6 secrete ale femeilor care arata impecabil indiferent de varsta

Sa arati bine pe masura ce inaintezi in varsta are mai degraba legatura cu starea ta de spirit, decat cu crema de noapte pe care o folosesti.

Desi sentimentele nu sunt neaparat lucruri pe care le putem controla, exista sase obiceiuri care, practicate zilnic, iti vor mentine mereu acea stralucire tinereasca.

Cunoastem fiecare, cu siguranta, o femeie care, la 80 de ani, pare sa radieze inca dragoste si pasiune pentru viata si arata intotdeauna fabulos. Ne gandim apoi ca speram sa fim la randul nostru la fel de norocoase, imbatranind la fel de frumos intr-o zi. Iata 6 practici pe care trebuie sa le incluzi in rutina ta zilnica, pentru ca acest lucru sa se intample.

Meditatia

Orice femeie care arata extraordinar pentru varsta ei practica o forma sau alta de meditatie. Cu alte cuvinte, stresul imbatraneste. Poti face un simplu test, uitandu-te in oglinda atunci cand esti foarte stresata. Cu siguranta nu iti va placea ce vezi. Chiar si 5 minute de meditatie zilnica pot face diferenta. Este mult mai la indemana decat ai impresia si poti include si o sesiune de respiratie intensa in programul tau, care te va ajuta sa te relaxezi. Incluzand-o in programul tau zilnic, meditatia va deveni curand un moment pe care il vei astepta cu nerabdare.

Stabileste-ti un scop in viata

O femeie care isi mentine tonusul si prospetimea la orice varsta si-a stabilit un scop in viata. Fie ca are legatura cu ceea ce iubeste sa faca sau cu timpul petrecut langa cei dragi, vei observa ca ea emana bucurie. Facand zilnic ceva ce te face sa te simti bine, chiar daca e vorba de o singura activitate care te duce mai aproape de scopul tau, te vei mentine tanara.

Canalizeaza-ti atentia spre ceilalti

Sa fii atent la ceilalti si nu doar la propria ta persoana poate fi un lucru dificil de realizat uneori. Insa cui nu i se par atragatoare persoanele care vorbesc mai putin despre ele si stiu sa asculte mai mult? Acest obicei poate fi cultivat in fiecare zi. De fiecare data cand porti o conversatie, incearca sa iti indrepti toata atentia asupra persoanei cu care interactionezi, pune intrebari si asculta mai mult.

O dieta sanatoasa

Nimic nu arata atat de frumos ca sanatatea. Adoptand o dieta bazata mai mult pe fructe si legume, renuntand pe cat posibil la zahar, vei observa efecte miraculoase asupra infatisarii tale pe masura ce inaintezi in varsta. Fa-ti un obicei din a consuma alimente sanatoase, iar pielea ta iti va multumi mai tarziu.

Fa miscare zilnic

Exercitiile zilnice sunt un obicei important pe care ar trebui sa ti-l insusesti. Mentinandu-ti flexibilitatea, facand cardio sau pur si simplu mergand pe jos zilnic, iti vei pastra tonusul. 30 de minute pe zi in care faci miscare isi vor spune cuvantul de acum in 10 ani. Atentie, insa, orice exces poate fi daunator. Femeile care exagereaza cu timpul petrecut la sala, nu vor arata intotdeauna mai bine. Echilibrul este cheia.

Importanta somnului

Pentru a arata foarte bine, chiar si la o varsta inaintata, ai nevoie de 7-8 ore de somn in fiecare noapte. Pentru a avea intr-adevar un somn odihnitor, inchide televizorul si renunta la toate electronicele din jurul tau, cu cel putin o ora inainte de culcare.

Text: Dora Chelariu

Foto: Arhiva Revistei ELLE

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro