Sucuri naturale, foarte usor de preparat, care confera energie si ajuta la detofixiere

V-am pregatit 5 bauturi gustoase, cu proprietati detoxifiante, care sa va pregateasca organismul pentru vara.

1. Smoothie de cirese

In sfarsit a sosit si vremea cireselor si ,de ce sa nu profitam? Nu-i asa ca smoothie-urile verzi va duc cu gandul la ceva putin gustos? E bine, chiar daca aceasta bautura contine si varza furajera, va avea culoarea rosie datorita cireselor. Ah, si gustul va fi pe masura! Beneficiile, pe langa cele detoxifiante, sunt cele anti-inflamatorii si anti-cancerigene.

Reteta

• 1 ceasca de cirese proaspete sau congelate
• 2-4 frunze de varza furajera
• 1 ceasca de lapte de soia sau de cocos
• 2 cesti de apa
• 2 linguri de zeama de lamaie
• 2 linguri de seminte de Chia (se gasesc la plafar)
• 1 lingurita de extract de vanilie (preferabil fara gluten)

Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul are un aspect unitar.

2. Smoothie de portocale

Smoothie-ul de portocale este unul dintre cele mai revigorante bauturi pentru vara. Partea buna a acestui preparat? Este atat de gustos incat nu iti dai seama ca efectul sau este detoxifiant. In plus, bautura este plina de antioxidanti si fibre!

Reteta

• jumatate de banana
• 1 portocala
• 2 centimetri dintr-o radacina de ghimbir, rasa
• jumatate de lime
• 1 ridiche
• 1 frunza de spanac sau varza furajera
• ½ sau 1 ceasca cu apa plata (in functie de cat de densa preferi bautura)

Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul este unitar.

3. Smoothie de afine

Nu te lasa pacalita de lista scurta de ingrediente a acestui suc natural, pentru ca nu are doar proprietati detoxifiante, ci iti si imbunatateste nivelul energiei. Ce mai astepti? Porneste blender-ul!

Ai nevoie de:

• 1 banana
• ½ ceasca de afine congelate sau proaspete
• ¼ ceasca de mango
• ¼ ceasca de spanac
• ½ cana de lapte degresat sau lapte de soia

Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul este unitar.

4. Smoothie de mango

Mango este cunoscut pentru proprietatile sale impotriva stresului. Lupta impotriva colesterolului, reduce fragilitatea vasculara, are efecte anti-aging si, nu in ultimul rand, este un bun detoxifiant.

Iata care este reteta pe care ti-am pregatit-o:

• ¼ ceasca de mango taiat cuburi
• ¼ ceasca de avocado
• ½ ceasca de suc de portocale
• 1 lingura de suc de lime, proaspat stors

Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul devine unitar.

5. Smoothie de migdale si banane

Nu stiu cat de familiarizata esti cu beneficiile migdalelor, dar acest aliment se afla in topul gustarilor mele. Sunt perfecte pentru birou, atunci cand simti nevoia de o gustare si sunt ideale daca le amesteci cu un iaurt grecesc la micul dejun.

Insa, aici este vorba despre smoothie-uri si iata ce reteta detoxifianta am gasit pentru tine:

• jumatate de ceasca de lapte de migdale
• 2 linguri de unt de migdale (se gaseste la supermaket, in departamentul produselor bio)
• 1 banana
• 1 pumn de frunze de varza furajera

Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul devine unitar.

Foto: Red fruit smoothie made from wild berries from Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK