V-am pregatit 5 bauturi gustoase, cu proprietati detoxifiante, care sa va pregateasca organismul pentru vara.
1. Smoothie de cirese
In sfarsit a sosit si vremea cireselor si ,de ce sa nu profitam? Nu-i asa ca smoothie-urile verzi va duc cu gandul la ceva putin gustos? E bine, chiar daca aceasta bautura contine si varza furajera, va avea culoarea rosie datorita cireselor. Ah, si gustul va fi pe masura! Beneficiile, pe langa cele detoxifiante, sunt cele anti-inflamatorii si anti-cancerigene.
Reteta
- 1 ceasca de cirese proaspete sau congelate
- 2-4 frunze de varza furajera
- 1 ceasca de lapte de soia sau de cocos
- 2 cesti de apa
- 2 linguri de zeama de lamaie
- 2 linguri de seminte de Chia (se gasesc la plafar)
- 1 lingurita de extract de vanilie (preferabil fara gluten)
Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul are un aspect unitar.
2. Smoothie de portocale
Smoothie-ul de portocale este unul dintre cele mai revigorante bauturi pentru vara. Partea buna a acestui preparat? Este atat de gustos incat nu iti dai seama ca efectul sau este detoxifiant. In plus, bautura este plina de antioxidanti si fibre!
Reteta
- jumatate de banana
- 1 portocala
- 2 centimetri dintr-o radacina de ghimbir, rasa
- jumatate de lime
- 1 ridiche
- 1 frunza de spanac sau varza furajera
- ½ sau 1 ceasca cu apa plata (in functie de cat de densa preferi bautura)
Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul este unitar.
3. Smoothie de afine
Nu te lasa pacalita de lista scurta de ingrediente a acestui suc natural, pentru ca nu are doar proprietati detoxifiante, ci iti si imbunatateste nivelul energiei. Ce mai astepti? Porneste blender-ul!
Ai nevoie de:
- 1 banana
- ½ ceasca de afine congelate sau proaspete
- ¼ ceasca de mango
- ¼ ceasca de spanac
- ½ cana de lapte degresat sau lapte de soia
Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul este unitar.
Page: 1 2