Dacă și ție îți este frică să zbori cu avionul, trebuie să știi că e mult mai normal decât crezi. De fapt, doar o parte foarte mică din oameni nu își fac absolut nicio grijă înainte de a se urca într-un avion.
Frica de a zbura este perfect normală: oamenii nu au fost obișnuiți dintotdeauna cu acest mod de a călători. Frica această se împarte, de fapt, în două: există oameni care se tem de o eventuală prăbușire a aeronavei și oameni care se tem de atacuri de panică pe care le-ar putea avea în timpul în care sunt „blocați’ în interiorul avionului. Tu de care parte te situezi?
În oricare dintre situații, pentru a putea controla această frică este bine să îi știi mecanismul. În momentul în care avionul se află în aer, deci la o distanță considerabilă de pământ (locul în care te simți în siguranță), factorul de stres începe sa apară. Atunci când aeronava întâmpină turbulențe (ceea ce se întâmplă destul de des, din păcate), hormonii reponsabili cu stresul și anxietatea sunt eliberați. La fiecare turbulență, un nou val de hormoni de stres este eliberat iar funcția cognitivă, rațională, este diminuată. Cu alte cuvinte, hormonii de stres ne fac sa nu mai putem distinge realitatea atât de bine și să percepem orice mici schimbări ca pe niște catastrofe.
Din păcate, la finalul zborului, acel stres pe care l-am simțit va lăsa o urmă în creierul nostru și de aceea se va întâmpla și în viitor să ne gândim de două ori înainte să mai urcăm într-un avion pentru că vom asocia zborul cu un pericol foarte mare.
Cu toate acestea, se pare că acest proces poate fi inversat și soluția stă tot la latitudinea hormonilor pe care îi secretă corpul nostru. Pentru eliminarea fricii de a zbura, tot ce trebuie să faci este să îi oprești creierului tău reacția la stres. Dar cum faci asta? Aici intră în acțiune oxitocina, hormonul fericirii, al atașamentului și al iubirii, care poate să stopeze reacția anxioasă a creierului.
Oxitocina este secretată în creier în momentul în care simțim sentimente de dragoste și afecțiune: față de partener, față de copii sau chiar față de animalul de companie. Hormonul acesta va ține la distanță hormonii de stres și anxietatea.
Dacă ești singură, încearcă să te relaxezi și să îți aduci aminte de momentele frumoase în care te-ai simțit complet relaxată și fericită – va funcționa!
Citeste si:
Stii ce spune frica ta irationala despre tine?
Foto: Instagram