Cum ar trebui sa inceapa fiecare dimineata

Diminetile sunt cel mai greu moment al zilei. Si, de cele mai multe ori, intreaga zi decurge apoi in functie de cum ne-am gestionat dimineata.

O dimineata haotica este aproape sigur inceputul unei zile nebune. Din fericire, exista cateva lucruri pe care le putem face pentru a ne asigura ca o depasim cu bine si ca vom avea o zi minunata.

1. Incepe-ti ziua mai devreme

Daca esti tot timpul pe fuga dimineata, atunci probabil ca nu iti aloci suficient timp pentru a te pregati. Pentru a avea o dimineata fara stres, trezeste-te mai devreme. Asigura-te ca ai suficient timp sa iei micul dejun, sa iti alegi tinuta si sa iesi pe usa la ora potrivita pentru a nu intarzia la munca.

2. Hidrateaza-te

Multi doctori nutritionisti sustin ca primul lucru pe care ar trebui sa il facem dimineata este sa bem un pahar cu apa. Buna functionare a organismului este compromisa daca nu are suficienta apa, iar dupa opt ore de somn in care nu am baut nimic, corpul nostru este cel mai probabil deshidratat.

3. Mediteaza sau citeste o carte

Trezindu-te mai devreme dimineata, ai timp sa citesti o carte sau sa meditezi. 10-15 minute ar trebui sa fie suficiente pentru a incepe relaxata ziua.

4. Planifica-ti ziua

Este surprinzator cat de multe persoane nu isi planifica in niciun fel ziua. Intr-adevar, e mai simplu in teorie decat in practica. Dar daca reusesti sa iti faci agenda, vei avea o zi mult mai organizata si te vei asigura ca pana la sfarsitul zilei ai bifat toate prioritatile. Cand te trezesti dimineata, noteaza-ti pe o foaie de hartie ce ai de facut, in ordinea importantei, si aloca si un interval optim de timp.

5. Nu uita sa faci miscare

Sportul este important atat pentru sanatate cat si pentru starea de spirit. Daca nu ai avut timp sa faci sport seara, trebuie neaparat sa o faci dimineata. Nu numai ca iti vei imbunatati aspectul fizic dar te vei simti mult mai energica si vei fi mai productiva.

6. Gandeste pozitiv

Daca pleci de acasa cu presimtirea ca vei avea o zi proasta, atunci cel mai probabil chiar asa va fi. Inlocuieste gandurile negative cu ganduri pozitive de recunostinta pentru lucrurile bune din viata ta.

7. Nu sari peste micul dejun

Este cea mai importanta masa a zilei. Cu toate astea, foarte multe persoane nu au timp sa ia micul dejun. Trebuie sa fii constienta ca tu esti cea care isi organizeaza timpul si aloca suficient pentru a savura cel putin o cafea si o briosa.

Text: Ana Toma
Foto: Digital tablet computer with note paper and cup of tea on old wooden desk from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro