Oricine ar fi aceasta persoana dominatoare din viata ta – parinte, sef, coleg de apartament sau partener – cu siguranta vrei sa te eliberezi de influenta sa.
Iata 15 moduri curajoase prin care te poti elibera de influenta unei persoane dominatoare:
Trebuie sa-ti dai seama ca nu poti schimba o persoana dominatoare
Singura persoana pe care o poti schimba esti chiar tu! Daca vei incerca sa schimbi pe altcineva in afara de tine, nu vei ajunge nicaieri si vei sfarsi chinuita de frustrare.
Trebuie sa intelegi ca nu poti sa multumesti pe termen lung o persoana care doreste sa controleze totul
Chiar daca ii dai unei astfel de persoane tot ce-si doreste ca sa o multumesti, asta nu inseamna ca va renunta la comportamentul autoritar. Cu astfel de persoane foarte rar functioneaza pe termen lung metoda „imblanzirii’, care implica din partea ta nervi de otel, rabdare si chiar stoicism.
Fa alegeri care te privesc numai si numai pe tine
Gandeste-te cu atentie la acele decizii, mari si mici, care iti vor conserva demnitatea!
Cunoaste-ti drepturile
Cum ar fi dreptul de a fi tratata corect, de a ti se respecta alegerile si de a fi responsabila pentru tine insati. Nu renunta niciodata pentru nimeni la ele!
Pune distanta intre tine si persoana dominatoare
Trebuie sa ai mereu in vedere ca poti impune o distanta fizica si emotionala intre tine si cel care vrea sa-si exercite autoritatea asupra ta. Si, uneori, distanta este cea mai buna solutie.
Ajusteaza-ti asteptarile
Daca cineva incearca in mod constant sa te controleze pe un anumit palier al vietii, atunci poate ar fi cazul sa lucrezi la propriile standarde. De obicei, dominatorii cauta sa-si exercite controlul asupra celor vulnerabili. Asa ca nu lasa o alta persoana sa-ti stabileasca setul de principii si orientarea in viata! Tu esti singura in masura sa faca asta!
Nu suferi in tacere!
Daca tii mereu in tine nemultumirea si frustrarea, nu se va schimba nimic niciodata! (Plus ca e foarte posibil sa te imbolnavesti din cauza asta!). Poate ca incerci sa eviti conflictul pastrandu-ti calmul, dar pe termen lung nu faci nimanui vreo favoare. Mai ales tie!
Provoaca o discutie transanta!
Cel mai bine este sa porti o conversatie cat se poate de directa si de deschisa cu persoana care incearca sa te controleze. Evita dramatismul si acuzatiile! Concentreaza-te doar pe ceea ce te nemultumeste si pe motivele din spatele acestei nemultumiri!
Cere un sfat avizat!
Gandeste-te la un mebru al familiei, la un prieten apropiat sau chiar la un terapeut, care te va ajuta sa intelegi situatia si sa o depasesti. Adeseori, o persoana din afara, detasata de problema, va veni cu cele mai bune idei si solutii.
Trebuie sa fii constienta ca nu vei castiga respectul nimanui daca te afli in situatia de a fi controlata
Poate ca persoana care te controleaza te place sau te lauda pentru faptul ca te poate controla, dar trebuie sa fii constienta ca te afli intr-o ipostaza foarte indepartata de respect.
Conserva-ti puterea!
Dominatorii iti pot epuiza toate resursele de energie, sabotandu-ti in acelasi timp increderea in tine. Asa ca ia-ti masuri de siguranta pentru a-ti conserva energia fizica si emotionala.
Trebuie sa stii ce dai la schimb
Un dominator va dori putere, influenta excesiva si va incerca sa te intimideze in permanenta. Daca accepti, vei renunta la independenta, la respectul fata de propria persoana si la libertatea propriei minti. Nu cred ca-ti doresti asta.
Schimba modul in care acea persoana te afecteaza
Nu poti controla comportamentul unui dominator, dar poti schimba modul in care tu reactionezi si raspunzi acestui comportament. Poti alege sa nu te lasi atrasa in jocul de autoritate-supunere.
Trebuie sa stii sa impui limite
Atunci cand interactionezi cu un dominator, trebuie sa stii sa impui limite ferme si precise, ceea ce poate fi foarte dificil, intrucat acea persoana fie nu va recunoaste limitele trasate, fie le va incalca cu buna stiinta. Dar pentru propria ta sanatate, mentine aceste limite si nu ceda, intrucat orice semn de vulnerabilitate va fi speculat in detrimentul tau!
Trebuie sa stii cand sa te retragi
Uneori, cel mai bun mod de a gestiona o situatie in care te confrunti cu un dominator este pur si simplu sa te retragi din acea situatie, mai ales cand iti sunt afectate demnitatea si respectul fata de propria persoana! Sau pur si simplu sa o iei la sanatoasa!
Foto: PR