ELLE începe un nou an în forță! Kelly Rutherford este protagonista unui editorial de modă în exclusivitate și a unui interviu despre stil și modă; în plus, află cum a fost la ELLE Style Awards 2024 și citește câteva lecții prețioase de istorie de la Iulia Navalnaia, cercetătoarea Cristina A. Bejan și artistul Adrian Ghenie.
Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/04/profimedia-0271578027.jpg)
În această perioadă trebuie să acordăm o atenție sporită sănătății noastre. Asta înseamnă să avem un regim alimentar echilibrat, să facem sport și să ne odihnim corespunzător. Toate aceste trei reguli ne vor întări sistemul imunitar și în același timp ne vor da o stare de spirit mai bună.
Dacă nu mai ai idei când vine vorba de meniul zilnic, Alina Trifu, consultant în nutriție vine în ajuorul tău. Ți-a pregătit și astăzi un plan alimentar conceput special pentru a te umple de energie și a te face să arăți și să te simți bine!
Porridge cu kefir, fulgi de ovăz, scorțișoară și fructe de pădure
Un fruct la alegere
Salată caldă de linte cu pui și rucolla
Fierbe lintea verde, iar apoi adaug-o într-un bol alături de o mână de rucolla, cubulețe de pui la cuptor sau la grătar, ceapă verde, roșii cherry și ardei capia.
O mână de alune de pădure crude
Supă crema de broccoli cu crutoane din pâine integrală
Foto: Profimedia
Vezi şi cum faci kefir acasă și care sunt beneficiile acestuia!
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/12/cover-ian.jpg)
GOOGLE NEWS
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/10/trucuri-alimentare.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/05/sa-mananci.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/07/motive-talie.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/06/cacer-de-piele.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/04/greseli.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/12/dieta.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/28_54502c96af1f86d0481ee31c3dc4af41.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/28_6be1eb974b2c16e73423e4dc7a6102a1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/28_71cedfc521bf75f216ed0d9ff2297244.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/28_ee5d0d5e6500e3faf8dd6a7da5c53d4f.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/29_8b4fa41426b40bbeead0dc711eb0c4d5.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/29_b7de686e988894721f06a7794748f025.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/29_e44b4054695fa3d8efa21e13df4f6d5e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/29_d511810c57ed5e8faa7fe6e59d656052.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/7_02bc2ca669e0049bd1f9ef33befaca53.webp)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/7_acfdb20ebec739e7b97dbea48da31587.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/7_5ec9e75ccfde4c234ae67b8926bf5be4.webp)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/7_23f3bc7aac1b22cd589c4309947461e7.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/24_641e437a879f20487430f51d8b3d549c.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/24_04e408bfeacc48225228f351c4c4476c.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/24_d4dfa98f553e402d54ab409a5f0d8934.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/24_2ca33ca465f428f1157d3cbe9d60e00e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/6_3229acd5a2238a110e7ad6ca68a0e71d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/6_da2cf7be17e7d3286d27e4ac22f450c1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/6_e331209da83dea01d6c19d4ed94a261d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/6_5e42babd42f7076d20be9bae427db44c.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/25_130fb5decad53e82e596cd6b8cfb1c62.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/25_4657316ac3447b3cd746d01076e43cee.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/25_c4e251b325f67d5025220465384fc2f1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/25_9d0db5b278b569526379c2e0a350121a.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/11/mananci.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/09/metabolism.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/06/sa-arzi.jpg)