ELLE celebrează în luna noiembrie stilul iconic al INNEI, al lui Nicole Cherry și al Ștefaniei, stă de vorbă cu personalitățile relevante ale momentului și te ghidează în alegerile de fashion & beauty, recomandându-ți cele mai cool produse și brand-uri.
Increderea in sine este, poate, elementul central al unor situatii importante din vietile noastre si fiecare dintre noi isi doreste ca aceasta sa nu ii lipseasca in momente cruciale, precum o prima intalnire sau o discutie importanta la munca.
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/05/repr-incredere.jpg)
Insa, increderea in sine pare sa ne paraseasca in cele mai nepotrivite momente si de in ce in ce mai multe persoane par sa sufere din cauza lipsei acesteia, am decis sa iti oferim cateva ponturi pentru a-ti suplimenta increderea in propria persoana.
Roaga-ti apropiatii sau persoanele cu care petreci mai mult timp sa fie atenti la postura ta. Si ami bin ear fi daca acestia ar reusi sa te inregistreze, pentru ca tu sa poti vedea si tu cum iti tii corpul. Poate nu stii, insa postura ta influenteaza in mod direct increderea in propria persoana si nu ma refer doar la faptul ca o persoana care sta dreapta are de castigat mai mult decat o persoana ce sta cocosata. Cercetatorii moderni au demonstrat ca o postura potrivita si sanatoasa impune organismul sa dezvolte hormonii raspunzatori pentru increderea in sine. Asadar, daca te preocupa un nivel scazut al increderii in propriile forte, tot ce trebuie sa faci esti sa iti indrepti spatele!
Nu mai este nevoie sa eamintim cat de important este rolul muzicii in vietile noastre si cum aceasta ne poate influenta intreaga stare de spirit, iar faptul ca fiecare si-a creat la un moment dat un anumit playlist pentru o anumita stare de spirit nu este deloc surprinzator. Astfel, incearca sa pui la punct o lista de melodii ce te vor umple de incredere in propria persoana , te vor ajuta sa te simti mai bine decisa si mai inspirata. Iti recomand sa incluzi piese din coloanele sonore a unor filme despre supereroi sau persoane care au obtinut performante sportive deosebite, Eye of the Tiger ar fi o optiune. Poti apela si la creatiile unor cantarete puternice, ca Tina Turner sau Pink.
Nu este suficient sa iti amintesti propriile momente de glorie, ci trebuie sa incerci sa iti aduci aminte de senzatiile traite in acele clipe: sentimentul de mandrie de a fi obtinut rezultatul dorit, placerea imensa si bucuria victoriei. Cauta in memorie si identifica momentele in care ai simtit aceste lucruri! Poate a fost vorba de un maraton pentru care te-ai pregatit intens, un proiect pe care ai reusit sa il finisezi la termen sau un gest de curaj, precum o saritura cu parasuta. Incearca sa retraiesti acele senzatii ca si cum toate aceste lucruri s-ar petrece acum! Vei observa, cu siguranta, ca te vei umple de energie si incredere in sine!
Edith Head obisnuia sa spuna ca in viata poti obtine tot ce iti doresti, daca te imbraci corespunzator! Desi multe persoane ar stramba din nas, prima impresie conteaza cu adevarat, iar hainele reprezinta cine suntem. Piesele vestimentare potrivite ar putea sa ne ajute sa plusam la capitolul incredere in sine, chiar daca suntem persoane mai rezervate si timide. In momentele importante este benefic sa te simti bine in hainele pe care le porti, insa sa ramai aceeasi persoana. Acorda timp acestui lucru si incearca sa iti schitezi stilul, consulta o persoana specializata sau vorbeste cu prietenele. Uneori, o mica schimbare in ceea ce tine de stilul personal este tot de ce ai nevoie pentru a castiga mai multa incredere in sine!
Ti s-a repetat de nenumarate ori, sportul si somnul sunt elemente extrem de importante in viata unei persoane! Acum s-a demonstrat ca persoanele care isi gasesc timp sa exerseze cel putin 30 de minute in fiecare zi si cele care isi gestioneaza timpul in mod iscusit, pentru a obtine suficiente ore de somn, se intreaba mai rar cum ar putea sa isi ridice nivelul de incredere in sine. Raspunsul la intrebarea de ce? este foarte simplu in acest caz, pentru a fi mai sigura pe tine, trebuie intai sa iti umpli organismul de energie. In plus, somnul si sportul iti vor ajuta organismul sa secrete aportul necesar de endorfine! Altfel spus – un spirit sanatos, intr-un corp sanatos!
Un discurs in gallop, dezordonat este primul semn al neincrederii in sine. Incearca sa observi cum pronunta vedetele discursurile de multumire si vei realiza ca acestea abordeaza un ritm lent, cu pauze atent gandite, cu anumite cuvinte puternic pronuntate! Psihologii recomanda persoanelor care doresc sa isi sporeasca increderea in propria persoana sa isi exerseze discursul, in incercarea de a vorbi mai lent. In acest mod, vei reusi sa detii controlul asupra celor spuse de tine si vei oferi greutate cuvintelor. Incearca sa eviti frazele lungi si intortocheate, pentru ca vei reusi sa te pierzi in detalii inutile!
Accentele de lipsa de incredere sunt strans legate de nevoia noastra de a atinge perfectiunea, de gandurile ca am fi putut face lucrurile intr-un mod mai intelept, mai bun. Ca am fi putut face totul perfect! Ei bine, in asemenea cazuri aceasta tendinta de a fi cat mai aproape de perfectiune se poate transforma in inamic, pentru ca realitatea nu coincide de fiecare data cu nevoile si asteptarile noastre, iar greselile fac parte din viata fiecarei persoane, ceea ce este un lucru absolut firesc. Nu iti concentra atentia pe perfectiune, ci incearca sa faci tot ce iti sta in puteri!
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/acd0fee010ce72e2fd22ce1ca2d29283.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/cover-noi.jpg)
GOOGLE NEWS
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2021/02/filme-adolescenti.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/mindfulness.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/fime-djls.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/gggg.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/pano0001-pano-edit_briaopiyuka-3.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/tv.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/themes/elle-sixteen/images/elle-no-img.png)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/24/bab098587d72450f872f3f6d6ad6fe5b.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/19/777877c89ec8fef182ebf223fe21914c.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/17/64a574282427e757319f772b059ce7b9.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/09/7267d1f78506ef77e11d7a09efd154a2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/beffb5e1ffc3060a5ba5d994569f7cc6.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/c54dd7cfaba78e6ccb5c6621921f33a7.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/861a7152437bc050b842b642293285af.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/2b2b57c5e882a1f8e9ceb28fbc242d7d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/30/bd6a5fb305e4dbda0b94d2b156d78c30.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/f16cf13674cc070edf0b69d254a5113e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/8fff8c65515cd2116fa684c394bd9960.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2021/01/cupluri-actori.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/fff-2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/film.jpg)