9 secrete ale femeilor care sunt mereu binedispuse

Ploua marunt, esti la birou si ai un tabel Excel care pare imposibil de completat. De ce oare ar trebui sa fii fericita? Apare colega ta, toata un zambet si pusa pe glume, cu un comportament de parca doar ce a castigat la loterie. Cum reuseste?

Ne-am gandit sa iti impartasim si tie cateva dintre aceste lucruri:

1. Ele sunt recunoscatoare

Te-ai trezit tarziu, chiuveta e plina de vase si ai deja 245 de e-mail-uri necitite. In loc sa sari in trenul de stres, aloca-ti o secunda in care sa apreciezi cele 20 de minute pe care le ai la dispozitie, tu si o cana de ceai cald, papucii de casa de-a dreptul confortabili si un dus fierbinte chiar inainte sa mergi la job. Chiar daca vorbim doar despre 20 de minute de care te vei bucura pentru intreaga zi, e bine sa fii recunoscatoare si pentru ele. Daca nu erau deloc?

2. Fac zilnic sport

Facand cel putin 30 de minute de cardio in fiecare zi nu doar ca te pastreaza intr-o forma demna de costumul de baie – dar si elibereaza endorfine care te pastreaza calma si fericita multa vreme de-a lungul zilei.

3. Dorm suficient

Sa stai pana tarziu si sa privesti inca un episod din serialul tau preferat s-ar putea sa te faca fericita…pana ce vine dimineata si esti de-a dreptul morocanoasa. Urmeaza un plan de somn regulat si asigura-te ca dormi cel putin sapte ore in fiecare noapte. Starea ta de spirit in urmatoarea zi isi va spune cuvantul.

4. Ele nu se impiedica de micile detalii

Doar pentru ca seful tau s-a rastit la tine in cadrul sedintei nu inseamna ca trebuie sa-ti petreci restul zilei suparata. Pastreaza-ti nivelul de energie buna si asigura-te ca fiecare interactiune pe care o ai (chiar daca vorbim despre baiatul de la cafenea) e vesela si pozitiva.

5. Isi lumineaza mediul in care traiesc

Gaseste o modalitate prin care sa transformi fiecare spatiu in care te afli (locuinta, biroul si masina) intr-unul luminos: trage perdelele, deschide geamurile (daca se poate) si pune o planta sau o vaza de flori. Cand te afli intr-o camera vesela, luminata, e imposibil sa fii morocanoasa.

6. Au un animal de companie

A fost demonstrat stiintific faptul ca oamenii care au animale de companie sunt mai fericiti decat cei care nu au, asadar, joaca-te cu al tau catelus macar o data pe zi pentru stimularea starii de bine (iar daca nu ai niciun animal de companie, fa-i o vizita vecinei).

7. Ele mediteaza

Aloca-ti 15 minute pentru a sta in liniste, cu ochii inchisi chiar inainte de a-ti incepe ziua. Poate ca-ti vei pune alarma mai devreme cu ocazia asta, dar cercetatorii spun ca vei observa o schimbare semnificativa in ceea ce priveste nivelul tau de stres si buna dispozitie chiar la o saptamana de meditatie regulata. Merita!

8. Uneori, se pun pe ele pe primul loc

Daca la pranz te intalnesti cu cea mai puna prietena si petreci intreaga zi discutand despre cat de stresata si obosita esti, pana si ea va ajunge intr-un final sa se simta obosita. Aloca-ti niste timp pentru tine – chiar daca e vorba doar despre o jumatate de ora pentru a-ti face manichiura sau sa citesti o carte – pentru a-ti incarca bateriile cand simti ca esti epuizata. Prietenii si familia nu se vor supara – de fapt, chiar iti vor multumi.

9. Nu le e teama sa se supere

Ok, sa presupunem ca niciuna din cele de mai sus nu functioneaza. In loc sa negi existenta stresului, ofera-ti niste timp in care sa fii nervoasa, loveste-ti perna, fa inca o data acel dus fierbinte: fa orice trebuie sa faci. Starea va trece si te vei simti mai bine odata ce te eliberezi de energia negativa.

Text: Denisa Matei

Foto: PR

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro