Criza in relatie: cum o depasim?

Acestia sunt de parere ca pana si cea mai fericita si puternica relatie trece prin anumite momente mai dificile in parcursul sau. Secretul este ca acestia au suficienta vointa sa depaseasca asemenea momente, care, de altfel, sunt un prilej pentru ca relatia sa se dezvolte si sa transceanda intr-o etapa noua. Insa, pentru ca momentele dificile sa fie depasite, trebuie sa inveti anumite lucruri.

1. Constientizati si recunoasteti perioada mai proasta!

Recunoasterea si constientizarea crizei prin care pare sa treaca relatia voastra este deja un pas important! Exista foarte multe cupluri care decid sa puna capat relatiei pentru ca nu reusesc sa accepte adevarul, si anume, faptul ca legatura dintre ei trece prin momente mai dificile si ca trebuie sa faca eforturi sa le depaseasca. In schimb, acestia aleg sa isi arunce vorbe dure, acuzatii, sa impacheteze valize si sa tranteasca usi.

Conform statisticilor, 90% dintre cupluri se despart dupa primul an de relatie din cauza acestui motiv. Insa, celelalte 10% nu sunt scutite de efort daca aleg sa ramana impreuna dupa ce sarbatoresc aniversarea de 1 an. Acestia trebuie sa infrunte criza de 3 ani, nasterea primului copil, crizele personale ale fiecaruia dintre parteneri, crize financiare si multe alte situatii dureroase.

Depasirea acestor faze mai dificile va deveni un proces putin mai facil, daca amandoi acceptati adevarul si  realizati ca fiecare criza poate duce relatia catre un alt nivel. Trebuie doar sa aveti rabdare, iubire unul fata de celalalt si multa dorinta de a ramane impreuna!

2. Setati un tel!

Pentru ca o relatie sa creasca si sa se dezvolte, fiecare dintre cei doi parteneri trebuie sa decida in fiecare zi ca alege aceasta relatie, ca isi alege iubitul sau iubita. Pare o alegere fireasca, insa poate fi mult mai dificila decat trantitul usilor si vorbele taioase aruncate la nervi.

Insa, pentru ca aceasta alegere sa fie o optiune, trebuie sa plasezi intai de orice altceva relatia cu partenerul tau, in ciuda frustrarilor, a asteptarilor neimplinite si a cuvintelor spuse la suparare. Dorinta de a pastra relatia necesita unele eforturi, rabdare si timp – rezolvarea unei crize necesita uneori luni sau chiar ani intregi. Este, desigur, mai usor sa puneti punct si sa o luati pe cai separate, insa vei renunta la sansa de a pastra relatia.

In plus, este foarte probabil sa te mai intalnesti cu asemenea situatii in viitor, deoarece crizele ce apar in interiorul unei relatii reprezinta propriile puncte slabe si ariile asupra carora trebuie sa lucram. Sunt semnale ca trebuie sa ne dezvoltam si sa invatam sa construim relatii!

3. Reparati greselile!

Este dificil sa gandesti la rece atunci cand emotiile par sa te invaluie asemeni unei avalanse, iar supararile par sa atinga dimensiuni tot mai mari. Insa, incearca sa faci un efort si sa intelegi ce se intampla cu adevarat! Care a fost momentul care a declansat aceasta rupture, cand au inceput sa se acumuleze frustrarile si ce va lipseste fiecaruia?

Nu incercati sa gasiti un singur vinovat, asta nu ar trebui sa fie preocuparea voastra in aceste momente, ci incercati sa gasiti solutii. Constientizeaza ce ar trebui sa faci tu, pentru ca relatia dintre voi sa se vindece. Ati putea apela chiar la ajutor calificat, cum ar fi un psiholog. Astfel, nu vor exista atacuri intre voi doi si acesta va va ajuta sa va puneti intrebarile potrivite!

4. Tine minte ca barbatii depasesc situatiile stresante altfel decat femeile!

Daca ai realiza si accepta ca barbatii se confrunta cu situatiile de criza, altfel decat o fac femeile, depasirea acestora ar fi o munca mai usoara. Studiile au demonstrat ca, in perioadele mai dificile, ambele emisfere ale creierului sunt activate, de aceea suntem foarte focusate pe tot ce se intampla, analizand fiecare detaliu si incercand sa discutam si sa clarificam situatiile.

Barbatii, insa, tind sa se inchida in sine si sa fie mai putin comunicativi. Aceasta tendinta ar putea parea drept indiferenta din partea lor si incercarea de a ignora problema – un motiv nou pentru discutii si certuri. Nu te grabi sa tragi concluzii: in timpul unor crize, barbatii au nevoie sa se retraga putin si sa fie singuri cu emotiile si gandurile lor. Incearca sa ii acorzi spatiu fara a te panica, vei vedea ca va fi gata sa discute cu tine, dupa ce va reflecta!

5. Vorbiti-va! Sincer!

Conform statisticilor oferite de psihologi, 80% din despartiri ar fi putut fi evitate, daca am invata sa vorbim cu adevarat unii cu ceilalalti! Desi dialogurile fac parte din viata de zi cu zi, este cu adevarat dificil sa iti exprimi sentimentele si gandurile si este si mai complicat sa ne ascultam cu adevarat partenerul.

Pentru a invata sa purtam discutii sincere, iti propunem un simplu exercitiu: in fiecare zi, trebuie sa porti o discutie de 20 de minute cu partenerul tau. Insa, exista si reguli!

Fiecare partener are la dispozitie cate un minut, pentru ca sa vorbeasca despre orice vrea sau chiar sa taca. Nu are voie sa puna intrebari, sa ridice tonalitatea vocii, sa vorbeasca prea repede sau sa il provoace pe celalalt! La scurgerea unui minut, cel care a vorbit trebuie sa taca, chiar daca nu si-a incheiat fraza si sa il asculte pe celalalt, timp de 1 minut. Astfel, ai ocazia sa fii ascultata si sa oferi in acelasi timp atentie partenerului tau, prin aceasta alternare de roluri. Trebuie doar sa fii cat mai deschisa si sincera si sa iti asculti partenerul!

Foto: PR

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK