Lucruri din rutina zilnica care ard calorii in secret

Exista multe alte moduri in care sa poti arde calorii fara ca macar sa-ti dai seama. Iata cateva exemple:

Vizioneaza un film de groaza – 184 de calorii / film

Este adevarat: a merge la cinema poate arde calorii, dar doar daca vizionezi ceva infricosator. Un studiu spune ca nivelul de adrenalina, hormonul care este eliberat atunci cand esti nervos sau agitat, poate accelera metabolismul si astfel vei arde de trei ori mai multe calorii decat de obicei. Nu este insa de ajuns pentru a „arde” caloriile pe care le contine cutia de popcorn pe care tocmai ai cumparat-o, dar putin cate putin ajuta…

O plimbare pe jos – 185 de calorii / ora

Cu totii stim ca plimbarea este mai sanatoasa decat sa mergi cu autobuzul sau masina, dar cand te gandesti si cate calorii poti arde cu doar o ora de plimbare pe zi – merita cu adevarat un extra efort.

Pentru a arde mai multe calorii, adauga o mica greutate in geanta (o sticla sau doua cu apa)

Mers pe jos – 360 de calorii / ora

Mersul pe jos pana la scoala, cu copii, nu este cea mai placuta plimbare, nu? Ei bine, mersul grabit pana la scoala chiar arde calorii, deci te poti simti putin mai bine acum, in ceea ce priveste dezorganizarea din timpul zilei.

Ciclismul – 300 de calorii / ora

O plimbare cu bicicleta este unul dintre cele mai amuzante lucruri de a arde calorii. Ia-ti iubitul, prietenele sau copii la o plimbare cu bicicleta de fiecare data cand ai ocazia, pentru a-ti lua portia de aer curat. Pentru a arde mai multe calorii alege rute care sa aiba si pante line pentru a creste rezistenta.

Curatenie in casa – 240 de calorii / ora

Daca nu esti una dintre persoanele carora le place sa faca curat, iti va prinde bine sa-ti pui in minte ca acest lucru te ajuta sa arzi calorii.

Calcatul rufelor – 171 de calorii / ora

Este una dintre cele mai dispretuite activitati casnice, dar stiai ca, de fapt, calcatul rufelor arde calorii?

Pentru a arde mai multe calorii: Iti va cere putina coordonare, dar incearca sa faci cateva genoflexiuni atunci cand stai la masa de calcat (este bine sa te asiguri ca nimeni nu va vedea asta).

Spalatul vaselor – 171 de calorii / ora

Masina de spalat vase e o solutie salvatoare a timpului, dar nu va arde calorii pentru tine! A spala vasele te poate ajuta sa arzi cam 200 de calorii pe ora (chiar si asa speram ca nu vei fi nevoita sa speli o ora intrega, dintr-o zi, vase!)

Tunsul gazonului – 333 de calorii / ora

Aer curat, o gradina curata si ars de calorii? Tunsul gazonului nu mai pare o sarcina atat de neplacuta, nu?

Joaca alaturi de copii – 231 de calorii / ora

Copiii sunt o sursa nesecata de energie si petrecand o ora cu ei te va ajuta sa arzi peste 200 de calorii – deci doar imagineaza-ti cum ar fi sa faci asta toata ziua!

Pentru a arde mai multe calorii: Alege jocuri care cer multa energie si activitati care va solicita fizic si, cu putin noroc, ii vei obosi si pe ei putin!

Gradinaritul – 300 de calorii / ora

O gradina minunata nu este singurul beneficiu pe care il vei avea dupa o zi de munca – vei reusi sa scapi si de multe calorii.

Pentru a arde mai multe calorii: Fa cateva fandari si genoflexiuni atunci cand lucrezi la plantele mici.

Dansul – 260 de calorii / ora

Cine nu iubeste dansul? O ora de dans pe zi este un mod amuzant pentru a pierde cateva calorii si astfel nu va trebui nici sa pleci de acasa. Gaseste un post tv cu muzica si danseaza!

Pentru a arde mai multe calorii: Inspirate din Zumba si adauga cateva exercitii in „repertoriul” tau.

Zugravitul – 383 de calorii / ora

Nu trebuie sa faci asta in fiecare saptamana, dar atunci cand este necesar sa dai un pic de culoare casei tale asigura-te ca iti amintesti si de acest aspect.

Sex – 50-100 de calorii / ora

Chiar avem nevoie de inca un alt motiv pentru a ne petrece timpul alaturi de persoana iubita? Incearca diferite pozitii pentru a-ti pune muschii la treaba.

Text: Mihaela Iancovici
Foto: from Shutterstock

Daca ti-a placut acest articol, urmareste ELLE.ro pe GOOGLE NEWS sau pe FACEBOOK