Lucruri pe care trebuie sa le elimini din viata ta pentru a fi mai sanatoasa

Incercam sa ne imbunatatim dieta, facem mai mult sport, insa pentru o stare de sanatate mai buna exista cateva lucruri la care ar trebui sa renuntam.

Nu, nu vorbim numai de junk food sau dulciuri consumate in exces – exista unele obiceiuri care ne afecteaza negativ starea de sanatate si la care ar trebui sa renuntam cat mai repede.

Gandurile negative despre propria persoana

Nu mai gandi negativ despre tine! Nu trebuie sa mai fii rautacioasa cu tine! Esti o persoana puternica, ambitioasa, frumoasa. Este momentul sa iti spui complimente si sa renunti la gandurile negative si critice la adresa ta.

Cantarul

Este important sa iti stabilesti anumite limite in ceea ce priveste greutatea, insa cantarul iti poate fi unul dintre cei mai mari dusmani. Daca esti obsedata de cat arata cantarul si te superi de fiecare data cand greutatea ta oscileaza, acest lucru iti va afecta sanatatea in moduri in care nici nu iti imaginezi. Tine minte ca un numar afisat pe cantar nu este intotdeauna relevant si in niciun caz nu te defineste.

Exercitiile de fitness pe care le detesti

Nu tuturor le plac exercitiile la sala de fitness. Sau sa alerge. Insa acest lucru este ok. A te forta sa faci un anumit sport care nu iti place nu te va incuraja sa faci mai mult sport pe timp indelungat. Nu iti plac exercitiile cardio? Incearca zumba! Nu crezi ca ti se potriveste zumba? Ce zici de yoga? Incearca pana vei gasi acel sport care sa iti placa.

Incercarea de a-ti schimba o anumita parte a corpului

A face sport pentru ca iti detesti corpul este cel mai rau lucru pe care il poti face. Sportul ar trebui sa te faca sa te simti bine, sa iti creasca nivelul de energie, sa iti schimbe starea de spirit in mai bine.

Kale, broccoli (sau orice alt aliment pe care il detesti)

Nu tuturor ne plac legumele, verdeturile, insa trebuie sa tii minte ca nu ai nevoie de broccoli in fiecare zi pentru a fi sanatoasa. Bine, nu e vorba neaparat de broccoli, ci de orice aliment despre care se spune ca este atat de sanatos. Daca dieta ta consista numai din alimente care iti displac, atunci cu siguranta nu vei putea tine acea dieta mult timp. Experimenteaza cu alte alimente sanatoase pana cand vei gasi ceva care sa iti placa.

Perfectionism

Este extraordinar faptul ca iti stabilesti un scop, insa trebuie sa ai grija ca acesta sa fie realist. In caz contrar, un scop imposibil de atins poate fi daunator pentru sanatatea ta fizica si psihica. Concentreaza-ti intreaga energie pe progres, nu pe perfectiune si te vei simti mult mai bine.

Numaratul caloriilor

A numara mereu cate calorii consumi poate fi benefic la inceput. Insa, dupa un anumit timp, va duce la crearea unei legaturi negative cu tot ceea ce inseamna alimente. Nu uita ca ai totusi nevoie de calorii pentru a avea un corp sanatos si puternic.