Vrei sa slabesti si nu poti? Incearca acest aliment!

De multe ori, in acest context, uitam care sunt alimentele cele mai importante si chiar naturale care te pot ajuta realmente sa slabesti.

Iar atunci cand, desi ai depus eforturi, rezultatele nu sunt vizibile, vei ajunge sa renunti la asta. Asa ca va propunem sa renuntati la renuntat, sa va dati un refresh si sa ne ascultati sfatul.

Louisiana State University a facut un studiu care a aratat ca oamenii care mananca nuci in fiecare zi sunt cu 25%mai putin predispusi la obezitate si sansele de a avea o talie lata sunt cu 21% mai putine.

Vei avea tendinta sa crezi ca nucile sunt pline de grasimi si calorii, insa acest lucru nu este adevarat. „Nucile sunt bogate in proteine vegetale si acizi mono si polinesaturati sanatosi, asadar ele sunt alimente satioase care pot ajuta la suprimarea apetitului', explica Conel oNeil, cercetator principal si profesor la Universitatea de Stat din Louisiana.

Citeste si:
Dieta 16:8 – Cea mai simpla dieta pe care o poti urma chiar de azi

Asadar, o mana de nuci iti va aduce satietate, astfel vei manca mai putin si vei pierde in greutate.

„Doar o mana de nuci (un sfert de cana) iti pot asigura multe dintre vitaminele importante, minerale si energia de care ai nevoie intr-o zi', spune Maureen Ternus, directorul executiv al INC NREF, o organizatie nonguvernamentele dedicata nutritiei si educatiei.

In consecinta, nucile sunt printre cele mai sanatoase alimente care te vor ajuta, in acelasi timp, in pierderea greutatii dorite.

Citeste si:
11 mici schimbari in dieta ta care te vor ajuta in reducerea anxietatii

Text: Alexandra Cristina Miu
Foto: Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK