Prietenul si dusmanul meu, Soarele

La un moment dat am capitulat. Am abandonat toate proiectele extrem de urgente (cer iertare pe aceasta cale redactorului-sef adjunct), m-am ridicat de la masa de lucru si am hotarit sa ies intr-o scurta plimbare pe strazile insorite, promenada care ar fi avut pentru mine un efect cathartic si mi-ar fi adus iarasi inspiratia divina.

Este binecunoscut faptul ca, atunci cind ai cea mai mare nevoie de liniste si vrei ca toate fortele Universului sa se adune ca sa-ti aduca pace si dispozitia perfecta pentru creatie, chiar atunci se intimpla cine stie ce de­zas­tru universal (sau personal) ce reuseste sa te ridice iar de la masa de lucru. Sau, cel putin in cazul meu, a reusit de minu­ne. Dupa citeva ore bune de zbucium si gemete interioare, am coborit in parcul din fata biroului, m-am asezat pe o banca, bineinteles cu laptop-ul in brate, si am inceput sa-mi redactez materialul, chiar in mijlocul unor copii cu voci extrem de cristaline si nespus de puternice.

Si mai ciudat decit felul meu de a-mi regasi vocea interioara este faptul ca, dupa citeva ore petrecute la soare, starea mea de nervozitate s-a diminuat semnificativ, ajungind in final chiar sa ma amuz de glumele nevinovate ale copiilor din jur. Mo­ment in care am avut o re­velatie: soarele ne poate calma si binedispune! Mis­ca­ta de aceasta descoperire, am inceput sa caut tot mai multe informatii despre cit de mult bine sau rau ne poate produce coktailul de raze ultraviolete de care ne bucuram (sau nu?) in zilele frumoase de vara si in acelea minunate de concediu.

Este adevarat ca expunerea la soare provoaca boli grave precum cancerul sau ne agitam inutil cu astfel de zvonuri, provocind de fapt un taifun in paharul cu apa? si, de cealalta parte, cit de mult pot sa ne revigoreze organismul baile de soare? Intr-atit incit sa te vindeci de osteoporoza sau acnee adulta? Hm, greu de spus. Motiv pentru care am inceput sa-mi dozez energia si sa caut sistematic raspunsurile la intrebarile mele legate de subiect si poate (adica sper!) si ale tale.

Pentru inceput, hai sa vedem cit de nocive pot fi radiatiile ultraviolete. Cei mai multi dintre medicii dermatologi confirma faptul ca razele UVB si UVA exercita un efect mutagen, fiind principalii cauzatori ai cancerului de piele, dupa cum a stabilit in 2002 si echipa de cercetatori condusa de profesorul Frank de Grujil. UVA au capacitatea de a strapunge cu usurinta epi­derma, actionind asupra unor elemente structurale cu rol germinativ sau de hranire a epidermului, afectind in mod ireversibil cons­tituenti celulari precum acizii nucleici, lipidele sau za­ha­ri­de­le. si, desi expunerea la razele ultraviolete poate avea si un efect be­nefic de neta­ga­duit asupra organismului (formarea vitaminei D3 in piele, importanta pentru dezvoltarea sistemului osos), ele pro­voaca in aceeasi masura foto­senes­centa sau, pe româneste, im­batrinirea prematura a pielii.

Credeai ca expu­nerea la ultra­vio­lete este nociva doar pentru piele? Cercetatorii in domeniu au descoperit ca ele afecteaza in aceeasi masura globul ocular, provocind cataracta si degenerescenta maculara (altfel spus, modificarea anumitor celule din retina si limitarea abilitatii de a percepe detaliile fine). Mai mult decit atit, razele UV determi­na fotocheratita (inflamarea corneei), fotoconjunctivita (in­fla­marea tesutului conjunctiv) sau pterigium (intinderea conjunctivitei pe suprafata globului ocular).

Ce am mai aflat este ca, daca esti ade­pta bailor de soare excesive, risti sa contractezi cancer de piele, asa cum ti-am mai zis, dar si alte afectiuni pre­cum tuberculoza pielii (lupus vulga­ris), psoriazis sau vitiligo, o depigmen­ta­re discontinua a pielii. Expunerea ne­con­trolata la razele soarelui pro­voa­ca pete malenice (sau aparitia hiperpigmentarii in anumite zone ale pielii), pete de batrinete (cu margini regulate, al caror diametru variaza de la 5 mm la 1 cm). Cele din urma apar in zonele expuse la soare (fata, git, miini) si sint un indiciu al imbatrinirii pielii si al unei reactii anor­male la radiatiile soarelui.

Sint mai frecvente la persoanele cu pielea des­chisa la culoare si predispusa la eriteme solare. In plus, tin sa-ti mai men­­tio­nez ca alte afectiuni care apar frecvent sint pe­tele provocate de fotosensibilitate, denumite si dermatite de par­fum, deoa­rece apar in zonele in care se aplica produsele cos­metice si care sint expuse la soare. Cum le recunosti? Sint pe­te inchise la culoare, cu marimi variabile care, insa, tind sa se ate­nue­ze in timp. Ai pistrui? Atunci trebuie sa stii ca o expunere ne­controlata la soare poate sa creasca semnificativ numarul acestora. Ca sa-i previi, foloseste o crema cu factor de protectie foar­te mare.

Un alt fapt care mie, cel putin, mi s-a parut interesant de impartasit cu voi este acela ca foarte multe persoane au o sen­sibilitate crescuta la soare, care poate fi accentuata si de anumi­te produse sau medicamente. Asa sint, de exemplu, tratamentele an­tiac­neice, antidepresivele, tranchilizantele, antibioti­ce­le sau medicamentele impotriva tensiunii arteriale. Leacuri care pot declansa, de fapt, o serie de iritatii si alte complicatii dificil de tratat. Cele mai frecvente iritatii sint eruptia polimorfa la lumina (pe care o recunosti datorita senzatiei de mincarime pe piele), prurigo-actinic (localizata in spe­cial pe fata, in zona buzelor) si urticaria solara, care afecteaza femeile tinere, dar care, din fericire, se estompeaza dupa minimum 30 de minute si maximum doua ore.

OK, dupa ce ti-am insirat toate acestea, cu riscul de a-ti fi risipit orice urma de entuziasm la gindul concediului, a ve­nit vremea sa-ti spun cum anume poti preveni toate aceste afec­tiuni uricioase ale pielii. Afla, asadar, ca pentru a te bucura de soare, mare si vacanta fara sa-ti faci griji pentru sanatate, cea mai buna varianta este sa-ti achizitionezi produse cu factor de protectie potrivit pentru pielea ta. Totusi, atentie si la acestea, fiindca aceste creme pot fi la fel de nocive ca o baie de soare fara protectie taman in jungla amazoniana.

De ce? Fiindca foarte multe dintre produsele care ne promit o protectie solara eficienta contin ingrediente care iti pot pro­voca, la rindul lor, iritatii si eczeme la nivelul pielii. Foloseste in locul unei lotiuni de pla­ja aleasa la intimplare produse cu SPF care se potrivesc fototi­pului tau solar (tipul I: piele alba cu pistrui; tipul al II-lea: piele alba si par castaniu; tipul al III-lea: piele maslinie si par castaniu; tipul al IV-lea: piele maslinie si par foarte inchis la culoare) si evita-le pe cele create exclusiv pe baza ingredientelor chimice. Una dintre op­tiunile fericite ar fi sa-ti achizitionezi creme cu SPF hipo-alergenice sau cu ingredie­n­te organice.

O crema care nu ti se potriveste are toate sansele sa-ti provoace afec­tiuni precum dermatita de contact (iritativa sau alergica, atribuita in general excipientilor, co­lorantilor sau parfumurilor continute, dintre care cel mai incriminat pa­re sa fie acidul para-aminobenzoic), poate bloca sinteza vitaminei D la nivelul pi­elii sau poate avea un efect comedogenic (acopera porii). Cel mai indicat este sa alegi o crema potrivita fototipului tau solar, cu ingrediente cit mai prietenoase pentru pielea ta, pe care sa o aplici cu cel putin treizeci de minute inainte de ex­pu­nerea la soare si, da, s-o reaplici dupa fiecare baie in mare.

Exista si pro­ducatori de cosmetice care au decis sa valorifice si antioxidantii in produsele cu SPF, al caror rol este nu doar de protectie im­po­tri­va arsurilor solare, ci si de contracarare a foto-im­batrinirii pielii (si prevenire a cancerului cu­tanat). si, poa­te la fel de important, fii sigura ca iti alegi creme care sa te fereasca atit de UVA cit si de UVB care, conform unui studiu rea­lizat la City Hope Na­tio­nal Medical Cen­ter din California, sint cu mult mai nocive pentru or­ganism decit UVA. Acum, dupa ce mi-am incheiat depozitia de­loc favorabila soarelui, voi in­cerca sa te con­ving (sper sa am si cistig de cauza) ca cel mai indicat pentru sa­natatea ta nu este sa eviti soa­rele cu orice pret si sa te claustre­zi in dormitorul tau ra­coros si pri­mitor, ci sa apelezi la bai de soare cit mai de­se.
 

Cercetatorii in d­o­meniu au demonstrat ca astfel de se­din­te de helioterapie, prac­ticate regulat, dimi­nea­ta devreme sau sea­ra, dupa ora 16,00, ajuta la cres­te­rea nu­­marului de ce­lule albe din or­ganism, esentiale pentru a­pa­rarea im­potriva in­fec­tiilor, con­tribuie la sca­derea ni­ve­lului de co­­les­terol si au o influenta be­­ne­fica in ca­­zul tensiunii arteriale. Mai mult decit atit, cer­ce­ta­torii brita­nici au des­coperit ca ra­zele solare influen­tea­za secretia hormonului nu­mit me­la­no­cortina, re­ga­sit in par­tea creierului unde sint transmi­se mesajele despre hrana, sex si somn, fapt care ne face sa ne simtim mai vioi si cu mult mai atragatori (ce bine!).

Si daca ti-as mai spune ca orele de plaja ajuta la ameliorarea acneei? Eu, una, incep sa ma in­ve­selesc. Lucrul acesta minunat se intimpla deoarece razele soarelui inhiba activarea bacteriilor care cauzeaza aceasta afectiune dermatologica. Inainte sa te bucuri, insa, fii sigura ca acneea ta nu a aparut din alte cauze (cum sint polichisturile ovariene sau un nivel ridicat de testosteron in organism). si mai interesant este ca baile de soare stimuleaza inteligenta si previn instalarea de­men­tei senile, mai spun cercetatorii britanici.

Echipa de experti de la Universitatea din Manchester a efectuat un studiu pe un esantion de 3.133 de barbati cu virste cuprinse intre 40 si 79 de ani. Testele de memorie, evaluarea dispozitiei si nivelul activitatii psi­hice, corelate cu starea de sa­na­tate mintala, au aratat ca barbatii cu un nivel mai ridicat al vitaminei D in organism au avut performante mai bune in cadrul ex­pe­­rimentelor. Concluzia oamenilor de stiinta a fost ca vitamina D are un rol protector asupra neuronilor.

Un alt cer­ce­ta­tor, dr. Michael F. Holick, endocrinolog la Boston University Me­dical Center, merge chiar mai departe de atit si ne recomanda bai de soare la intervale dese de timp, cu o durata de zece mi­nute, pe care sa le practicam fara sa fi folosit in prealabil creme pentru protectie solara, tocmai pentru a beneficia de un nivel mai ri­di­cat de vitamina D in organism. Sfatul nostru este sa nu renunti chiar asa usor la produsele cu SPF ridicat, atunci cind „defilezi' pe plaja.

Poarta haine deschise la culoare, lejere, protejeaza-ti fat­a si gitul cu ajutorul unei palarii cu boruri largi, iar pentru ochi ado­p­ta moda ochelari­lor extra-large, dotati cu protectie laterala si cu o forma cit mai bine adaptata fetei. Asa vei sti ca esti fe­rit­a de afectiunile pe care ti le poate provoca expunerea la soa­re, dar, in acelasi timp, te vei putea bucura si de beneficiile pe ca­re ultravioletele ti le pot aduce. Fiindca, in definitiv, „relatia' noastra cu soarele e ca o iubire ade­varata. Iti poate cauza ne­nu­marate probleme, dar stii ca n-ai putea trai fara ea. si nici fara soare.

Catalina Pavel
Foto:Hepta

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK