Fie ca ai trecut printr-o despartire dureroasa, fie ca ti-ai pierdut locul de munca sau ai suferit o cumplita dezamagire si ai inima franta, este important sa-ti amintesti mereu ca viata este constituita dintr-un lung sir de suisuri si coborasuri. Daca te afli intr-o astfel de situatie chiar acum, trage adanc aer in piept, preia controlul asupra vietii tale si mergi mai departe! Iata 15 moduri in care iti poti vindeca chiar tu inima franta:
Inceteaza sa mai folosesti expresia inima franta chiar acum!
Cuvintele conteaza, pentru ca ele ne modeleaza realitatea in care traim, mai ales atunci cand le folosesti in dialoguri cu tine insati. In loc sa te gandesti ca ai esuat, ca esti o ratata, ca ai inima franta, sau orice alta auto-echitare negativa, mai bine spune-ti ca esti suficient de puternica incat sa depasesti aceasta situatie. Pentru ca e mai putin important ce esti si e mai semnificativ momentul vietii in care te afli. Atunci cand reusesti sa faci aceasta distinctie inseamna ca esti pe cale sa faci un progres semnificativ.
Fa o lista cu acele lucruri pe care nu trebuie sa le mai faci!
Gandeste-te la urmatoarea situatie: faci eforturi sa te duci la sala in fiecare dimineata, dar noaptea, inainte de culcare, mananci o felie uriasa de tort de ciocolata. La fel se intampla si cu celelalte aspecte ale vietii tale! Asa ca fa o lista realista cu acele obiceiuri din viata ta care te impiedica sa-ti pui in aplicare planurile. De indata ce vei avea un plan, poti sa incepi sa te concentrezi pe acele lucruri pe care trebuie sa le faci.
Inceteaza sa te mai urasti!
Incearca sa fii mai degraba o observatoare neutra in viata ta decat o judecatoare necrutatoare. In loc sa te lamentezi in legatura cu lucrurile care merg prost, fii recunoscatoare ca poti avea o noua perspectiva si ca ai libertatea de a te concentra pe acele lectii ale vietii care iti vor fi de ajutor pe mai departe.
Schimba subiectul conversatiei!
Este tentant sa stai si sa reiei aceleasi si aceleasi povesti, dar cuvintele rostite de noi devin mantra noastra si daca tot repetam cat de nefericite, de dezamagite, de pesimiste suntem, nu vei face altceva decat sa-ti accentuezi sentimentul de nefericire. Incearca sa folosesti cuvinte puternice si pozitive in acelasi timp. Vei descoperi astfel nu numai ca te simti mai bine, dar si ca lumea iti va raspunde altfel.
Inconjoara-te de persoane puternice!
In momentele in care avem inima franta, simtim nevoia sa ne inconjuram de oameni care trec prin situatii similare. Dar oare chiar vrei sa-ti petreci tot restul vietii cu oameni care (iti) tot repeta ca esti doar o victima lipsita de putere? Raspunsul ar trebui sa fie „nu’. Inconjoara-te de oameni care au atitudinea de „da, putem face orice’. Astfel, te vei simti si tu motivata si vei invata niste moduri practice in care sa-ti schimbi perspectiva asupra vietii.
Gaseste o persoana care sa te sustina!
Roaga o prietena in care ai incredere, un membru al familiei sau pe terapeutul tau sa va intalniti periodic si sa stabiliti niste „teme’ pentru fiecare saptamana. Cu alte cuvinte, mai bine te gandesti cum sa-ti pui planurile in aplicare decat sa-ti urmaresti pe Facebook fostul iubit. Faptul ca te intalnesti cu cineva care iti verifica si iti inregistreaza progresul te poate responsabiliza fata de propriile planuri si decizii.
Citeste si:
Iubeste-te asa cum ii iubesti pe cei din jurul tau
Documenteaza-te!
Stiu ca este un cliseu, dar informatia inseamna putere. Daca intelegi situatia prin care treci, s-ar putea sa te simti mai putin izolata si lucrul asta sa-ti dea forta de a o depasi. De exemplu, daca te documentezi in legatura cu impactul pe care il are o despartire asupra psihicului, vei intelege mai bine de ce te bantuie inca imaginea fostului tau iubit si iti vei putea gestiona mai bine trairile.
Ai grija de tine insati!
Poate si asta s-ar putea sa ti se para un cliseu, dar uneori vindecarea interioara poate incepe de la pasi mici pe care ii faci in legatura cu exteriorul tau. Asa ca programeaza-ti un tratament facial, in timp ce asculti albumul tau favorit. Schimba-ti coafura sau culoarea parului. Sau planifica-ti o vacanta in care sa pleci cu un grup de prieteni apropiati (asta daca n-ai curajul sa pleci de una singura)!
Tine un jurnal!
Incepe si sfarseste fiecare zi cu cateva randuri pe care sa ti le notezi intr-un jurnal. E foarte posibil ca asta sa-ti aline zbuciumul interior si sa-ti aduca echilibru emotional, atunci cand ai inima franta. In acelasi timp, este o buna modalitate de a-ti stabili intentiile si planurile in fiecare dimineata si de a verifica in timp progresul.
Verbalizeaza-ti recunostinta!
Acorda-ti cateva minute in fiecare dimineata pentru a te gandi la cel putin trei lucruri pentru care esti recunoscatoare: ca esti sanatoasa, ca cei pe care ii iubesti sunt sanatosi, ca ai o casa, ca ai libertatea de a calatori. Poate ti se par lucruri elementare, carora nici nu le mai acorzi importanta, dar crede-ma ca ele conteaza foarte mult. Recunostina ne face sa ne simtim mai bogati sufleteste si mai plini de bucurie si, in acelasi timp, ne impiedica sa ne concentram asupra lucrurilor pe care nu le avem.
Citeste si:
7 moduri in care sa te bucuri de timpul in care esti singura
Ajuta-i pe altii!
Fie ca te inscrii ca voluntara intr-o organizatie sau te oferi sa faci pe bona part-time pentru copilul unei prietene care nu-si mai vede capul de treburi, faptele bune pe care le faci te vor ajuta sa te simti mai bine atunci cand ai inima franta. Cu cat daruiesti mai mult, cu atat ti se va parea mai mult ca viata e generoasa cu tine.
Creeaza-ti un spatiu in care sa te simti protejata!
Probabil ca ai observat ca devii agitata atunci cand te afli in aglomeratie, dar lipsita de griji si relaxata atunci cand te plimbi in parc sau pe plaja. Este un fapt de necontestat ca mediul in care traim are un mare impact asupra noastra, ceea ce este o vesta buna pentru acelea dintre noi care au nevoie de un nou inceput. E de la sine inteles ca nu poti sa traiesti doar intr-o perpetua vacanta, dar poti sa-ti redecorezi casa sau pur si simplu sa-ti pui un tapet nou in dormitor. Asta te va ajuta sa-ti reimprospatezi si spatiul mental.
Accepta ca nu trebuie sa fie chiar totul perfect ca sa fie minunat!
Exista o adevarata putere si sastisfactie pe care ti-o da chiar si cel mai mic progres. De aceea, este important sa te bucuri de fiecare pas marunt si sa-i intelegi importanta. Fiecare moment pe care ti-l aloci este un succes care nu trebuie ignorat.
Foto: Arhiva Revistei ELLE