Iata niste trucuri extrem de simple care te vor ajuta sa te simti cu 10 ani mai tanara.
Odihneste-te suficient
Cel mai important? Somnul de frumusete. Inchide telefonul si opreste-ti laptopul macar cu o ora inainte de-a adormi. Te vei trezi mai odihnita si fara atatea cearcane.
Planifica patru nopti majore de distractie pe an
Iesi cel putin o data la trei luni in oras – fara exceptie. Acesta este momentul sa mergi la un concert mult asteptat sau la restaurantul acela dragut despre care se tot vorbeste. Sau ia-ti biletele pentru un city-break weekend-ul viitor!
Programeaza-ti o seara cu fetele
Asta trebuie sa se intample pe langa cele patru seri de distractie, mentionate mai sus. Studiile arata ca mentinand o viata sociala activa ajuta la scaderea presiunii sanguine si reduce nivelul de stres, ceea ce te fereste de dementa.
Citeste si:
6 trucuri pentru a-ti spori increderea in tine
Mananca desert la micul dejun
Ceva dulce la prima masa a zilei iti va ridica nivelul de dopamina din corp, astfel incearca sa renunti la iaurtul simplu, macar de cateva ori pe saptamana, si sa-l inlocuiesti cu o felie de cheesecake, spre exemplu. Ce zici?
Mananca mai multe mure
Murele sunt in special bune pentru ca au putine calorii si un nivel redus de zahar dar, in schimb, au multi antioxidanti si antiinflamatori, ce iti mentin pielea si (creierul) sanatoase.
Fa-ti o coafura noua
Fa mici (sau mari) schimbari in ceea ce priveste look-ul. Niste suvite, un breton sau o noua culoare de par sunt binevenite. Unele coafur strategice te pot intineri foarte mult. Uite-te la Jennifer Aniston. Sau la Julia Roberts.
Fa-ti o colectie cu melodiile tale preferate
Poate e doar un playlist obisnuit, dar oricum ar fi, gaseste melodiile acelea care sa iti aminteasca de baluri, liceu sau anii de facultate. Distreaza-te!
Pune-ti sangele in miscare
Uita de sala de sport. Da o fuga pana la cel mai apropiat parc si fa-ti singura miscarile. Catara-te pe franghie, urca-te pe barele suspendate sau fa o tura cu bicicleta, pedaland cat de repede poti. Nu uita muzica!
Investeste intr-un sutien bun
Stii, unul care sa fie pe masura ta – fara rupturi sau bretele lasate. Iti va imbunatati si statura si increderea in tine.
Citeste si:
Cum sa ai un efect pozitiv asupra prietenilor tai
Viziteaza-ti parintii
Nu conteaza cat de in varsta esti (sau cat de mult a trecut de cand ai plecat de acasa). Te poti intotdeauna intoarce acasa, unde mama si tata te vor trata tot ca pe un copil.
Text: Stefana Macovei
Foto: PR