Cum sa iti dai seama ca gelozia ta este justificata – si cum sa o depasesti

Da, putem spune ca exista un motiv pentru care apare gelozia. Cele mai multe persoane ajung sa simta sentimentul de gelozie la un moment dat in viata. Fie gelozia fata de un frate, de un prieten sau intr-o relatie.

Cu totii stim cat de ingrozitor poate fi acest sentiment atunci cand apare, si incepi sa iti pui intrebari pentru a putea gasi raspunsuri care sa-l opreasca.

Exista 3 motive pentru care oamenii devin gelosi:

1. Sunt nesiguri

Cea mai comuna cauza a geloziei este lipsa de incredere in ei insisi. In momentul in care nu esti sigur de felul in care arati si de ceea ce valorezi ca persoana, este usor sa devii ingrijorat ca cel iubit va gasi pe altcineva mult mai atragator si va ajunge sa te paraseasca.

Te-ar putea surprinde faptul ca, deseori, persoanele care sunt nesigure in viata amoroasa nu sunt deloc lipsite de incredere in celelalte aspect ale vietii. Oamenii de afaceri extrem de increzatori pot fi foarte nesiguri in interactiunile cu persoanele de care sunt atrase.

2. Au o problema cu increderea in oameni

Un alt motiv pentru care oamenii au sentimente de gelozie este faptul ca ei au probleme in a oferi incredere celorlalte persoane. Daca parerea ta generala in viata este ca nu poti avea incredere in oameni, atunci vei fi mai predispus sa devii gelos si probabil acest lucru se va intampla foarte des.

3. Au un tip de atasament anxios

Persoanele care au acest stil de atasament se tem ca vor pierde persoanele de care se vor atasa. Se tem, de asemenea, ca partenerii lor nu ii vor iubi indeajuns si nu se asteapta ca partenerii lor sa fie capabili sa le poata satisfice toate nevoile lor.

Gelozia, ca emotie pasagera, poate actiona doar ca un semnal ca ceva nu prea placut se intampla in relatia ta, insa, daca aceasta persista, poate distruge o relatie.

Acest tip de relatie poate deveni obsesiva si iti poate da senzatia ca iti este imposibil sa iti iei mintea de la lucrurile pentru care te indoiesti si creeaza o atmosfera negative constanta, orice ai face.

Daca stii ca simti des aceste sentimente de gelozie, incearca sa iti dai seama daca este vreun motiv intemeiat pentru acestea. Partenerul tau chiar este interest de altcineva? De obicei esti geloasa in relatii?

Daca raspunsul este da, atunci sursa geloziei tale esti in totalitate chiar tu si asta poate reflecta o temporara incredere in sine scazuta.

Daca devii geloasa foarte rar, atunci afla care sunt semnele sau actiunile care te fac sa ajungi la aceste sentimente. Comportamentul partenerului tau s-a schimbat? Si-a schimbat brusc stilul vestimentar? Le ia mai mult timp sa se pregateasca dimineata?

Daca acestea sunt semne ca partenerul tau se indeparteaza sau te insala, atunci trebuie sa gasesti o cale de a afla confirmarea ca acest lucru chiar se intampla. Poarta o discutie cu partenerul tau pentru a ii explica ceea ce simti si daca il acel moment gasesti dovada unei infidelitati, incearca sa gasesti o forma neutra de a discuta cu acesta si de a rezolva aceasta problem, conform deciziei voastre.

Daca vei alege sa simti gelozia in mod constat, aceasta te va dobori pe interior. Cu cat mai repede vei rezolva acest lucru in mod rational, cu atat mai bine te vei simti.

Pregatita sa renunti la sentimentele de gelozie?

Iata cinci modalitati pentru a elimina gelozia:

1. Incearca sa iti cresti increderea de sine

Incepe prin a iti iubi corpul, daca nu o faci inca, atunci fa ceea ce este necesar pentru a-l iubi. Fa schimbarile care te vor ajuta sa iti dezvolti latura pozitiva in ceea ce te priveste. Urmatorul pas pe care il poti face este sa identifici lucrurile pe care le admiri la tine. Ce anume poti aduce tu intr-o relatie care poate fi de valoare? Care sunt calitatile tale?

2. Incearca sa gandesti pozitiv

Stim, asta auzi in fiecare zi si deja ti se pare o latura artificiala la care toata lumea apeleaza atunci cand incearca sa dea un sfat. Insa, nu este chiar asa. Incearca sa iti schimbi gandurile, incearca sa zambesti fara motiv si analizeaza-ti sentimentele din momentele respective.

3. Fii recunoscatoare

Incepe fiecare zi enumerand lucrurile pentru care tu esti recunoscatoare ca fac parte din viata ta. Le poti scrie chiar intr-un carnetel, lucrurile si persoanele pentru care te simti recunoscatoare. In loc sa te compari cu alte persoane, dorindu-ti sa ai ceea ce ei au, ingrijorandu-te ca ei sunt mai buni decat tine si ca partenerul tau va prefera sa petreaca timp cu ei, mai bine indeapta-ti atentia catre lucrurile pentru care simti recunostinta.

4. Alege ca in fiecare zi sa petreci momente de calitate impreuna cu partenerul tau

Luati micul dejun impreuna inainte de a pleca, urmariti un film stand imbratisati si bucurati-va unul de compania altuia. Doar incercati sa faceti orice lucru care va contecteaza in fiecare zi.

5. Invata sa faci pace cu trecutul, ca sa nu iti incurce prezentul

Intotdeauna trebuie sa cautam sa ne dezvoltam, nu numai profesional, cat si personal. Incearca sa citesti cat mai mult, sa participi la conferinte, poti alege sa consulti si un psiholog. Orice te poate ajuta sa intelegi ceea ce simti si sa rezolvi eventualele probleme care te apasa. Lucreaza sa devii cea mai buna versiune a ta si urmeaza-ti visele.