Detoxul digital – o cura de offline necesara pentru o viata sanatoasa

Te-ai trezit, de-abia ai facut ochi si instinctiv deschizi Instagram-ul, verifici cu cat a crescut numarul de followersi, doua mesaje te asteapta pe Facebook, alte 24 de la grupurile de pe WhatsApp si patru mailuri noi stau in Inbox.

Dupa ce toate retelele de socializare sunt verificate esti gata sa te ridici din pat si sa iti pregatesti cafeaua, unde urmeaza runda a doua de verificat site-ul cu stiri, magazinul online preferat si recomandarile de evenimente din seara respectiva.

Iti suna cunoscut acest ritual, nu-i asa? Ei bine,afla ca alaturi de 34% dintre utilizatorii de Internet suferi de ceea ce se numeste dependenta digitala. Folosirea telefonului mobil a devenit o rutina, face parte din viata noastra si reuseste sa ne controleze activitatile. Fie ca esti in drum spre casa de la birou, fie ca iti astepti prietenii intr-un bar, fie ca esti in pauza de masa , pare ca vremurile in care cainele era cel mai bun prieten al omului sunt apuse, acestea fiind inlocuite in era digitala de catre telefonul mobil.

La fel ca si pentru alte dependente, detoxifierea digitala pare a fi raspunsul pentru a pune capat acestui viciu social'. Este un drum greu, anevoios, cu tentatii la tot pasul, insa iata un mic ghid care iti va fi de folos in aceasta aventura.

Fa-ti un plan si tine-te de el

Este extrem de important sa iti setezi asteptarile inca de la inceput si sa stii ce sacrificii esti dispusa sa faci. |Asadar, esti pregatita sa renunti complet la telefon, il vei folosi doar in scopuri business sau iti dai voie la doua ore pe zi de navigare in mediul online? Raspunde-ti la aceste intrebari , fa-ti un plan clar si pune-l in aplicare!

Revino la vechiul telefon

Nu era totul mult mai simplu cand utilitatea principala a telefonului era aceea de a suna? Intoarce-te in acea perioada, vei vedea cum lucrurile se vor simplifica semnificativ. Fara Facebook, WhatsApp, Instagram, mail, suna imposibil? Nu este, iar Nokia este una dintre companiile ce te va ajuta in acest sens, lansand o serie de telefoane vechi adaptate timpului prezent. Plus ca, cui nu ii e dor de vechiul 3310?

Citeste si:
4 moduri prin care sa iti protejezi tenul de efectele tehnologiei

Pregateste-te sa te simti exclusa

Intreaga viata sociala se invarte in jurul acestor unelte de comunicare precum WhatsApp sau Facebook Messnger. Din pacate comunicarea face to face a fost inlocuita de schimbul de mesaje si de folosirea excesiva a emoticoanelor. Vei pierde cateva iesiri in oras, cateva petreceri sau evenimente, insa de cand nu ai mai avut o seara cu un pahar rosu de vin si cu un episod din Sex and the city? Nu-i asa ca suna bine?

Deseneaza o harta

Mai stii cand ai tinut ultima oara o harta in mana? Sau cand ai desenat una? Probabil in copilarie. Adu-ti aminte de acele vremuri, lasa-te pierduta, da-ti voie sa explorezi si inchide sunetul de la Google Maps' ce iti indica fiecare miscare pe care trebuie sa o faci. Te vei simti libera si vei avea ocazia chiar sa admiri locurile pe unde treci.