ELLE începe un nou an în forță! Kelly Rutherford este protagonista unui editorial de modă în exclusivitate și a unui interviu despre stil și modă; în plus, află cum a fost la ELLE Style Awards 2024 și citește câteva lecții prețioase de istorie de la Iulia Navalnaia, cercetătoarea Cristina A. Bejan și artistul Adrian Ghenie.
Alina Trifu, consulant în nutriție și fondator iHealth, îți propune un plan alimentar pe care îl poți urma în această perioadă și care te va ajuta să îți menții greutatea și să îți întărești sistemul imunitar.
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/04/profimedia-0196841802.jpg)
Pentru astăzi, Alina Trifu, consultant în nutriție, îți recomandă să încerci câteva rețete noi, însă extrem de delicioase și pline de nutrienți. Quinoa este o sursă bună de proteine vegetale, care ajută la la scăderea tensiunii arteriale, la menținerea unui sistem digestiv sănătos, la scăderea tensiunii arteriale, dar şi la prevenirea bolilor cardiovasculare şi a diabetului. De asemenea, reușește și să scadă nivelul colesterolului și al glucozei. În plus, îți va oferi o senzație de sațietate pentru timp îndelungat. Te-am convins să o încerci?
1-2 crackers din făină integrală, omletă fără ulei, o mână de măsline și ridichi
Un fruct la alegere
Falafel la cuptor cu salată de quinoa
După ce ai fiert quinoa, adaugă mărar, turmeric, suc de lămâie și sare
Un iaurt de băut
Pește cu legume la grătar: dovlecel, vinete și roșii cherry
Foto: Profimedia
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/12/cover-ian.jpg)
GOOGLE NEWS
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/10/trucuri-alimentare.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/05/sa-mananci.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/07/motive-talie.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/06/cacer-de-piele.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/04/greseli.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/12/dieta.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/28_54502c96af1f86d0481ee31c3dc4af41.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/28_6be1eb974b2c16e73423e4dc7a6102a1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/28_71cedfc521bf75f216ed0d9ff2297244.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/28_ee5d0d5e6500e3faf8dd6a7da5c53d4f.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/29_8b4fa41426b40bbeead0dc711eb0c4d5.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/29_b7de686e988894721f06a7794748f025.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/29_e44b4054695fa3d8efa21e13df4f6d5e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/29_d511810c57ed5e8faa7fe6e59d656052.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/7_02bc2ca669e0049bd1f9ef33befaca53.webp)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/7_acfdb20ebec739e7b97dbea48da31587.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/7_5ec9e75ccfde4c234ae67b8926bf5be4.webp)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/7_23f3bc7aac1b22cd589c4309947461e7.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/24_641e437a879f20487430f51d8b3d549c.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/24_04e408bfeacc48225228f351c4c4476c.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/24_d4dfa98f553e402d54ab409a5f0d8934.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/24_2ca33ca465f428f1157d3cbe9d60e00e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/6_3229acd5a2238a110e7ad6ca68a0e71d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/6_da2cf7be17e7d3286d27e4ac22f450c1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/6_e331209da83dea01d6c19d4ed94a261d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/6_5e42babd42f7076d20be9bae427db44c.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/25_130fb5decad53e82e596cd6b8cfb1c62.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/25_4657316ac3447b3cd746d01076e43cee.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/25_c4e251b325f67d5025220465384fc2f1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/25_9d0db5b278b569526379c2e0a350121a.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/11/mananci.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/09/metabolism.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/06/sa-arzi.jpg)