Monday Motivation cu Sorina Fredholm: Schimba-ti obiceiurile, imbunatateste-ti stilul de viata

Dar cum iti formezi un stil de viata sanatos? Este vorba despre schimbarea treptata a obiceiurilor si formarea unei normalitati in care traiesti sanatos in fiecare zi, fara sa te gandesti la asta.

Cel mai usor mod de a începe aceasta transformare este cu un mic dejun sanatos.

Iar cand vine vorba de a face alimentatia sanatoasa convenabila si plina de varietate, nu exista ceva mai bun decât un smoothie.

Cu o combinatie simpla si versatila de ingrediente sanatoase, smoothie-ul este modalitatea perfecta de a aduce un boost nutritional in alimentatia ta, atunci cand ai nevoie cel mai mult, indiferent daca este la micul dejun, in drum spre birou sau dupa antrenament.

De asemenea, este atat de usor si rapid de preparat, incat scuzele nu stiu/nu am timp sa gatesc' vor disparea definitiv iar tu te vei bucura de un obicei alimentar nou si sanatos!

SMOOTHIE ENERGIZANT CU CACAO

Ingrediente:

• 200 ml lapte de migdale
• 1/2 banana
• 1/2 avocado
• 1 lingura fulgi ovaz
• 1 lingura pudra de cacao raw
• migdale
• fulgi de cocos

Mod de preparare:

1. Adauga toate ingredientele intr-un blender.
2. Amesteca la viteza mare timp de 1-2 minute.
3. Decoreaza cu migdale si fulgi de cocos si savureaza!

In plus, fata de a da smoothie-ului o textura cremoasa, ovazul ii ofera o portie consistenta de fibre si proteine. Iar impreuna cu grasimile sanatoase din avocado, aceasta bautura te va ajuta sa te simti satula si satifacuta, mult dupa ce ai consumat-o, fiind o optiune buna pentru cine cauta sa isi controleze greutatea. Pudra de cacao raw, cu un continut foarte mare de antioxidanti si o aroma puternica, poate deveni usor un substitut pentru cafeaua de dimineata, in caz ca vrei sa faci o pauza.

Citeste si:
Retete de mic dejun din bucatariile femeilor pe care le admiram

Realizator: Sorina Fredholm

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK