Atunci cand iti bei cafeaua, ia un pix si o foaie de hartie si noteaza cateva din lucrurile importante ce urmeaza sa se petreaca pe parcursul zilei. Aceasta activitate iti va stimula creierul si te va ajuta sa ai o zi mult mai buna!
1. Programul tau
Chiar daca deja iti stii programul, acesta ar trebui sa fie unul din lucrurile pe care trebuie sa le notezi. Nu trebuie sa-l iei minut cu minut, dar o privire de ansamblu asupra a ceea ce ai de facut te va ajuta sa simti ca detii controlul si ca esti pregatita sa rezolvi totul. In plus, asa iti va fi mai usor sa identifici si daca iti raman cateva momente doar pentru tine. Aceste clipe libere se pierd pe activitati inutile uneori, fara a avea ocazia de a face ceva constructiv, lucruri care ne fac fericite, practicarea unor hobby-uri si altele. Scrie-ti programul si vei reusi sa ai o imagine asupra modului in care va decurge ziua ta si cum vei gestiona fiecare activitate!
2. Ce vrei sa realizezi
Urmatorul pas este sa iti notezi unul sau doua lucruri pe care este musai sa le faci! Poate ca este necesar sa inchei un proiect, sa iti manageriezi banii mult mai bine sau sa mananci mai sanatos in acea zi. Orice ar fi, noteaza! Te va ajuta sa vezi cum trebuie sa-ti organizezi ziua, pentru a reusi sa realizezi tot ce ti-ai propus. De asemenea, iti va oferi un scop care te va motiva si te va ajuta sa te concentrezi. Incearca sa faci asta cat mai de dimineata!
3. Lucruri pentru care esti recunoscatoare
Urmatoarele lucruri pe care trebuie sa le notezi pentru a te elibera cu adevarat de stres si pentru a creste calitatea vietii tale sunt lucrurile pentru care esti recunoscatoare. Poate ca este vorba de un nou job sau de faptul ca ai avut timp sa-ti pregatesti un mic dejun sanatos, orice ar fi, noteaza!
4. Memento-uri
Acum este timpul pentru cateva memento-uri: ridicarea hainelor de la spalatorie, reimprospatarea frigiderului cu alimente noi si o vizita la supermarket dupa munca sau sunatul acelui prieten pe care ar fi trebuit sa-l contactezi in cursul acestei saptamani. Scrie orice iti vine in minte!
5. Mesaje inspirationale
Acest detaliu este pentru amuzamentul tau, dar este absolut distractiv! Ia o carte cu citate, o carte spirituala sau doar ceva care te inspira si scrie! Poate fi ceva serios sau ceva amuzant, dar trebuie sa te inspire. Poate fi o fraza despre sanatate, religie, spiritualitate, familie, recunostinta, vise, orice. Doar scrie ceva care sa te motiveze si sa te inspire in restul zilei.
6. O fapta buna
Incearca sa te gandesti la un lucru dragut pe care l-ai putea face pentru cineva azi. Sa faci lucruri bune pentru altii te face o persoana mai buna si mai fericita si poate avea un impact major asupra bunastarii tale si a celor din jurul tau.
7. Datorii
Stiu, stiu, este un lucru oribil pe care ar trebui sa-l scrii, dar trebuie sa faci asta! Daca ai o factura de platit, noteaz-o, chiar daca ai programat-o sa se plateasca automat din contul personal. Pentru a-ti face viata mai usoara, creaza-ti un buget separat pentru aceste lucruri. Sa scrii ceea ce se plateste automat din contul tau, te va ajuta sa-ti gestionezi mai bine banii, sa fii mai responsabila cu bugetul tau si te ajuta chiar sa eviti acumularea datoriilor. Acest obicei te va ajuta sa-ti gestionezi mai bine bugetul si sa faci alegeri mai bune cand vine vorba de bani.
Text: Mihaela Iancovici
Foto: Imaxtree