10 sfaturi pentru stimularea libidoului!

Libidoul este un element fragil, chiar si cele mai insignifiante schimbari in viata pot avea un impact major asupra acestuia si ne pot da peste cap fiecare aspect al relatiei. In plus, studiile de specialitate au demonstrat ca o viata sexuala sanatoasa ne ofera garantia unei tineretii si sanatatii. Asadar, ar trebui sa avem mare grija de nivelul dorintei sexuale si sa remediem situatia cand observam schimbari. Cum sa o faci iti spunem noi!

1. Iesiti mai des la intalnire

Daca planurile de vineri seara pentru tine si iubitul tau constau in majoritatea cazurilor in lenevitul in fata televizorului, in pijamale, afla ca acest lucru nu este tocmai benefic pentru viata voastra sexuala. Ati putea incerca sa condimentati serile de vineri si sa iesiti la intalnire. Da, ai citit bine! Nu conteaza anii de relatie, mergeti la un film, la cina sau la o plimbare romantica. Aceasta schimbare de scenariu va va aminiti de inceputuri, cand pasiunea atingea cote maxime.

2. Atentie la hormoni!

Schimbarile la nivel hormonal au o influenta directa asupra activitatii si dorintei sexuale. Una dintre cauzele pentru care ai un libido scazut poate fi metoda de contraceptie utilizata. Pastilele contraceptive micsoreaza nivelul de testosteron din organism, drept urmare ne confruntam cu un libido scazut. In cazurile in care nu utilizezi nici o metoda de contraceptie, insa nu mai simti dorinta sexuala, ar fi cazul sa te adresezi unui endocrinolog, pentru a afla ce este in neregula.

3. Impartiti treburile casnice

Dupa o zi istovitoare la birou, te asteapta alte treburi casnice, de la pregatirea cinei pana la rezolvarea temelor impreuna cu copiii. Asadar, orice intentie de apropriere fizica este amanata. Pentru a evita ca viata voastra sexual in intre pe o panta descendenta, fa o intelegere cu partenerul tau si impartiti sarcinile domestice. Astfel, nici unul dintre voi nu va fi extenuate la finalul zilei si va veti putea bucura unul de celalalt in intimitatea dormitorului!

4. Stabiliti o zona interzisa!

Exista numeroase familii care s-au obisnuit sa le permita copiilor sau animalelor de companie sa urce in patul parintilor de fiecare data cand isi doresc. Insa, acest obicei poate atenta la calitatea vietii sexuale, deoarece dormitorul, locul ce ar trebui sa aiba cea mai mare incarcatura sexuala, isi pierde din menire si devine un spatiu comun. Te indemn sa pui capat acestei practici si sa readuci atmosfera erotica in dormitor, chiar daca acest lucru inseamna sa le interzici copiilor sau animalelor de companie accesul in orice moment al zilei.

5. Pune sexul in topul prioritatilor!

Ne-am obisnuit sa notam in agenda toate lucrurile importante care ne asteapta pe parcursul unei zile, ca: intalniri de afaceri, programari la doctor, zile de nastere si multe altele. Insa, un component foarte important al vietii noastre lipseste din program! Ai ghicit, sexul! Poate nu este cea mai romantica metoda de a te asigura ca nu tred saptamani sau chiar luni intre partidele de sex, insa poate fi extrem de benefica. Daca iti notezi in agenda un rendez-vous intre astenuturi cu partenerul tau, nu vei putea sa lasi acest task nebifat!

6. Elibereaza-te de stres!

Grijile cotidiene si situatiile stresante au o influenta mai importanta decat iti poti imagina asupra vietii sexuale. Atunci cand suntem stresate, corpul nostru elibereaza o cantitate enorma a hormonului numit cortizol, in incercarea de a suprima starile negative. Una dintre consecintele cresterii nivelului de cortizol in organism este suprimarea libidoului. Incearca sa gasesti in fiecare zi putin timp pentru a te elibera de stres, fa o baie calda cu saruri, citeste sau, pur si simplu, mediteaza.

7. Schimba meniul

Studii de specialitate au demonstrat de ceva vreme ca anumite vitamine si component naturale au puterea de a influenta in mod pozitiv activitatea sexuala. Incearca sa introduce in meniul zilnic avocado, migdale, capsuni sau stridii. Acestea se numara printre cele mai populare afrodisiace! Bon appétit!

8. Faceti o drumetie impreuna!

De fapt, nu este neaparat sa mergeti intr-o drumetie impreuna, aceasta poate fi inlocuita cu o tura sau mai multe de parc, o lectie de dans, pescuit, sarit cu parasuta, lectii de gatit sau pictura. Orice hobby este potrivit, atat timp cat aceste activitati implica ambii parteneri, deoarece astfel veti impartasi o experienta cu totul noua. De asemenea, legatura emotionala si increderea acordata unul altuia vor fi intarite si in mod inevitabil, acest lucru va duce la cresterea dorintei sexuale.

Cercetarile au demonstrat ca in cazul cuplurilor care impartasesc hobby-uri, nivelul de satisfactie al vietii sexuale este mai ridicat.

Care sunt cele mai bune locuri de pescuit langa Bucuresti

9. Asculta-ti corpul!

In cazuri extreme, un nivel scazut al dorintei sexuale poate indica o afectiune existent in organism. Asadar, daca ai observant ca nu mai esti atat de dispusa sa faci sex cu iubitul tau, ca ai mai pus cateva kilograme in scurt timp si ca ai inceput sa pierzi mai multe fire dde par decat in mod obisnuit, adreseaza-te neaparat unui doctor. Aceste simptome pot indica prezenta unei probleme la nivelul glandei tiroidiene!

Insa, un libido scazut se poate instala si in alte cazuri, precum depresia sau extenuarea cronica.

10. Acorda atentie relatiei!

O viata sexuala monotona, lipsita de pasiune poate fi un indiciu pentru problemele existente in cuplu, ce depasesc limitele dormitorului. Poate fi o reactie a organismului fata de anumite nevoi neimplinite de partener, frustrari minore sau lipsa de comunicare. Incearca sa initiezi o discutie sincera si spuneti-va deschis tot ce simtiti, chiar daca anumite adevaruri nu sunt intotdeauna placute sau usor de zis. Daca nu reusiti sa treceti peste aceste obstacole singuri, apelati la ajutorul unui terapeut sau al unui sexolog, in cazul in care sunteti convinsi ca problema tine doar de dormitor.

Foto: PR

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK