14 moduri prin care relatia ta va fi cea mai frumoasa

Abandoneaza ideea conform careia dragostea e ceva care doar ti se intampla

Stiinta ne spune ca dragostea romantica nu mai e un mister. Iar asta are o logica perfecta. Ii poti invata legile. Detii mai mult control asupra acestui tumult de emotii decat crezi! Ceea ce intelegi, poti modela. Primul pas este sa decizi ca vrei sa inveti despre dragoste si despre noua stiinta a chimiei dintre oameni.

Incearca in fiecare zi sa ceri afectiune si atentie din partea cuiva apropiat tie

Accepta ca esti o persoana mamoasa si ca iubirea face parte din codul de supravietuire. Esti mai fericita, mai sanatoasa, mai puternica, faci fata stresului mai bine si traiesti mai mult atunci cand ai legaturi frumoase cu cei pe care-i iubesti. E normal sa ai nevoie de ei, sunt cea mai minunata resursa pe care o ai. Nu suntem construiti sa avem nevoie doar de noi insine. Cei mai puternici dintre noi accepta aceasta nevoie de a fi conectat, dar si riscul de a fi la dispozitia celor din jur.

Incearca sa comunici cu partenerul tinandu-l, pur si simplu, de mana

Legaturile emotionale, de dragoste ne ofera o siguranta in care putem gasi adapost si ne putem recastiga echilibrul emotional. Ultimele statistici realizate ne arata ca doar tinandu-ne de mana cu persoana iubita ne poate calma anxietatea si inlatura frica.

Identifica momentele in care iti e greu sa te exprimi in mod deschis si in care atitudinea ta e defensiva

Stim ca deschiderea emotionala si capacitatea de a reactiona cu sensibilitate sunt originile pe baza caruia legaturile sunt puternice, solide si de durata. Vezi daca poti lua initiativa si impartaseste-i gandurile partenerului tau, ajuta-l sa inteleaga ce te impiedica sa fii deschisa in momentul dat.

Reflecta asupra modului in care tu si partenerul tau ar trebui sa interactionati

Are fiecare dintre voi rabdare unul fata de celalalt? Ce faci atunci cand el se supara sau nu vrea sa-ti raspunda? Insisti sau pleci? Spune-i partenerului tau acel lucru pe care l-ar putea face astfel incat sa te ajute si sa nu pleci de langa el.

Incearca sa vorbesti cu partenerul tau despre impactul reciproc

Amandoi va oferiti indicii si aluzii pe care creierul nostru le percepe precum informatii serioase de supravietuire; cu totii devenim vulnerabili atunci cand suntem singuri. Cand simti bucuria adevarata sau satisfactie pentru partenerul tau? Cand esti stresata – e din cauza faptului ca te simti respinsa sau singura? Creierul nostru percepe acest tip de durere in acelasi loc si in acelasi fel precum o face in cazul durerilor fizice.

In momentele de cearta, respira adanc 

Deseori, in dedesubtul discutiei unei probleme, cineva cere o mai mare conexiune emotionala. Fii curioasa si indrazneste sa afli, de fapt, radacina problemei. Vorbiti despre asta sincer si observa modul in care va simtiti amandoi dupa discutie.

Devino si mai apropiata de partenerul tau o data pe zi printr-un simplu joc de empatie

Fiecare persoana se gandeste la un eveniment pe parcursul unei zile. Citeste expresiile faciale ale iubitului tau incercand sa localizezi cu precizie care dintre cele sase emotii de baza sunt regasite pe fata lui: bucurie, uimire, tristete, manie, frica, dezgust. Vezi daca raspunsul tau e cel adevarat! Pastrati un moment de tacere si in decorul unei stari emotionale, vezi daca ii poti impartasi partenerului tau cea mai mare nevoie a ta. Simplu si concret. Ai nevoie de confort, siguranta, sprijin si empatie, un mesaj clar al importantei tale pentru el? Daca e prea greu sa impartasesti asta, spune-i cat de greu iti e sa fii deschisa, pune-i intrebari.

Nu uita ca ranile emotionale fac mult rau relatiilor

Poti cauza o mare durere partenerului tau prin simplul fapt ca tu contezi atat de mult – tu esti cea de care el depinde. Intr-un moment intim, intreaba-ti iubitul daca exista rani nevindecate, poate momente in care nu i-ai prins aluziile referitoare la sprijinul dorit din mers. Incearca sa-l ajuti in ceea ce priveste aceasta rana (timpul nu o va vindeca). Deseori, doar spunandu-i ca intelegi cat de mare e durerea pe care o simte si ca vrei sa il ajuti face minuni.

Fii constienta ca cea mai buna reteta de sex este legatura sigura a comunicarii emotionale 

Scrie o scurta descriere a ce ar trebui sa faca iubitul ideal in pat si despre cum te-ar putea invita chiar el sa iei parte la un joc erotic. Da-i apoi ce ai scris partenerului tau si vezi ce descoperiti unul despre celalalt. Aminteste-ti, a fi critic raneste in cel mai prorpiu sens si elimina orice urma de explorare si sexualitate.

Vorbeste despre ce ai invatat in familia ta despre cum sa faci fata emotiilor

Emotiile sunt muzica pe care indragostitii danseaza; ajuta si mai mult daca muzica e clara. Poti preveni intentiile celuilalt si sa stii cum sa va miscati in armonie. Vorbiti despre lucrurile pe care le-ati invatat, lucrurile greu de spus si de ascultat, impartasiti-va sentimentele.

Identifica modurile prin care puteti fi un sprijin unul pentru celalalt

E destul de normal si de clar ca, in momentul in care stim ca cineva ne pazeste spatele, suntem mai increzatoare si mai aventuriere. Ne atingem scopurile mai usor si suntem mai putin ranite de persoanele care ne dezamagesc.

Onoreaza-ti conexiunea. Creeaza mici ritualuri pentru a va face simtita chimia

Poate e vorba despre un sarut special pe care i-l oferi dimineata inainte sa pleci sau un timp profund de 10 minute pe care il petreceti impreuna imediat cum ajungi acasa. Acest timp e sfant. Fara agende de lucru, rezolvare de probleme sau alte mici distractii cum sunt ecranele de telefoane: interzis!

Text: Denisa Matei

Foto: Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK