Aceasta dieta, care te va ajuta sa slabesti 7 kilograme in 7 zile, nu este recomandata celor care vor sa piarda mult mai multe kilograme.
In plus, ca sa slabesti 7 kilograme in 7 zile trebuie sa fii o persoana disciplinata deoarece nu este o dieta usor de urmat.
Aceasta cura de slabire este eficienta numai daca vei respecta meniul – destul de strict – si consumi multe lichide.
La capitolul lichide, trebuie sa stii ca este permis sa bei numai apa, suc fara zahar, cafea sau ceai, fara zahar sau apa minerala. Consumul de alcool este interzis cu desavarsire.
In plus, pe langa urmarea acestei diete alimentare, este foarte important sa faci si sport. Alege o activitate sportiva care sa iti placa si fa sport minim 30 de minute in fiecare zi. Nu trebuie sa exagerezi la capitolul sport deoarece vei obosi mai repede tinand cont de consumul mic de calorii din dieta.
Alimente necesare pentru dieta de 7 zile:
- Ulei de masine
- 2 kilograme de rosii proaspete
- 1 telina mare
- 1 conopida mare
- 1 kilogram de fasole
- 3 ardei verzi
- 1 kilogram de morcovi
- 1 kilogram de ceapa rosie
- Supa de legume
- Putina sare
- Condimente
Important: Tu esti cea care trebuie sa prepare supa, conform indicatiilor de mai jos
Reteta pentru supa:
Taie ceapa in bucati mici si pune-o la prajit in ulei de masline. Adauga ulterior toate legumele de mai sus (ingredientele mentionate anterior sunt pentru 7 zile, deci supa rezultata trebuie impartita in 7 cantitati egale si apoi pastrata la frigider).
Adauga apa si lasa sa fiarba timp de 10 minute. Adauga sare si alte condimente, dupa gust. Legumele trebuie sa fie mai moi, pentru a fi usor de consumat.
Cum sa slabesti 7 kilograme in 7 zile. Meniul pe zile
Ziua 1: supa si fructe (exclus banane)
Ziua 2: supa si legume la pranz, un cartof copt la cina
Ziua 3: supa, legume si fructe (fructe poti manca oricate doresti)
Ziua 4: supa, banane si 2 iaurturi, 150 ml, slabe in grasimi
Ziua 5: supa, o bucata de carne alba sau peste la gratar, cu salata de rosii
Ziua 6: supa, legume si carne oricat doresti
Ziua 7: supa, legume si orez.
IMPORTANT:
Inainte de a urma aceasta cura de slabire, ar trebui totusi sa te consulti cu doctorul tau sau cu un nutritionist!
Citeste si:
Prediabet: 5 semne de alarma pe care sa nu le ignori
Foto: Imaxtree