Beneficiile psihologice si fizice ale sexului

Conform unui studiu realizat recent de BPS Research Digest, o partida de sex o data pe saptamana creste gradul de fericire a oamenilor, comparativ cu o partida de sex o data pe luna. In termeni pragmatici, se pare ca asta ar echivala cu satisfactia adusa de un castig suplimentar de 50.000 de dolari pe an. Intrebarea este de ce sexul are acest efect pe o durata mai indelungata de timp, desi am fi tentati sa credem ca placerea contactului sexual este una destul de efemera. Un nou studiu, publicat de „Personality and Social Psychology Bulletin' pare sa ne lamureasca: satisfactia are legatura cu imbratisarile. „Sexul pare benefic nu numai datorita efectelor fiziologice sau hedonice', scrie Anik Debrot, de la Universitatea din Tornto, „dar si pentru ca ajuta la stabilirea unei legaturi mai puternice cu partenerul'.

Pentru acest studiu au fost realizate mai multe experimente. Pentru unul dintre ele, au fost recrutati online 335 de americani aflati in relatii romantice. Acestora li s-au pus intrebari in legatura cu frecventa cu care fac sex, satisfactie la nivel general, „frecventa atingerilor romantice', sau, cu alte cuvinte, cat de des se imbratiseaza, se saruta, se ating. Intr-un alt experiment au fost implicate 74 de cupluri, recrutate din zona San Francisco. Frecventa contactelor sexuale si a atingerilor au fost corelate cu o senzatie pozitiva in legatura cu viata in general, cercetatorii declarand ca afectiunea este cea care a determinat „plusul' in starea generala de bine.

Un alt experiment, care a implicat 106 cupluri elvetiene (majoritatea parinti), a scos la iveala faptul ca, cu cat un cuplu face mai mult sex intr-o perioada de zece zile, cu atat mai ridicat este gradul de satisfactie in relatie. O alta concluzie a acestui experiment a fost ca partenerii care faceau sex isi manifestau afectiunea nu numai imediat dupa, ci si la cateva ore mai tarziu. Pe scurt, sexul conecteaza oamenii nu numai la nivel fizic, ci si emotional.

Cu toate aceste studii, care se bazeaza pe sondaje si statistici, este dificil sa izolam doar un singur mecanism responsabil de conexiunea dintre sex si starea de bine. Pentru ca e destul de greu de realizat studii comparative. Sa ceri membrilor unui grup sa faca sex si sa dea dovezi de afectiune, in timp ce altora sa le soliciti sa fie reci si distanti? In plus, nu este deplasat sa ne gandim ca sexul, imbratisarile si starea de bine isi potenteaza efectul, intr-un proces de loop. Totusi, chiar si cu acest amendament, acest studiu nu este numai folositor pentru mesajul sau practic – „manifestati afectiune, pentru ca asta va potenta beneficiile sexului si va influenta benefic relatia voastra', ci si pentru modul in care uneste doua paliere invecinate, dar din pacate decuplate adeseori in rutina de zi cu zi: relatiile apropiate si sexualitatea.

Citeste si:
6 moduri in care monogamia iti poate imbunatati viata sexuala

Si pentru ca sexul nu are numai beneficii emotionale, iata si o lista cu beneficiile aduse sanatatii:

1. Ajuta sistemul imunitar

Persoanele active din punct de vedere sexual se imbolnavesc mai rar si se vindeca mai repede. Conform unui studiu realizat de Wilkes University din Pennsylvania, oamenii care fac sex regulat au nivele mai ridicate ale unui anume tip de anticorpi, care ii protejeaza impotriva unor tipuri de germeni si virusi (asta nu inseamna ca nu trebuie sa folositi prezervativul!).

2. Imbunatateste libidoul

Iti doresti sa ai o viata mai activa din punct de vedere sexual? „Cu cat faci sex mai des, cu atat ti se va imbunatati libidoul', sustine Lauren Streitcher, profesor de obstetrica si ginecologie la Northern University’s Feiberg School of Medicine din Chicago. Pentru femei, sexul inseamna lubrifiere vaginala, intensificarea fluxului sanguin si elasticitate, toate contribuind la o crestere a satisfactiei sexuale si, implicit, a libidoului.

3. Imbunatateste controlul asupra vezicii urinare

Un perete pelvian puternic este important pentru evitarea incontinentei, care afecteaza aproximativ 30% dintre femei (la un anumit moment in viata). Sexul este ca un exercitiu pentru muschii pelvieni. Orgasmul produce contractii la nivelul acestor muschi, ceea ce duce, evident, la intarirea lor.

4. Reduce tensiunea arteriala

Studiile sugereaza o corelatie intre activitatea sexuala si un nivel mai scazut al tensiunii arteriale, afirma Joseph J. Pinzone, CEO si director medical la Amai Wellness. El sustine ca actul sexual cu penetrare (si nu masturbarea) reduce nivelul tensiunii arteriale.

5. Sexul este un exercitiu fizic eficient

Sexul este un mod extraordinar de a face exercitiu fizic. Nu inlocuieste banda de alergat, dar te mentine in forma. In timpul actului sexual consumam cinci calorii pe minut, adica de patru ori mai multe calorii decat atunci cand ne uitam la televzor. Sexul creste ritmul cardiac si antreneaza multi muschi. Bineinteles, ca si in cazul exercitiilor fizice, repetarea constanta potenteaza beneficiile.

6. Diminueaza riscurile de aparitie a atacului de cord

O viata activa din punct de vedere sexual este buna si pentru inima ta. In plus, sexul mentine un echilibru intre nivelul de estrogen si cel de testosteron din organism. In cazul in care nivelul unuia dintre acesti hormoni scade, exista riscul aparitiei osteoporozei si a bolilor cardiace.

7. Diminueaza durerea

Inainte de a lua un analgezic, incearca mai bine sa ai un orgasm!
„Orgasmul inhiba durerea', sustine Barry R. Komisaruk, profesor la Rutgers, the State University of New Jersey. Mecanismul este simplu: in timpul orgasmului, se elimina in organism un hormon care creste nivelul rezistentei la durere. Si stimularea nefinalizata cu orgasm poate avea acelasi efect. „Am descoperit ca stimularea vaginala poate bloca durerile cronice de spate si de picioare. Multe femei ne-au spus ca auto-stimularea genitala reduce crampele menstruale si chiar durerile de cap sau migrenele', sustine profesorul Komisaruk.

8. Imbunatateste somnul

Probabil ca, de multe ori, ti s-a intamplat sa atipesti dupa o partida de sex sau chiar sa cazi intr-un somn adanc. Bineinteles ca exista o explicatie stiintifica pentru asta: „Dupa orgasm, in corp este eliberat un hormon numit prolactina, responsabil pentru starea de relaxare si somnolenta', afirma Sheenie Ambardar, psihiatru in West Hollywood.

Citeste si:
Cum sa abordezi o discutie despre sex cu partenerul tau

9. Elimina stresul

Apropierea de partener diminueaza stresul si starile de anxietate. „Excitarea sexuala activeaza o substanta chimica din creier responsabila pentru starea de placere si recompensa', afirma Sheenie Ambardar. Sexul si intimitatea sporesc increderea in propria persoana si te ajuta sa te simti mai implinita. Nu sunt doar o reteta pentru o viata mai sanatoasa, ci si pentru una mai fericita.

Foto: Arhiva Revistei ELLE

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK