Fii mai buna… cu tine!
Incearca sa acorzi mai multe atentie felului in care te porti cu tine insati: gandeste-te cum ti-ar placea sa fii tratata de un prieten – cu bunatate si respect. Atunci de ce sa nu iti acorzi si singura acelasi tratament?
Invata sa ai o atitudine pozitiva fata de persoana proprie si sa accepti ca nimeni nu e perfect – suntem cu totii intr-un proces continuu de crestere!
Citeste si:
Cum sa fii sexy – mic ghid pentru femeia moderna
Nu te mai concentra pe defecte…
… si nu te mai critica excesiv. In schimb, incearca sa ai o abordare constructiva: cum ai putea imbunatati anumite aspecte ale vietii tale? Cum ti-ai putea imbunatati atitudinea fata de anumite lucruri si actiona mai eficient pe viitor?
Provoaca-te sa iti accepti lipsurile si sa inveti din greseli: in loc sa pierzi noptile judecandu-te si facandu-ti griji inutile, mai bine iti propui sa ai o alta abordare data viitoare.
Mediteaza
Multi oameni cred ca meditatia este o practica prin care uitam de tot si ne limpezim mintea, ceea ce, partial este adevarat. Pentru a te cunoaste mai bine insa, incearca sa practici meditatia activa, prin care te concentrezi la lucrurile bune din viata ta si la experiente fericite si amintiri care iti fac placere. Este un mod excelent de a imbunatati atat relatia cu tine insati, cat si pe cea pe care o ai cu cei din jurul tau: ei nu vor putea ignora aura ta pozitiva!
In plus, multe studii atesta si alte rezultate fabuloase ale meditatiei asupra corpului tau: risc scazut de psoriasis, o functionare mai buna a sistemului imunitar, un nivel scazut al cortizolului etc.
Fa-ti timp pentru lucrurile care te fac fericita
Stiu: traim intr-o lume foarte rapida, avem multe de facut, avem obligatii fata de prieteni, familie si niciun pic de timp liber pentru noi insine. Poate te gandesti ca ar fi egoist din partea ta sa iei o pauza de la acest program agitat si sa te concentrezi doar pe ceea ce iti place tie, fie ca e vorba de o seara linistita acasa, cu mult popcorn si un film de dragoste, fie ca vrei pur si simplu sa dormi ore in sir sau sa iesi la o seara de dans.
Dimpotriva insa, aceasta este una din cele mai bune idei pe care le-ai putea avea: este minunat sa te poti simti bine doar tu cu tine si adevarul e ca multe dintre noi ar putea beneficia de putin timp doar pentru noi. Asadar, in weekendul acesta, programeaza-ti o intalnire speciala, doar cu tine, si uita de griji si agitatie!
Citeste si:
Cum sa ai mai multa incredere in tine atunci cand nu esti multumita de felul in care arati
Cere si accepta ajutorul
Cumva, in vremurile noastre, am devenit atat de independenti si de tematori sa cerem ajutor, incat am prefera sa dam gres decat sa acceptam faptul ca avem anumite lipsuri. Suntem convinsi ca ne putem descurca de unii singuri si ca cei care nu o fac sunt slabi, nu muncesc indeajuns sau nu au suficienta motivatie, iar astfel ajungem sa ne criticam dur atunci cand nu reusim sa ne atingem scopurile.
Decat sa te judeci excesiv si sa te chinui in zadar, mai bine cere si accepta ajutorul pe care cei din jurul tau sunt dispusi sa il ofere; nu este nicio rusine in a te simti singura sau neputincioasa. Accepta ca nu esti perfecta si ca asta eeste un lucru perfect normal!
Foto: Imaxtree
Text: Bianca Barsan