Dar este important sa constientizezi ca schimbarea sta in tine: pentru a redescoperi fericirea, ai nevoie de timp. In aceasta perioada, incearca sa fii intelegatoare cu tine insati si fa lucrurile pe care le iubesti! Pe langa acestea, iata 10 moduri care iti pot reda zambetul pe care l-ai pierdut:
1. Fii mai prietenoasa
In momentele in care esti suparata, ai tendinta de a te comporta urat cu toata lumea din jurul tau. Fie ca este vorba despre cei dragi sau despre strainii din metrou, te uiti urat la toti si te gandesti ca nu este corect ca ei sa fie fericiti si tu nu. Scapa de aceasta atitudine negativa si vei observa cum starea ta de spirit se va schimba in bine!
Trateaza-i cu respect pe toti cei din jurul tau, indiferent de rolul lor in viata ta. Ti se va oferi respect doar cand il vei da si tu. Vei vedea ce efecte pozititve vor avea zambetele celor din jur asupra psihicului tau!
2. Imbraca-te cum iti place
Acest sfat poate parea superficial la prima vedere, dar s-a dovedit stiintific ca oamenii sunt mult mai fericiti daca sunt multumiti de aspectul lor exterior. Poarta hainele care iti plac si care sunt potrivite siluetei si stilului tau!
Chiar daca te trezesti trista, incearca sa depui putin efort si acorda atentie tinutei tale. Vei vedea ca vei avea mai multa incredere in tine daca te simti bine in pielea ta!
3. Vorbeste cu cineva la care tii cu adevarat
Acorda-le timp celor care ti-au fost mereu alaturi si care te cunosc de multa vreme! Fie ca este vorba despre familie sau despre prieteni vechi, nu ezita sa le ceri ajutorul in momentele de cumpana. Nu uita ca ei iti vor numai binele si nimeni nu te iubeste mai mult decat ei!
Indiferent de cat de trista esti, nu trebuie sa iti fie rusine de apropiatii tai! O discutie cu ei te va inveseli cu siguranta!
Citeste si:
7 alegeri care iti vor schimba viata in mult mai bine
4. Fa-ti un ritual
Un ritual te va face mult mai fericita, indiferent de natura sa. Cum reuseste acest lucru? Foarte simplu. Ritualul iti ofera senzatia ca esti stapana pe viata ta. Indeplinind sarcinile pe care ti le-ai impus, vei fi multumita de tine si vei capata mai multa incredere in puterile tale.
5. Ai grija la semnalele pe care ti le transmite corpul
Acorda multa atentie sanatatii tale, pentru ca exista mari sanse ca depresia ta sa fie cauzata de un stil de viata haotic. Nu mai ignora semnalele pe care le transmite corpul tau si incearca sa traiesti intr-un mod mai sanatos!
Renunta la noptile nedormite si la alimentatia nesanatoasa si observa cum starea ta de spirit devine mult mai pozitiva! Daca organismul tau inca iti transmite semnale de alarma si dupa ce ai renuntat la aceste lucruri, este cazul sa consulti un doctor!
6. Renunta la prejudecati
Relatiile cu cei din jurul nostru ne afecteaza foarte mult psihicul. Nu ai cum sa fii fericita daca vezi constant numai tot ce este rau in ceilalti. Nu ii mai judeca pe altii fara sa ii cunosti cu adevarat si incearca sa iti amintesti ca fiecare om are atat parti negative, cat si parti minunate.
Concentreaza-te pe aspectele pozitive ale persoanelor care te inconjoara si vei observa cum viata devine mult mai roz. Daca te enerveaza cineva, aminteste-ti un moment frumos cu persoana respectiva si elimina furia instant.
7. Zambeste mai mult
Studiile au aratat ca dispozitia noastra se imbunatateste pe masura ce zambim mai mult. Cu toate ca este dificil, incearca sa zambesti atunci cand intervine o problema in viata ta. Gandeste-te ca sigur exista o solutie si este doar o chestiune de timp pana cand o vei descoperi.
De asemenea, le poti zambi oamenilor de pe strada sau din metrou. In acest mod, le vei transmite o energie pozitiva, iar starea lor buna te va inveseli cu siguranta!
8. Incepe ceva nou
Nu mai astepta momentul potrivit pentru a incepe un nou capitol al vietii tale! Trebuie sa constientizezi ca timpul nu sta dupa tine si nu ai niciun motiv pentru a amana o noua experienta. Nu iti fie teama sa te expui: nimeni nu este perfect si nu are de ce sa iti pese de opinia celorlalti atata vreme cat experienta respectiva te face fericita.
Vei evolua ca persoana si vei cunoaste adevarata fericire numai in momentul in care vei avea curajul sa faci ce iti place fara sa te intereseze comentariile altor persoane. In concluzie, momentul perfect pentru a incepe ceva nou este acum!
Citeste si:
9 obiceiuri ale persoanelor optimiste
9. Ia o decizie de viata importanta
Multi oameni au o slujba stresanta sau o relatie nefericita, dar le este frica sa faca o schimbare. Teama ca nu vor gasi ceva mai bun ii tine in loc. Nu uita ca nu ai de unde sa stii daca exista ceva mai bun daca nu incerci altceva.
In cazul in care locul tau de munca nu te mai satisface sau relatia ta nu iti mai aduce fericirea de odinioara, este mult mai sanatos sa renunti la ce nu iti convine. Te vei simti mult mai libera dupa ce vei scapa de toate lucrurile care te fac nefericita si vei vedea ca intotdeauna exista ceva minunat pregatit pentru tine.
10. Invata sa ierti
Cu totii suntem raniti la un moment dat de persoanele la care ne asteptam cel mai putin. Este normal sa treaca ceva vreme pana sa poti ierta pe cineva care ti-a tradat increderea, dar nu lasa ura si resentimentele sa iti domine viata. Invata sa ierti si vei observa ca este mult mai frumos sa traiesti in pace si liniste, fara ganduri negative.
Text: Monica Macedonski
Foto: Imaxtree
Vezi si cele mai frumoase citate despre fericire.