De ce risti sa te imbolnavesti mai des toamna

Cand vine vorba de ingrijirea sistemului imunitar, cu siguranta iarna este sezonul in care crezi ca ai nevoie de extra protectie, dar se pare ca si toamna te poate imbolnavi.

Iata 5 motive pentru care te imbolnavesti mai des toamna:

A inceput din nou scoala

O sala de clasa plina cu copii poate ajunge rapid plina de microbi si asta te poate afecta chiar daca nu ai copii. Spatiile comune, cum ar fi scolile sau birourile, sunt predispuse la bacterii si care cauzeaza boli respiratorii. Parintii sunt predispusi la aceste boli si pot cu usurinta sa le raspandeasca si la locul de munca sau in randul prietenilor cu care obisnuiesc sa ia cina. Solutia? Asigura-te ca te speli pe maini cat de des se poate, mai ales dupa ce ai petrecut timp cu copiii.

Dormi mai putin

Venirea toamnei inseamna totodata si revenirea la programul obisnuit, la care se adauga recupererea unor sarcini cu care ai ramas in urma din cauza zilelor de vara, care ti-au distras atentia. Acest program intens inseamna de multe ori mai putin somn. A fost dovedit ca, atunci cand ai parte de mai putin somn decat ai nevoie, sistemul tau imunitar nu mai este capabil sa lupte impotriva infectiilor la fel de bine cum o face atunci cand dormi suficient.

Exista alergeni noi in aer

Nu doar primavara este de asteptat sa ai reactii alergice. In fiecare anotimp exista in aer diferite tipuri de polen si praf. Toamna, cele mai periculoase sunt polenul si mucegaiul de diferite tipuri. Spala-ti mainile cat mai des ca sa inlaturi microbii!

Citeste si:
Alimentele care te scapa de stres

Zilele devin mai scurte

Sa pleci de la munca pe intuneric cu siguranta nu e distractiv! De obicei starea ta de spirit poate fi afectata de cantitatea de lumina solara pe care o primesti zilnic. Si, in timp ce aceste tulburari tind sa izbucneasca in zilele de iarna, sunt de asemenea determinate de schimbarea programului tau zilnic. Daca tu consideri ca acest lucru poate fi o problema, ar trebui sa discuti cu medicul de familie despre posibile tratamente.

Temperaturile variaza

E dificil sa te imbraci ca sa pleci la munca atunci cand diferentele de temperatura sunt atat de mari in intervalul unei zile. Nu temperatura in sine iti face rau, ci anumite bacterii care se dezvolta atunci cand temperaturile scad brusc. De exemplu, vremea rece poate declansa astmul sau poate agrava alte boli respiratorii. Asadar, incearca sa te imbraci gros, chiar daca ti-ar placea sa te mai bucuri de zile insorite si haine putine.