Urmeaza aceasta dieta doar timp de 5 zile, deoarece organismul tau nu trebuie privat de celelalte substante hranitoare.
Dieta cu mere este una dintre cele mai apreciate diete in randul nutritionistilor, din mai multe motive. In primul rand, marul este un fruct foarte benefic pentru organism, iar in al doilea rand aceasta dieta elimina foarte bine toxinele din corp.
Aceasta dieta functioneaza pe doua reguli simple. In primul rand, inainte de fiecare masa trebuie consumat un mar si, in al doilea rand, proportiile meselor, insumate, nu trebuie sa depaseasca 1200 de calorii. Totodata, exista mese formate exclusiv din mere.
In timpul acestei diete, este recomandat consumul de apa in cantitati mari. Din cauza aciditatii mari a marului, conferite de puterea antioxidanta a acestuia, dieta cu mere nu este indicata persoanelor care sufera de afectiuni gastrice sau intestinale.
Meniul dietei cu mere pentru cinci zile:
ZIUA 1
Mic dejun, Pranz, Cina – mere (aproximativ 1,5 kilograme)
ZIUA 2
Mic dejun – mere
Pranz – un mar, o salata verde cu lamaie si doua felii de branza slaba
Cina – mere
ZIUA 3
Mic dejun – un mar, o felie de paine graham si o felie de sunca degresata de curcan
Pranz – un mar, o salata verde, 2 morcovi si un sfert de ceapa
Cina – mere
ZIUA 4
Mic dejun – un mar, o felie de paine graham si o felie de sunca degresata de curcan
Pranz – un mar, o salata de legune fierte (fara cartofi) si 200 grame de ton cu lamaie
Cina – un mar, un bol de cereale integrale si lapte degresat
ZIUA 5
Mic dejun – un mar, un ou fiert si o felie de paine graham
Pranz – un mar, legume crude si 200 de grame de carne de vita prajita sau de pui fara piele
Cina – mere
Mihaela Dobre
Foto : Healthy eating woman loosing weight from Shutterstock