Chiar daca pe moment poti avea impresia ca nu vei mai fi la fel de fericita niciodata, este important sa realizezi ca o despartire este doar un pas inainte pentru a-ti continua si reimprospata viata.
Nu uita ca ai fost la fel de fericita si implinita inainte de a-l cunoaste pe actualul tau fost iubit. Cu putin timp alocat doar pentru tine, in curand te vei simti mult mai bine.
1. Niciodata sa nu crezi ca tu ai fost problema’
Orice-ar fi si oricum s-ar fi terminat relatia voastra, nu face din tine motivul pentru care aceasta nu a mai functionat.
Cel mai bun sfat pe care il pot oferi clientilor mei este ca niciodata vina nu este a ta’, spune Jenniffer Rhodes, expert in relatii. O despartire poate fi cauzata de o multitudine de motive si in general motivul principal este ca cealalta persoana nu era pregatita sa fie intr-o relatie’, adauga aceasta.
Cu siguranta atunci cand te desparti de cineva, prima cale este cea a negativitatii cu privire la orice aspect din viata ta. Nu poti lasa aceasta energie negativa sa te controleze si sa te invinovatesti pentru faptul ca nu mai sunteti impreuna. Nu poti schimba inevitabilul si fii sigura ca nu ai facut nimic gresit. Nu e cazul sa iti mai faci mii de scenarii in minte cu tema cum ar fi fost daca?’. Acest lucru va stagna puterea ta de a-ti continua viata, iar tu deja ai facut tot ceea ce ti-ai stat in putinta pentru a te implica in totalitate in acea relatie.
2. Poti sa preiei controlul situatiei
Implicandu-te in activitati inedie si tot ceea ce tine de noutate, explorarea este benefica dupa o despartire si este ceea ce specialista Rhodes le recomanda clientilor ei.
Fie ca decizi sa iti creezi un nou hobby, fie ca reincepi demersurile unui proiect la care ai renuntat in trecut, muta-ti atentia de la persoana cealalta (pe care nu o poti controla) – te va face sa iti reorganizezi programul si sa fii singura in putere decizionala cu privire la urmatoarele actiuni pe care le ai in vedere.
Imi place sa-i fac pe client sa priveasca despartirea ca pe o oportunitate pe care trebuie sa o exploreze’, explica Rhodes. Nu poti controla comportamentul altcuiva, insa poti controla modul in care privesti tu situatia’.
Aceasta recomanda calatoriile drept o cale benefica de a trece peste despartiri. Calatorind singura fara nicio harta de care sa te tii inseamna sa fii spontana si aventuroasa. Calatorind singura ca femeie te poate responsabiliza si te poate ajuta sa iti reorientezi mintea catre viitoarele intalniri’, completeaza specialista.
Asadar, alegand calatoriile de una singura, sau chiar o zi intreaga la plaja petrecuta asa cum vrei tu, iti va readuce timpul, linistea si distanta de care ai nevoie pentru a-ti reaminti cine esti.
Citeste si:
3 motive pentru care inca esti singura
3. Putina recunostinta te poate ajuta
Recunostinta poate fi cea mai buna arma in arsenalul pregatit pentru despartire. Cand te simti la pamant, amintindu-ti toate lucrurile bune pe care le-ai primit si le ai in viata ta te poate ajuta cu adevarat sa faci diferenta. Opreste-te un moment, uita-te in jurul tau si apreciaza toate minunatiile pe care le poti privi si avea zilnic.
Cand vine vorba despre viitorul tau cu privire la o alta relatie, Rhodes te sfatuieste ca ai tot dreptul sa treci peste ultima despartire in vederea cunoasterii unei persoane mai potrivite, alaturi de care sa ai o relatie mai solida. Uitam ca avem privilegiul de a alege stanga sau dreapta (pe site-urile de dating) pana cand privim situatiile femeilor din toata lumea. Fii recunoscatoare pentru accesul la aceasta tehnologie pentru ca asta inseamna ca avem puterea de a ne continua viata intr-un mod mai rapid’, explica Rhodes.
4. Acum ai ocazia perfecta pentru a petrece timp de calitate cu tine insati
Atunci cand te afli intr-o relatie, este cunoscut faptul ca vei alege intotdeauna tot ceea ce incepe cu noi’ si nu cu mine’. Te vei trezi prinsa intr-un vartej al timpului intotdeauna petrecut impreuna, iar tu deja te pozitionezi pe locul doi. Asa ca aceasta despartire poate fi un bilet pentru o calatorie benefica in care pasagerii vor fi tu cu tine insati.
Christina Coster, un consultat pentru Rapport Relationships’ care modereaza evenimente, colega cu Dr. Rhodes, considera ca grija pentru tine este extreme de importanta, mai ales atunci cand este vorba despre o despartire.
Cu cat te deconectezi mai repede de o relatie (scapand de poze, cadouri, email-uri, legaturile din social media), cu atat mai repede te poti focalize pentru posibilitatile pe care le ai inaintea ta’, spune Christina.
Asadar, timpul de dupa despartire pe care il petreci cu propria persoana, cu propria minte, nu inseamna sa te gandesti constant la ceea ce a mers si ceea ce nu a mers in relatia voastra incheiata. Deja v-ati despartit, de ce sa mai continui cu noi?’, atunci cand te ai pe tine, poti uita tot ceea ce a fost si esti libera sa iti continui viata in mod individual.
Mergi si schimba-ti coafura, calatoreste, recupereaza cu familia si prietenii tai timpul pe care l-ai pierdut, inscrie-te la o serie de antrenamente de sport; sau orice altceva ce te va face sa te simti bine si focalizata pe tine insati’, completeaza Coster.
Citeste si:
Ce as fi vrut sa stiu despre dating cand eram inca singura
5. Este in regula sa treci de la o stare la asta
Cand vei trece printr-o despartire, vei trece si prin tot felul de stari si emotii conflictuale. Daca acum vei fi fericita ca nu mai sunteti impreuna si te vei simti eliberata, peste putin timp te vei gandi ca ti-ai pierdut alesul si te vei plange. Acesta este un moment din viata ta cand esti libera sa iti exprimi starile exact asa cum sunt ele, sa le accepti si sa le iei ca atare.
Lydia Kociuba, consultantul in online dating pentru Rapport Relationships’considera ca este important sa accepti starile diferite prin care vei trece si care te vor ajuta pe parcurs sa treci peste despartire.
Este OK sa iti petreci putin timpul simtindu-te la pamant, suparata, nervoasa sau ranita. Lasa-te sa simti tot ceea ce ai nevoie sa simti, dar nu atat de mult incat viata sa inceapa sa treaca pe langa tine. La un moment dat, trebuie sa ne ridicam, sa luam o gura proaspata de aer si sa ne indreptam atentia inspre toate posibilitatile pe care viitorul ni le-a pregatit. Viata e prea scurta pentru a ne gandi la ce a fost si nu pentru a ne focaliza pe ceea ce ar putea fi.‘, spune Lydia.
Pentru ca suntem oameni, este natural si normal sa trecem emotii pozitionate la poli opusi. Da-ti putin timp sa treci prin toate starile, apoi aminteste-ti ca toate acestea sunt temporare, nu vor dura toata viata. Concentreaza-te asupra ta, pentru ca in aceste momente, nu esti doar singura, fara fostul partener, ci tu esti singura care conteaza.
Text: Teona Tomoiaga
Foto: Imaxtree