Mici schimbari care te vor face mai fericita

Nu trebuie neaparat sa pleci intr-o croaziera de lux ca sa atingi fericirea suprema – exista lucruri mici si simple pe care le poti face in viata zilnica pentru a ajunge la acelasi rezultat.

Dormi mai mult

Aceasta ar fi cea mai importanta schimbare pe care ar trebui sa o faci ca sa fii mai fericita – cand esti obosita, corpul produce mai mult cortizol, ceea ce cauzeaza mai mult stres. Daca in mod normal dormi in jur de 6 ore pe noapte, incearca sa ajungi la 8. Vei simti diferenta.

Mai multe imbratisari

Suna ciudat, dar contactul fizic cu alte persoane te relaxeaza instant. Este recomandat sa imbratisam pe cineva, macar o data pe zi. Fie ca esti intr-o relatie si iti imbratisezi partenerul sau esti single si le arati afectiune prietenelor tale, te vei simti mult mai bine.

Scrie note de multumire

Exprimarea recunostintei te va face sa te simti mai implinita, ceea ce va contribui la starea de bine generala. Scrie-i un biletel de multumire unei prietene care ti-a fost mereu alaturi sau, pur si simplu, noteaza-ti, la sfarsitul zilei, cateva lucruri care te-au facut sa te simti bine.

Uita de telefon!

Incearca sa te abtii de la a-ti verifica telefonul timp de cel putin o ora in fiecare zi. O pauza zilnica de la tehnologie si retele sociale te va ajuta sa te relaxezi si sa uiti de probleme, macar pentru o scurta perioada.

Fa-ti complimente

Incearca sa tratezi pe tine insati la fel cum iti tratezi prietenii – permite-ti sa iti faci singura cateva complimente, asa cum ai face-o cu alte persoane pe care le apreciezi – astfel inveti sa te iubesti pe tine insati si sa fii mai increzatoare.

Mergi la un curs de dans

E foarte bine daca te duci la sala in mod regulat – bicicleta si banda de alergat iti sunt foarte benefice. Insa pentru a te simti cu adevarat fericita dupa ce faci sport, ar fi ideal sa mergi la un curs de dans sau de fitness in grup unde miscarile sunt mai variate, iar corpul tau isi poate consuma cu adevarat energia si tu vei fi mult mai calma.

Fa-ti timp pentru a nu face nimic

Pastreaza macar o jumatate de ora in fiecare zi in care sa nu ai planuita nicio activitate. In acest timp vei putea sa faci exact ce vrei, fara sa trebuiasca sa indeplinesti nicio obligatie, ceea ce iti va diminua nivelul de stres si vei fi cu siguranta mai fericita.

Asculta melodii vesele

Incearca sa incepi fiecare saptamana cu o melodie ce transmite un mesaj pozitiv, pe care sa o asculti la inceputul fiecarei zile, in drum spre serviciu sau inainte de activitati stresante. Ascultand-o in mod repetat, te vei conecta mai usor cu mesajul pe care il transmite si vei adopta o atitudine pozitiva.

Bea mai multa apa

Apa trebuie sa iti devina cea mai buna prietena! Ai nevoie de ea tot timpul si iti aduce numai beneficii – iti ajuta corpul sa functioneze mai bine si iti limpezeste mintea – este clar ca este un ajutor important in drumul tau catre fericire.

Verifica-ti contul bancar in fiecare zi

Toata lumea isi face griji in legatura cu banii si este dificil sa iti gestionezi finantele fara sa te stresezi. Totusi, daca te obisnuiesti sa iti verifici contul si cheltuielile in fiecare zi, te vei descurca mai bine cu banii si vei fi mai relaxata.

Iesi cu prietenele cel putin o data pe saptamana

Studiile arata ca pana si anticiparea unui eveniment distractiv te va face sa te simti mai fericita. Ca urmare, planuieste iesiri cu prietenele tale in locuri interesante, cat mai des posibil, iar asta iti va asigura buna dispozitie.

Text: Anca Alexe
Foto: Woman roller skating from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro