9 trucuri pentru a-ti redobandi increderea in propria persoana

Sa te simti la pamant din cand in cand este normal, dar daca ti se intampla des sa fii deprimata si sa nu te simti confortabil in pielea ta atunci ar fi cazul sa faci ceva in sensul asta.

Increderea in propria persoana nu este numai o conditie de baza pentru a avea succes, ci si o stare de spirit care te face mult mai atragatoare atat pentru prieteni cat si pentru sexul opus. Increderea de sine este importanta atat in viata personala cat si in cea profesionala. Sa ai incredere in tine nu inseamna sa fii aroganta, ci sa fii calma, sigura pe tine, directa si sa detii controlul in orice situatie.

Iata asadar cateva trucuri care te vor ajuta sa iti recapeti increderea in propria persoana:

1. Zambeste

Stii ca acesta este cel mai eficient lucru pe care il poti face pentru a-ti recapata increderea in tine? Simplul fapt ca zambesti creste secretia de serotonina, un hormon raspunzator pentru starea de fericire. Si cu totii avem mai multa incredere in noi atunci cand suntem veseli. Mai mult decat atat, zambetul iti creaza imaginea unui om lipsit de constrangeri. Iar cand zambesti, arati si chiar te simti mai increzatoare. Zambetul este cel mai valoros accesoriu pe care il avem, asa ca de ce sa nu il folosim?

2. Imbraca-te in culoarea ta preferata

Nu conteaza care este culoarea ta preferata – rosu, alb, albastru, galben sau clasicul negru. Cand te imbraci in culoarea ta favorita te simti mult mai in largul tau si asta iti va da automat mai multa incredere in tine.

3. Imbraca-te confortabil

Nimeni nu se simte in largul lui atunci cand nu este imbracat confortabil. Vei incerca incontinuu sa gasesti o pozitie in care sa te simti bine, iar asta va face sa para ca te fastacesti. In plus, nu uita ca nimeni nu stie care este masura ta la haine, nu mai incerca sa intri in rochii cu doua numere mai mici. Asta nu te va face sa arati mai bine ci mai degraba indesata cu forta in hainele altcuiva.

4. Mananca sanatos

Cand avem o dieta sanatoasa, tenul nostru arata mai bine, parul este mai stralucitor iar asta ne face sa avem mai multa incredere in noi. Ca sa arati bine, trebuie sa mananci bine. Nu ai nevoie de machiaj! Doar de o masa bogata in fructe, legume, frunze si proteine. Renunta la zahar si la alimente procesate. Te vei simti mai bine si vei arata mai bine.

5. Spune ce gandesti

Uneori, cand nu ai suficienta incredere in tine, este foarte greu sa iti exprimi opinia, sa te aperi sau sa te faci auzita. Cu toate acestea, exprimarea propriului punct de vedere iti va da mai multa incredere in tine. Simplul fapt ca spui ce ai de spus, chiar si cand nimeni altcineva nu este de acord cu tine, te va face sa te simti mai bine.

6. Pune-ti gandurile pe hartie

Te ajuta foarte mult sa iti consolidezi increderea in tine daca iti notezi gandurile, sentimentele, problemele cu care te lupti. Pentru cei care sunt la inceput ii ajuta chiar sa se conecteze la propriile ganduri, ceea ce poate fi destul de derutant la inceput. Dar dupa o vreme, dupa ce reusesti astfel sa iti pui ordine in ganduri, incepi sa te simti mai linistita, mai stapana pe tine si sa iti dai seama care este directia in care vrei sa mergi.

7. Gaseste-ti prieteni de calitate

Daca simti ca prietenii tai se poarta urat cu tine, te evita sau sunt nepoliticosi, atunci poate ar trebui sa iti reevaluezi relatia pe care o ai cu ei, pentru ca in mod cert nu te ajuta sa ai mai multa incredere in tine.
Inconjoara-te de lume care te sprijina, care are incredere in tine. Prietenii adevarati ar trebui sa te incurajeze, sa fie langa tine atunci cand ai nevoie, sa te ajute sa iti consolidezi increderea in tine.

8. Gaseste-ti un hobby

Poate ca ai un hobby sau un talent anume ,dar nu iti aloci timp si energie in acest sens? Ei bine, ar trebui sa o faci! Facand ceva care iti place, te vei simti mult mai bine in pielea ta si asta va fi vizibil si pentru cei din jur. Te gandesti ca nu ai niciun hobby? Nu se poate! Toti avem cel putin un hobby, si tu ai, trebuie doar sa il identifici. Daca ar fi sa iti petreci timpul facand ceva care iti place, care ar fi acela? Asta este un punct de plecare. Poate iti place sa calatoresti, sa scrii, sa gatesti. Oricare ar fi hobby-ul, gaseste-l, fa lucruri care iti plac, asta iti va da energie si multa incredere in tine.

9. Fa sport

In afara de faptul ca iti vei mentine silueta, cand faci miscare se elimina endorfine in tot corpul si asta te va face sa te simti bine si sa ai incredere in tine. Fa cel putin 30 de minute de miscare pe zi, mergi pe jos, fa yoga. Cand ai grija de corpul tau te simti automat mai bine. Este benefic pentru sanatate si, in plus, te ajuta sa elimini toata energia negativa si gandurile pesimiste.

Text: Ana Toma
Foto: PR

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro