Crezi că așa ai grijă de tine după divorț, dar de fapt îți poți crea noi probleme

Nu întotdeauna ce consideri folositor sau sănătos pentru tine chiar și este. Capcane în care poți cădea după divorț.

Te adaptezi la viața după divorț. Și, în mod evident, nu este ușor. Poate că unele lucruri îți sunt foarte clare, unele în ceață și ești confuză. Inclusiv în ceea ce privește măsura sau rețeta corectă a grijii de sine ai unele neclarități, ori ceea ce consideri ca fiind corect mai degrabă te sabotează. Dar ce este grija de sine sau planul concret al cărei finalitate e sentimentul grijii de sine? O serie de acțiuni a căror îndeplinire se traduce în nevoi emoționale satisfăcute, precum nevoia de siguranță, de protecție, de atenție, a fi auzită, ascultată, văzută, a te simți importantă, ajutată.

Ventilarea

Vrei să dai afară toată furia, toată tristețea, toată dezamăgirea. Iar la întâlnirile cu prietenii tăi sau când aveți conversații telefonice vorbești doar despre divorț. Câte ai făcut tu și fostul partener nu, cum te-a rănit, cât a fost de nedrept sau de egoist. Nu ieși deloc din poveste, nu îți dai clipe în care să te simți și bine, mintea ta să fie ocupată și cu altceva. Ești într-o luptă constantă pe care o simți și corporal, cu multă încordare, trăiești într-un stres permanent pe care fără să-ți dai seama ți-l alimentezi cu aceste ruminații.

Izolarea

Vrei să-ți dai un timp tu cu tine, în care să te reglezi. Dar acest timp e ocupat cu diverse forme de autoliniștire, nu cu procesarea emoțională a divorțului care nu se va petrece într-o săptămână sau două în care nu vrei să ieși din casă. Însingurarea accentuează durerea, evadarea în filme, seriale, cumpărături online sau mâncare sunt plasturi ineficienți. Să te readuci mereu către durere căci așa crezi că o vei depăși mai rapid nu e nici grijă de sine, nici contact autentic cu emoția.

Deciziile impulsive

Poate că acum nu este cel mai bun moment iei decizii majore, impulsive, care să aibă un impact uriaș asupra ta și să aducă un plus de instabilitate, pe lângă cea adusă de divorț. Amână-le pentru un moment când vei fi mai ancorată în prezent, mai echilibrată. Vrei să schimbi definitiv țara sau orașul în care locuiești? Ia-ți 2-3 luni sabatice sau de lucru la distanță și pleacă într-o destinație care îți place mult.

Vrei să cheltuiești toate economiile tale pe o schimbare majoră de look? Ia-o pas cu pas, investește în asta treptat fără să te dezechilibrezi financiar, să îți anulezi plasa de siguranță financiară. Nu mai suporți să stai în casa în care a trăit împreună cu partenerul? Vrei să o vinzi urgent la orice preț, doar să scapi de ea? Mută-te cu chirie, închiriază și locuința respectivă și analizează când va fi cel mai bun preț pentru o tranzacție imobiliară.

Negarea

Îți spui că nu merită să te gândești sau să suferi nicio secundă, și te comporți ca și cum nimic nu s-a întâmplat. Desigur, asta e o formă de negare, o evitare. Nu ești disponibilă emoțional ca să începi imediat o nouă relație și nici nu te vei simți cu adevărat mai bine sau mai valoroasă având mai mulți parteneri în același timp. Nici consumul excesiv de alcool, petrecerile în lanț după care te simți epuizată nu sunt o formă sănătoasă de a merge mai departe și a te bucura de viață.