1. Nu iti mai asumi riscuri inutile
Unul din indiciile clare ca esti cu adevarat fericita este faptul ca nu iti mai asumi riscuri lipsite de sens. Nu mai esti impulsiva, nu te mai arunci cu capul inainte si nu iti mai plac jocurile doar de dragul adrenalinei. Persoanele care sunt impacate cu ele si cu viata lor sunt mult mai cumpatate si echilibrate si fac strategii pe termen lung.
2. Ai prieteni optimisti
Nu iti trebuie un studiu stiintific ca sa iti dai seama ca daca esti parte componenta a unui grup vesel atunci si tu esti o persoana vesela. Daca totusi ai nevoie de argumente statistice, se pare ca fiecare prieten fericit pe care il ai constant in viata ta iti creste cu 9% sansele ca tu insati sa te simti fericita.
3. Ai mai multa incredere in tine
Cei care au dubii in privinta propriei persoane si a propriilor decizii sunt de cele mai multe ori nefericiti, se judeca foarte aspru si nu au suficient respect de sine. Cand ai atins acel nivel in care esti impacata cu tine si cu deciziile tale, cand ai invatat sa te placi si sa te iubesti asa cum esti, atunci inseamna ca esti intr-adevar linistita.
4. Ai un somn linistit
Un somn linistit de 6-8 ore pe noapte este un semn ca esti fericita. Nefericirea te face sa iti pierzi linistea, somnul, sa te lupti noapte de noapte cu cosmaruri obositoare.
5. Faci sport in fiecare zi
Conform unui studiu efectuat de Universitatea North din Texas, persoanele care fac zilnic miscare sunt de obicei intr-o dispozitie mult mai buna decat adeptii sedentarismului. Explicatia este una simpla: in timp ce facem sport, organismul nostru produce cantitati mai mari de endorfine, iar aceste endorfine combat depresia si ne dau o stare de bine.
6. Traiesti in prezent
Unul dintre principalele motive pentru care nu suntem fericiti este acela ca ingaduim mintii noastre sa stea blocata in viitor, iar in felul acesta uitam sa ne bucuram de prezent. Cand ne gandim la viitor, cel mai probabil este sa o facem cu ingrijorare, anxietate sau pesimism. Persoanele fericite nu isi bat capul cu situatii pe care nu le pot controla sau cu evenimente care nici macar nu au avut loc.
7. Depasesti cu usurinta orice problema
Este firesc ca fiecare dintre noi, chiar si cele mai fericite persoane, sa se confrunte cu vesti proaste sau cu evenimente nefericite. Cu toate acestea, reactia unei persoane fericite este una foarte diferita de cea a cuiva care nu este fericit: abordeaza problema cu calm si intelepciune si, cel mai important, depaseste mult mai usor problemele, nu ramane ancorata in trecut.
8. Esti recunoscatoare pentru ceea ce ai
Nu conteaza cat ai sau ce ai, esti recunoscatoare pentru fiecare lucru din viata ta. In plus, apreciezi fiecare lucru in functie de propria ta perceptie, in functie de cum te face sa te simti acel lucru si de importanta lui pentru tine, nu te lasi influentata de impactul pe care il are asupra celor din jur sau asupra imaginii tale. Stii sa te bucuri de lucrurile simple din viata ta.
9. Zambesti – nu numai la suprafata, ci si in interiorul tau
Poate ca nu umbli cu zambetul pe fata tot timpul, insa zambesti des, ai o privire senina si o dispozitie buna, si asta pentru ca stii ca intreaga ta viata este linistita, frumoasa si implinita.
Multi dintre noi nu realizeaza ca sunt fericiti pentru ca isi fixeaza standarde prea inalte. Asta nu inseamna ca trebuie sa renuntam la ambitii sau la vise, ci ca trebuie sa apreciem fiecare moment fericit din viata noastra.
Text: Ana Toma
Foto: PR