Cum sa nu fii deprimata cand toti sunt in vacanta si tu la job

Nu esti singura aflata in aceasta situatie, drept pentru care am adunat cateva sfaturi care te pot ajuta sa nu cazi prada sentimentelor negative ce te pot impinge chiar spre depresie.

1. Uita de Facebook si Instagram

Tot ce vei vedea vor fi poze incredibile din calatoria colegei tale prin Bahamas sau statusuri despre cat de bine este sa stai intinsa la plaja, cu un cocktail in mana, care cu siguranta vor trezi invidia. In plus, minutele pe care crezi ca le vei petrece uitandu-te la profilul unor prietene se vor transforma in ore, iar tu vei sfarsi prin a nu face nimic productiv. Incearca sa nu folosesti retelele sociale pana cand majoritatea colegilor tai se intorc din concediu si te vei simti mult mai bine.

2.Ia o pauza

Sigur, poate nu ai cum sa vizitezi o cafenea draguta din Grecia sau sa te plimbi prin padurile racoroase din Germania, dar asta nu inseamna ca nu poti sa o lasi mai moale cu munca. Fa pauze scurte, dar dese pentru a te destinde si, daca acest lucru te face sa te simti prost, nu uita: oricat de putin ai lucra, tot lucrezi mai mult decat cei care nici macar nu sunt la birou. In plus, daca muncesti la fel de intens cum o faci in mod uzual, iti vei usura treptat sarcinile din viitor si vei avea astfel mai mult timp pentru tine.

Citeste si:
4 moduri de a iti da seama daca stai in calea propriului succes

3. Comunica

Poate ca deprimarea nu vine din faptul ca prietenii si colegii tai sunt plecati iar tu ai ramas in acelasi loc, ci dintr-un motiv mult mai simplu: nu ai cu cine vorbi. Daca esti o persoana pentru care socializarea si comunicarea se afla pe primul loc, nu pierde sansa sa iti creezi noi relatii cu oameni de la locul de munca pe care nu i-ai mai abordat pana acum. Nu numai ca o noua prietenie va face timpul sa treaca mai repede, dar te va si ajuta sa iti faci mai multe conexiuni si sa descoperi lucruri la care nu te asteptai despre cei din jur.

4. Evita caldura

Temperaturile foarte ridicate iti vor reaminti constant ca doresti sa evadezi si iti vor reduce considerabil ultima urma de entuziasm pe care o mai ai fata de munca. Pentru a evita depresia si moleseala cauzata de caldura, asigura-te ca lucrezi intr-un spatiu dotat cu aer conditionat. Un mini-ventilator de birou este o alegere inspirata pentru persoanele ce doresc un plus de racoare, fara a-i deranja pe cei din jur. In plus, nu uita sa ai constant o sticla de apa la tine pentru a nu fi afectata de deshidratare.

Citeste si:
3 ingrediente necesare pentru adevaratul succes

5. Priveste lucrurile din alta perspectiva

Intr-adevar, toata lumea e plecata iar tu esti singura persoana ramasa. Asta inseamna ca, atunci cand ceilalti se intorc si se reapuca de munca, tu vei avea posibilitatea sa pleci si sa te bucuri de o pauza binemeritata. Nu te axa numai pe viitor, insa. Daca iti vei face planuri pentru vacante imaginare, exista posibilitatea sa te pierzi in idei si sa nu mai fii capabila sa te concentrezi pe prezent. Cel mai bine este sa faci pasi marunti si sa te axezi pe azi'. Organizeaza-ti sarcinile astfel incat sa iti faca placere sa le rezolvi si nici nu vei realiza cat de rapid vei duce totul la capat.

6. Singuratatea si avantajele ei

Nu poti sa nu te fi gandit macar o data la dezavantajele si partile negative ale colegilor tai. Unul dintre ei vorbeste prea tare, altul uita sa salveze documentele inainte sa isi inchida calculatorul, iar pe ceilalti pur si simplu nu te poti baza. Acum ca toti sunt plecati, e sansa ta sa descoperi daca lucrezi mai bine in echipa sau pe cont propriu si sa te bucuri de o atmosfera mai relaxanta si placuta. E momentul potrivit sa ii demonstrezi sefului tau ca te descurci extraordinar la munca pe care o faci si ai in sfarsit tot biroul pentru tine. Nu o sa ai parte de acest avantaj pentru un timp indelungat, asadar traieste momentul din plin!

Foto: Imaxtree

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK