Cum sa iti inveti copiii sa aiba o imagine pozitiva despre corpul lor

Iata cateva lucruri pe care le poti face pentru a-ti incuraja copiii sa isi iubeasca corpul.

Mancarea sanatoasa si activitate fizica!

Toti ducem vieti agitate si grabite, iar faptul ca pur si simplu nu ai timp pentru exercitii fizice este complet de inteles. Dar a fi activ nu inseamna neaparat sa faci flotari si abdomene. A fi activ poate insemna numai sa iesi afara, la aer curat, impreuna cu copiii tai. Incurajeaza-i sa se joace cu mingea; mergeti la plaja si jucati frisbee; faceti o plimbare in familie cu bicicletele. Gandeste-te la jocuri care va plac tuturor si nici nu veti realiza ca faceti fitness, veti fi prea ocupati cu distractia!

Nici a manca sanatos nu implica sa faci schimbari radicale in vietile voastre. Exista o gramada de carti de bucate sau bloguri de gatit pentru copii care te pot ajuta sa gasesti noi moduri de a include legumele si fructele in alimentatia celor mici. Aminteste-ti faptul ca a conduce prin puterea exemplului este cea mai buna metoda de a promova un stil de viata sanatos pentru copiii tai. Asa ca daca iti place sa mananci sanatos si sa te antrenezi, copiii tai vor vrea si ei sa faca aceleasi lucruri!

Invata sa iti iubesti si tu propriul corp

Din nou, daca vrei sa iti faci copiii sa isi iubeasca imaginea, trebuie sa le oferi exemplul personal. Daca, adult fiind, te confrunti inca cu increderea in tine, trebuie sa te ajuti pe tine mai intai. Faptul ca esti mandra de propriul corp si te simti bine in pielea ta se va transmite si copiilor tai. Exista multe carti menite sa te ajute si pe tine. Incearca se iti muti concentrarea de la imperfectiuni la ceea ce iti place la tine. Depinde numai de tine sa crezi ca esti frumoasa, iar apoi ceilalti vor fi de acceasi parere.

Alegeti modele realiste

Celebritatile nu sunt intotdeauna cele mai bune modele la care copiii tai sa poata aspira. Incercati, impreuna, sa cautati un model mai aproape de voi, poate in cadrul familiei, al prietenilor apropiati etc. Trebuie sa existe o persoana pe care copiii tai sa o admire si cu care sa isi doreasca sa semene. Vorbiti despre asta: ii poti intreba pe cine admira, ca cine vor sa fie cand vor creste, pentru ca raspunsul lor s-ar putea sa te surprinda. Apoi incearca sa aranjezi ca ei sa petreaca timp singuri cu persoana respectiva. Aceste noi legaturi ii vor ajuta sa isi formeze un simt al identitatii si le vor da mai multa incredere in ei.

Distractie

Corpurile noastre sunt incredibile: cresc, se schimba si se vindeca cu fiecare zi care trece. Acesta este genul de lucruri pe care copiii nostri trebuie sa le invete, pentru a intelege cat de magic este procesul si de cat de multe lucruri este capabil corpul nostru. Exista de asemenea si multe moduri distractive prin care ii poti invata aceste lucruri. Unul dintre acestea este coloratul. Alegeti o carte plina de ilustratii creative, care ii vor incuraja pe copii sa isi iubeasca corpul de la o varsta frageda. Atunci cand afla despre toate lucrurile grozave pe care le face organismul si felul in care fiecare corp este diferit si unic, se vor simti responsabili sa aiba grija de el. Acest respect de sine nu este numai un beneficiu pentru ei, dar ii va ajuta sa previna batjocura si sa incuarjeze bunatatea printre ceilalti. Si in plus, coloratul este un lucru distractiv pe care adultii si copiii lor il pot face impreuna!

Fii constienta de limbajul tau

In momentul in care ii inveti pe copiii tai despre limbajul corpului, trebuie sa fii atenta la limbajul tau verbal. Gandeste-te la felul in care vorbesti despre tine. Spui foarte des ca nu iti place la tine o anumita parte a corpului? Comentezi despre cum ti-ai dori ca ceva sa fie diferit la tine? Regula se aplica si atunci cand vorbesti despre cum arata o prietena, un coleg de munca, sau o celebritate. Copiii sunt ca niste bureti – absorb tot ce exista in jurul lor. Faptul ca esti constienta de ceea ce spui in prezenta lor si de felul in care ar putea sa ii afecteze, chiar si la nivelul subconstientului, ii poate ajuta pe viitor. Atunci cand vorbesti cu ei despre imagine, pune accentul pe sanatate, si nu pe greutate si incearca sa ii faci sa aprecieze numeroasele tipuri de corpuri existente.

Text: Ruxandra Marin
Foto: PR

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK