10 lucruri pe care fiecare mama ar trebui sa le faca

Schimbarile modeste si lucrurile simple pe care le faci pentru tine insati nu doar ca iti aduc fericire tie, ci si familiei. Despre relatiile pe plan profesional nici nu mai vorbim.

Citeste mai jos si informeaza-te despre lucrurile pe care ar trebui sa le faci pentru tine insati si de care fiecare mama ar trebui sa tina cont.

Ia-ti mini-vacante

Observi deseori ca in zilele de luni mergi mai degraba obosita si nu odihnita la birou. Te gandesti uneori ca daca stai acasa iti va aduce odihna, doar ca se intampla fix lucrul opus. Organizeaza mici calatorii impreuna cu familia ta. Chiar daca asta presupune bagaje si condus, te vei deconecta de la rutina, iar cand te vei intoarce luni la job, starea ta de spirit va fi una proaspata. Uiti de curatenie, de facut mancare si de orice e-mail primit in miez de noapte. Concentreaza-te pe timp de calitate petrecut impreuna cu familia ta.

Creeaza-ti ritualuri de dimineata si de seara

Acest timp petrecut cu tine insati e extrem de pretios. E calmul dinaintea furtunii, putina ordine inainte de haos si o sansa de a cauta claritatea si lumina. Acest ritual te seteaza pentru o zi de succes sau pentru o noapte de somn. Trezeste-te cu 15-20 de minute inainte sa o faca pruncul tau astfel incat linistea din casa sa fie asigurata. Bea un ceai, o cafea, fa-ti un smoothie, orice te face sa te simti bine. Cat despre ritualul de seara, include-ti copilul in rutina ta, cititi impreuna o carte sau spune-ti-va gandurile acumulate de-a lungul zilei. E un timp de calitate pe care-l dezvoltati impreuna.

Plimba-te singura

Uneori, nimic nu se compara cu o plimbare de-a lungul strazii tale, tu cu tine insati. Daca iti place meditatia, atunci incepe plimbarile; e un lucru extraordinar. Si nu, nu e vorba despre pierderea in greutate (desi e o consecinta extrem de buna, in cazul in care iti doresti asta): te scoate din casa, te bucuri de aer proaspat, iar starea ta de spirit este imbunatatita considerabil.

Joaca-te cu copilul tau dupa ce pleci de la job

Conform cercetarilor recente, o treime din copiii intervievati a spus ca parintii lor petrec timp egal sau mai putin cu ei decat o fac pe dispozitivele lor, iar 36% le-au permis sa fie distrasi de dispozitive in timpul conversatiilor. Fii una din acele mame care sunt 100% disponibile: fie ca vorbim despre Lego, dans sau avioane de hartie, nu are importanta. E amuzant si, in acelasi timp, e cel mai bun eliberator de stres, unul care nu poate fi cumparat. Nu uita ca in acest timp sa te deconectezi de dispozitivele digitale, lucru care ne duce la urmatorul punct – deconectarea de social media.

Deconectarea de social media

Din moment ce majoritatea locurilor noastre de munca sunt 100% digitale, tot ceea ce redactam e publicat online, singurul mod prin care comunici cu ai tai colegi e e-mail-ul, sa iei o pauza de la toate astea poate deveni o provocare… necesara. Nu doar ca e o detoxifiere a mintii, dar e totodata esentiala pentru a mentine relatiile sanatoase si fericite cu sotul si copilul tau. Poate parea terifiant la inceput, dar odata ce incepi, va deveni noua ta dependenta – crede-ma! Incearca sa faci asta in momentul in care iesi de la munca. Fa ultima verificare a telefonului inainte sa intri in casa. Rezultatele vor fi incredibil de pozitive!

Dormi in weekend

Somnul nu e un lucru de care mamele sau tatii beneficiaza foarte mult, dar e important sa iti reincarci bateriile in weekend. Chiar daca nu reusesti, simpla actiune de a sta relaxata in pat e suficienta pentru a te face fericita.

Transforma duminicile in zile de aventura

Fa din ziua asta momentul in care pleci cu familia ta intr-un loc diferit. Nu trebuie sa fie departe, doar un loc nou de explorat. Faceti lucruri impreuna, plimbati-va, simtit-va turisti si explorati tot ceea ce vi se pare mai incitant – chiar e distractiv!

Rasfata-te

In momentul in care nu mai ai grija de tine, deja incepi sa te simti oribil. Pune mana pe telefon si fa-ti programare la coafor, mani-pedi, masaj etc. Iti vei recapata increderea de sine rapid, sa nu mai vorbim despre beneficiile pe care le ai de pe urma acestor actiuni. Iar daca nu poti iesi din casa, nicio problema: iti poti face manichiura si pedichiura acasa in timp ce masca pe care tocmai ti-ai aplicat-o pe par isi face efectul. Te vei simti minunat!

Iesi la o cafea cu prietenele tale

O stii si tu, prietenii sunt extrem de importanti. O simpla iesire la o cafea cu o prietena iti asigura confortul perfect si consilierea de care ai nevoie. Prieteniile apropiate reduc anxietatea, imbunatatesc sanatatea si iti prelungesc durata de viata. Asadar, imbratiseaza intalnirea saptamanala cu prietena ta – iti face bine.

Iesiti la intalniri

Serile de intalniri sunt cruciale intr-o casnicie; fara ele, singurul timp de calitate petrecut impreuna cu sotul e dupa ce copilul merge la culcare, deci, nu foarte mult. Iar asta nu sustine o relatie de viata. Incercati ca o data pe luna sa iesiti la o cina romantica, la film sau chiar la dans. Iar daca a trecut deja luna, iar voi nu ati apucat sa iesiti (pentru ca, nu-i asa, viata e plina de surpriza), nu faceti din asta o problema. Restabiliti ziua si profitati de ea din plin!

Text: Denisa Matei

Foto 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro