sarcinii, din cauza retentiei de apa, picioarele tind sa se inflameze, pe masura ce virsta fatului creste. Deci nu iti cumpara pantofii de mireasa prea devreme (cel mult cu o saptamina inaintea nuntii). Unii specialisti recomanda chiar sa iti cumperi doua perechi de pantofi: una pentru masura ta obisnuita si una cu un numar mai mare, pe care sa o incalti mai tirziu.

Ce mananci?

De citiva ani, oamenii de stiinta avertizeaza femeile insarcinate sa evite consumul de peste spada sau fructe de mare (acum doi ani a fost inclus si tonul in categoria alimentelor daunatoare), deoarece ar putea contine to­xine (plumb sau metilmercur, doi poluanti, care se stocheaza in organismul pestilor oceanici). „Mercurul poate afecta dezvoltarea sistemului nervos in perioada intrauterina si in primii ani de viata, atunci cind creierul se dezvolta cel mai rapid, spune Dr. Hope Ricciotti, specialist in obste­trica si ginecologie la Beth Israel Dea­coness Medical Center, Boston. Afirmatia sa este sus­tinuta de un studiu facut la Harvard anul acesta, care sugereaza ca o expu­nere medie la mercur in viata intrauterina (si mai tirziu) poate incetini considerabil (sau poate chiar impiedica) anumite conexiuni neurale. „Nu am descoperit inca in ce masura dezvoltarea cognitiva poate fi afectata de aceste devieri de transmisie', spune autorul studiului, Dr. Phi­lippe Grandjean, „dar creierul e un organ foarte pretios si trebuie sa il pastram intact cit mai mult cu putinta. De aceea, el recomanda consumul mare de somon (o specie complet fara risc de intoxicatii) si limitarea consumului de ton, fructe de mare sau anchoa. Din pacate, acestea nu sint singurele alimente (obisnuite in meniul de nunta) ce pot fi cumplit de nesanatoase pentru tine si copilul tau. Ar fi bine sa eli­mini pe cit posibil alimentele crude, precum brinza telemea, salata Cesar (se face cu oua crude) sau unele soiuri de nuci. Si fii extrem de atenta cu preparatele care au stat in soare mai multe ore. Daca nu au fost servite pe suport de gheata, e mai bine sa le eviti. In schimb, consuma alimente care sa nu-ti irite stomacul. Denise Tiran, autoarea cartii Natural Reme­dies for Morning Sickness and Other Pregnancy Aliments, recomanda prajiturelele de orez, biscuitii, piinea integrala, merele verzi, iaurtul integral si ceaiul de musetel, de menta sau de ghimbir. Tot ea recomanda femeilor insarcinate sa manince mai des, in cantitati foarte mici. „Multe femei au constatat ca daca reusesc sa mentina nivelul glicemiei aproximativ constant, greturile si ame­telile sint mult mai suportabile.

Ce bei?

In ziua de azi, daca sorbi o margherita sau o cupa de sampanie cind esti insarcinata, te expui oprobriului public. De cind cercetatorii au identificat, in 1970, sindromul alcoolismului fetal (o colectie de defecte in func­tionarea sistemului nervos si de anormalitati faciale la copiii nascuti din mame care consuma cantitati mari de alcool), alcoolul a devenit substanta cea mai dau­na­toare, ce trebuie evitata cu orice pret in perioada de graviditate. Desigur, probabilitatea ca un pahar de bautura, oricare ar fi aceasta, sa faca rau fatului este mica, dar, date fiind conditiile de stres din ziua nuntii, oboseala fizica si faptul ca esti permanent in lumina reflectoarelor, cred ca e mult mai bine sa te asiguri ca paharul tau de sampanie va fi mereu plin cu bauturi hidratante si sanatoase. Sau pur si simplu cu apa plata cu lamiie. Daca vrei ceva mai festiv, incearca bauturile virgine, precum putin daiquiri fara lichior. Si nu uita: in loc sa te ascunzi de aparatul de fotografiat, zimbeste. Sigur, nu arati ca acum citeva luni, ci mult, mult mai bine. Asa ca fa-ti cit mai multe poze. Cit mai multe, pentru a putea pastra o amintire cit mai vie si cit mai fidela a acestui moment unic din viata ta, in care ai avut norocul sa fii mireasa si viitoare mamica in acelasi timp.

Foto: Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK