Aminteste-ti zilnic aceste 7 adevaruri despre fericire

Toata lumea isi doreste sa fie fericita. Probabil si tu te uiti in jur la persoane pline de viata si care par atat de fericite, incat te intrebi cum ele reusesc si ce anume este in neregula cu tine.

Tu esti cea care poti face schimbarea! Aminteste-ti care sunt cei 7 pasi prin care tu singura iti poti asigura fericirea:

1. Fericirea este o alegere

Chiar daca ti se pare ca tu treci prin momente dificile si ca pur si simplu nu ai cum sa fii fericita, afla ca si persoanele care tie iti par atat de fericite trec sau au trecut prin momente grele. Diferenta in cazul lor o face atitudinea. Realitatea, de cele mai multe ori, nu poate fi schimbata. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa o accepti. Persoanele care fac acest lucru sunt in mod natural mult mai fericite. Alege sa vezi perioadele mai grele ca oportunitati care te ajuta pe tine sa evoluezi, nu ca inamici. Daca vei alege sa privesti altfel lucrurile, tot ceea ce iti pare acum greu va deveni foarte usor.

2. Fericirea incepe cu recunostinta

Incepe sa fii recunoscatoare pentru ceea ce ai. De cate ori te simti trista sau nemultumita, incepe sa enumeri lucrurile pentru care esti recunoscatoare: familia, prietenii care iti sunt alaturi, sanatatea de care te bucuri, activitatile pe care le poti face. Te vei simti imediat mai bine. Atunci cand te axezi pe ceea ce ai, nu mai esti atat de preocupata de ceea ce nu ai. Fa din asta un obicei zilnic, nu doar atunci cand ai momente dificile.

3. Fericirea este contagioasa

Este foarte greu sa fii pesimista atunci cand esti inconjurata de oameni pozitivi. De cate ori te simti trista, nu te izola. Inconjoara-te de oameni pozitivi. Acestia te vor ajuta sa vezi partea buna a lucrurilor, atunci cand tu nu mai poti face asta. Suferinta iubeste compania, deci ai grija. Este foarte usor sa gasesti oameni in aceeasi situatie ca tine si sa ramaneti blocati in aceeasi stare. Evita sa faci acest lucru si continua sa te inconjori de oameni optimisti!

4. Nimeni altcineva nu te poate fericita, in afara de tine

Desi cel mai usor este sa iti pui fericirea in mainile altcuiva, care sa rezolve problemele pentru tine, acest lucru nu te va ajuta pe termen lung. Este nevoie ca tu singura sa fii capabila sa vezi frumusetea vietii, chiar si in momentele dificile. Este o atitudine pe care ti-o creezi zilnic, tu cu tine insati. Ai incredere in fortele proprii si vezi toate lucrurile bune de care esti inconjurata!

5. Ai grija de corpul tau

Daca nu ai o stare foarte buna, iesi din casa si mergi sa faci orice activitate sportiva. Sportul este foarte important pentru a-ti pastra buna dispozitie. Elibereaza hormonii fericirii, care iti vor da instant o stare de bine. Orice activitate este binevenita. Fie ca faci o plimbare in parc cu bicicleta, ca mergi la inot, la sala sau doar faci o plimbare in aer liber, important este sa fii activa si sa reusesti sa-ti alungi mintea de la problemele care te macina.

6. Rasul este cel mai bun medicament

Daca ai o zi proasta, fa lucruri care stii ca te vor face sa razi. Fie ca te uiti la o comedie, ca te intalnesti cu un prieten foarte amuzant sau ca citesti lucruri funny pe internet, important este sa razi. Astfel, o sa iesi din starea proasta pe care ti-ai creat-o si vei uita de supararile de peste zi.

7. Mediteaza

Atunci cand esti constienta de ceea ce iti provoaca o proasta dispozitie, este mai usor sa treci peste si sa vezi frumusetea lucrurilor care te inconjoara. Ofera-ti un moment de liniste, in care sa vorbesti cu tine, sa vezi ceea ce te-a deranjat si unde ai gresit. In acest fel, vei vedea care a fost problema, daca e greseala ta sau a altcuiva si o vei putea rezolva. Nu este bine sa fugi de starile pe care la ai. Identifica-le, accepta-le si incearca sa gasesti o solutie. Fericirea apare atunci cand te accepti pe tine si faptul ca nu toate lucrurile pot fi controlate.

Foto: Imaxtree

Vezi și cele mai frumoase citate despre zambet

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro