Sunt slaba, dar… grasa!

Capul sus, fetelor! Exista un tip de grasime care face ravagii in randul femeilor de cariera (si nu numai)! si de aceasta data nu scapa nici cele slabe (sic!). Expertii in sanatate confirma faptul ca tot mai multe femei cu o greutate normala se plang de faptul ca depun pe talie si abdomen straturi de grasime foarte incapatanate, care nu vor sa dispara nici cu dieta sau sport. Motivul? Prea mult stres.

Desi, de cele mai mule ori, avem impresia ca viata sentimentala agitata, deadline-urile sau conditiile de munca stresante sunt adevarate „incineratoare’ de grasime, de fapt lucrurile nu stau deloc asa. Studiile au demonstrat ca, atunci cand organismul este zilnic asaltat de hormonul stresului, cortizolul, corpul are tendinta sa stocheze grasime (in special pe zona abdomenului), ducand la aparitia unor „colacei’ absolut neatractivi. In exces, cortizolul determina o serie intreaga de tulburari metabolice si chiar sporeste pericolul unor afectiuni cronice: apetit crescut, catabolism muscular accelerat, reducerea oxidarii grasimilor, cresterea depozitelor de grasimi, rezistenta la insulina si glicemie ridicata.

Un studiu facut de catre cercetatorii de la Universitatea din San Francisco sprijina ideea ca agitatia de la locul de munca contribuie la secretia excesiva a hormonilor de stres, avand un efect negativ asupra metabolismului si impulsionand organismul sa creeze celule de grasime (nu sa le arda!), ca si cum s-ar pregati de vremuri la fel de grele si solicitante. Este o reactie normala de aparare a organismului. In conditii obisnuite de stres, cortizolul se elibereaza pe moment si ne da posibilitatea sa fim alerti, atenti si agili pentru o scurta perioada de timp.

Cand conditiile de stres se mentin timp indelungat, organismul produce cortizol in continuare si se creeaza un surplus de energie. Daca acest surplus nu este eliberat, el se stocheaza sub forma de grasime, ce se acumuleaza in special in jurul ab­domenului. Se pare ca femeile sensibile la problemele cotidiene sunt mai predispuse sa faca „colacei’ decat celelalte. Aceasta nu este altceva decat o incercare disperata a organismului nostru de a se calma.

Te-ai gandit vreodata cati factori de stres ai la serviciu? Nu ma refer doar la proiecte urgente, termene-limita sau sefi sacaitori. Telefoanele care suna continuu, zgomotul strazii, al copia­torului sau rasetele si manifestarile unor colegi exuberanti synt tot factori de stres si… ingrasa.

Cristian Margarit, antrenor de fitness, afirma ca recunoaste o femeie cu tendinta de ingrasare din cauza stresului dintr-o simpla privire: „Grasimea depusa de oamenii cu surplus de greutate arata altfel decat cea cauzata de stres. Atunci cand te ingrasi, de obicei stochezi straturi de grasime pe solduri si brate. Dar daca acest lucru se datoreaza stilului de viata foarte agitat, atunci se acumuleaza grasime mai ales pe abdomenul inferior. Singura metoda de a scapa de aceste depozite este sa ai un mod de viata mai linistit’.

Andreea (30 de ani), o buna prietena de-a mea care lucreaza in PR, mi-a marturisit ca se confrunta cu aceasta problema de aproximativ un an. Dupa o perioada stresanta atat la serviciu cat si in viata personala, corpul ei a inceput sa se transforme, trecand de la o forma de clepsidra la una care semana mai mult cu o para, fapt care a speriat-o ingrozitor, pentru ca, desi era slaba, nu se mai putea imbraca cu rochii sau fuste mulate.

Din pacate, specialistii nu au descoperit de ce unele femei synt mai afectate de acest fenomen decat altele. Ceea ce se stie insa, este ca, pe langa faptul ca stresul face sa se depuna celulele de grasime, mai are un efect: ne face sa ma­nifestam o preferinta aparte pentru alimente bogate in grasimi. „Stresul este ca un trigger care declanseaza aceleasi mecanisme in activitatea cerebrala ca si dependenta’, afirma Dr. Kent Berridge de la Universitatea din Michigan.

„Nevoia de dulce devine de trei ori mai puternica, iar femeile devin vulnerabile la pofte carora le rezistau cu stoicism inainte.’ Asadar, nu doar depunem celule de grasime atunci cand avem o viata agitata, ci creierul nostru ne incurajeaza sa le si multiplicam printr-o alimentatie nesanatoasa.