6 trucuri pentru a-ti spori increderea in tine

Sunt sigura ca nu ti-ar strica sa fii mai increzatoare, fie ca sa preiei controlul la munca, sa socializezi la o petrecere sau sa abordezi un barbat de care esti atrasa. Indiferent de care dintre situatii este vorba, increderea vine dintr-un singur loc - mintea ta.

Cu siguranta ai auzit de expresia „fake it till you make it” si, desi are un sambure de adevar cand vine vorba de increderea in sine, exista si alte tactici pe care le poti utiliza pentru a deveni mai sigura pe tine. Afla 6 dintre aceste trucuri mai jos:

Apuca-te de un hobby

Poate ca nu esti increzatoare cand faci o prezentare in fata colegilor tai la munca, dar daca devii mai sigura pe tine in celelalte aspecte ale vietii tale, vei reusi sa gestionezi mai bine situatiile de stres. Increderea vine din interior. Nu are legatura cu modul in care arati, nici macar cu realizarile tale, ci cu faptul ca stii cat valorezi si de ce lucruri esti capabila. Dedica-ti timpul unei activitati ce iti face placere si, cu cat vei deveni mai buna la asta, cu atat vei avea si mai multa incredere in tine.

Exerseaza

Daca te confrunti cu probleme legate de stima de sine, unul dintre trucurile pe care le poti folosi este sa incerci sa te pui in situatiile respective cat mai des pentru a-ti depasi frica. Singurul mod de a fi mai sigura pe tine este sa treci cat mai des prin momentele de acest gen pentru a simti pe pielea ta ca le poti face fata. Astfel, te vei confrunta mai bine cu ele in viitor si vei reduce anxietatea.

Ai grija la limbajul nonverbal

Modul in care gesticulezi sau postura corpului tau pot schimba nu doar felul in care te trateaza cei din jur, ci si parerea ta despre tine. Asa ca asigura-te ca tii capul sus si iti tragi umerii in spate si vei deveni mai putin anxioasa in situatiile de stres.

Impaca-te cu ideea de esec

Care este cel mai rau lucru care ti se poate intampla atunci cand te simti nesigura pe tine? Sa esuezi. Increderea este, de fapt, intelegerea ca nereusita este doar o consecinta naturala a vietii. Cand vei inceta sa vezi esecul ca pe ceva rau (sau bun) vei intelege ca e doar un lucru inevitabil pentru dezvoltarea ta si vei fi mai impacata cu tine.

Fa sport

Daca stii ca urmeaza un eveniment cand ai nevoie de mai multa incredere in tine, incearca sa faci putina miscare inainte, cum ar fi cateva flotari sau macar o plimbare in aer liber. E un truc foarte simplu si eficient, ce iti incalzeste corpul si ajuta creierul sa se concentreze mai bine.

Mentine contactul vizual

Oamenii siguri pe ei nu evita contactul vizual sau se uita la podea in timp ce vorbesc. Chiar daca nu crezi ca esti un bun orator, fa un efort ca macar sa iti privesti interlocutorii in ochi atunci cand vorbesti si vei parea mult mai increzatoare, semnaland celorlalti ca esti sigura pe tine si pe ceea ce ai de spus.

Foto: PR

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro