Dieta de 7 zile cu mere. Te scapa de 7 kilograme

Merele faciliteaza digestia si contin multe substante importante care imbunatatesc sistemul imunitar, prevenind acumularea de grasime in ficat si protejeaza organismul impotriva cancerului.

Daca vrei sa slabesti sanatos si armonios, ar trebui sa incerci si dieta de 7 zile cu mere. Te scapa de 7 kilograme in numai o saptamana.

Merele contin pectina, care ajuta la reducerea caloriilor si reactioneaza asupra impactului negativ al carbohidratilor. Studiile arata ca 25 grame de pectina de mar ajuta la pierderea a 0,3 kg pe zi.

Bazata pe proprietatile merelor, dieta de 7 zile cu mere poate duce la pierderea in greutate intr-un timp scurt.

In timpul dietei trebuie evitate zaharul si sarea. Este recomandat sa beti apa plata sau minerala, ceai verde si alte ceaiuri de plante.

Dieta de 7 zile cu mere – planul pe zile

Ziua 1 – Mere – Poti pierde intre 1 si 2 kg

Mic dejun: 3 mere mici sau 2 mari mixate cu putin suc de lamaie. Poti adauga un pumn de nuci.
Pranz: salata cu mere, ceapa si patrunjel. Taie 3 mere mari in bucati potrivite, adauga 20 grame de patrunjel bine tocat si 30 grame de ceapa proaspat taiata. Poti adauga si un ou fiert.
Cina: 3 mere medii

Ziua 2 – Mere si orez – Poti pierde intre 1 si 1,5 kg

Mic dejun: o cana de orez gatit fara sare si 3 mere
Pranz: mere si orez. Spala merele si taie-le in bucati. Toarna apa fierbinte pe ele si lasa-le sa se raceasca. Apoi, adauga suc si coaja de lamaie. Orezul trebuie sa fie fiert separat. La final, amesteca orezul si merele astfel incat sa obtii un terci.
Cina: orez fiert fara sare

Ziua 3 – Mere si branza – Poti pierde 2 kg

Mic dejun: 2 mere si jumatate de cana de branza de vaca slaba in grasimi
Pranz: Taie merele in felii subtiri si pune-le in apa alaturi de suc de lamaie. Amesteca branza cu continut scazut de grasimi cu 2 lingurite de miere si cateva nuci, apoi adauga merele.
Cina: 50 grame de branza de vaca fara grasimi

Ziua 4 – Mere si morcovi – Poti pierde 2 kg

Mic dejun: 2 morcovi si un mar mare. Razuieste-i, mixeaza-i si mananca-i impreuna.
Pranz: salata de morcovi si mere. La un morcov si un mar spalati, curatati si taiati, adauga o lingurita de miere si putina lamaie.
Cina: 2 mere coapte si o lingurita de miere