ELLE celebrează în luna noiembrie stilul iconic al INNEI, al lui Nicole Cherry și al Ștefaniei, stă de vorbă cu personalitățile relevante ale momentului și te ghidează în alegerile de fashion & beauty, recomandându-ți cele mai cool produse și brand-uri.
Poti scapa de kilograme fara sa intri in depresie. Este suficient sa urmezi cateva reguli simple. Vei fi surprinsa cat de usor este!
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2015/05/repr-health1.jpg)
Ai nevoie de proteine! O omleta cu bacon este perfecta si iti va tine de foame mai mult timp. Renunta la croissant si gogosi aerate!
Vorbim despre trei mese de baza si trei gustari pe zi. Dar ce faci seara la televizor daca nu mai poti manca chipsuri si nachos cu sos? Inlocuieste-le cu nuci si alune, sunt atat de sanatoase!
Pastele, painea alba, cartofii-toate ingrasa! Daca nu poti renunta la paste, opteaza pentru cele integrale. Daca nu poti renunta la paine sau cartofi, atunci incearca sa le consumi in cantitati cat mai mici.
Da, trebuie sa mergi la sala! Asta iti va activa metabolismul, care va arde mai multe calorii chiar si dupa ce antrenamentul s-a terminat.
Nu te indopa cu prajiturile ramase dupa sarbatori. Mananca-le doar pe acelea de la care chiar nu te poti abtine. Si mananca cat mai incet, asta va ajuta la digestie.
Daca acumulezi tot felul de pofte nesatisfacute, vei incepe sa te simti frustrata si tot planul tau de a scade in greutate se va narui. Trebuie doar sa fii rezonabila: 2 felii de pizza sunt suficiente, nu trebuie sa o mananci pe toata.
Este cel mai simplu mod in care poti slabi rapid. Iti va fi greu la inceput, dar dupa ce vei incepe sa vezi rezultatele o sa iti fie mai usor.
Daca alergi, si ar trebui sa o faci, alterneaza momentele de intensitate maxima cu cele de intensitate scazuta. Vei arde mai multe calorii si, in plus, iti va fi si mai usor.
Poti in schimb sa bei cate un pahar de vin din cand in cand. Chiar si bere, dar nu exagera!
Te vei simti satula, iti vei controla mai usor apetitul si corpul tau are nevoie de ele.
Text: Ana Toma
Foto: Shutterstock
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/acd0fee010ce72e2fd22ce1ca2d29283.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2024/10/cover-noi.jpg)
GOOGLE NEWS
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/03/somn-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/06/Milano-str-B-RS21-8928.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/07/carbohidrati.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2014/09/Paris-str-S2-RS20-0088.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/07/sa-slabesti.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2020/09/Paris-str-F20-091b.jpg)
:quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/themes/elle-sixteen/images/elle-no-img.png)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/24/bab098587d72450f872f3f6d6ad6fe5b.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/19/777877c89ec8fef182ebf223fe21914c.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/17/64a574282427e757319f772b059ce7b9.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/9/09/7267d1f78506ef77e11d7a09efd154a2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/beffb5e1ffc3060a5ba5d994569f7cc6.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/c54dd7cfaba78e6ccb5c6621921f33a7.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/29/861a7152437bc050b842b642293285af.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/2b2b57c5e882a1f8e9ceb28fbc242d7d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/30/bd6a5fb305e4dbda0b94d2b156d78c30.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/f16cf13674cc070edf0b69d254a5113e.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/feed/images/2024/10/31/8fff8c65515cd2116fa684c394bd9960.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2016/08/reguli.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2017/10/lucruri.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.elle.ro/wp-content/uploads/2019/10/8-sfaturi-de-care-trebuie-să-ții-cont-pentru-a-te-menține-în-formă-în-toamna-aceasta.jpg)